5 apps om de angst voor afwijzing te overwinnen en je carrière vooruit te helpen

Angst voor afwijzing is een enorm obstakel voor succes, vooral voor een ondernemer. Je bent bang dat mensen je voorstel afwijzen. Je bent bang dat ze je een promotie zullen weigeren. Je bent bang dat ze je product niet willen. Door deze angsten verlies je kansen.

Als klap op de vuurpijl kun je je angst voor afwijzing niet kwijtraken door er alleen maar over te lezen. Het is iets dat je voor jezelf moet confronteren en overwinnen. Als je dat eenmaal hebt gedaan, kun je kansen grijpen en je carrière opbouwen.

Bekijk deze vijf apps om de angst voor afwijzing te overwinnen!

1. 100 dagen van afwijzing

Toen Jia Jiang, de grondlegger van Afwijzingstherapie, zich realiseerde dat de angst voor afwijzing zijn carrière tegenhield, daagde hij zichzelf uit om 100 keer met opzet afgewezen te worden. Hij hoopte dat deze afstotingstherapie hem zou inenten tegen de pijn van afwijzing, en het werkte!

Daarna creëerde Jiang de Afwijzingstherapie website en de 100 Days of Rejection-app. Deze app deelt zijn checklist van 100 afwijzingsscenario's.

De eerste taak is om een ​​vreemdeling te vragen of je honderd dollar kunt lenen, en vanaf daar wordt het alleen maar wilder.

Elke uitdaging bevat alternatieven als de basisversie voor jou onmogelijk is. Het bevat ook de inzichten van Jiang toen hij de uitdaging zelf voltooide.

downloaden:100 dagen van afwijzing voor Android (gratis)

2. Daag me uit

Als je bang bent voor afwijzing, heb je de neiging om uitdagende situaties te vermijden. Deze app gebruikt sociale verantwoordelijkheid om je uit je comfortzone te duwen. Je sluit je aan bij de app met vrienden of collega's en daagt elkaar uit om je grenzen te verleggen. Het kan helpen verlichten Bedrieger syndroom om samen tegen je angsten te vechten.

Jiang hielp ook bij het maken van deze app. Het is een goede keuze als je jezelf wilt uitdagen, maar niet tot 100 afwijzingen achter elkaar voelt.

DareMe omvat dares op maat voor verkoop en bedrijfsontwikkeling. U kunt uw werkplek uitdagen om te worden afgewezen, ongevraagde telefoontjes af te ronden en meer. Je kunt ook aangepaste uitdagingen maken.

Elke keer dat je een uitdaging voltooit, verdien je punten. De punten bepalen je score op het leaderboard van de werkplek. Er is ook een groepschat waar je elkaar kunt aanmoedigen.

downloaden: DareMe voor Android | iOS (Vrij)

3. Niet doen - slechte gewoonten doorbreken

De To Don't-app helpt je om je afwijzingsvermijdende gewoontes te stoppen. Je kunt het ook gebruiken voor andere slechte gewoonten, zoals luiheid of ongezond eten. Het volgt strepen om u een gevoel van vooruitgang en prestatie te geven.

U kunt de app aanpassen aan uw specifieke angsten. Hier zijn enkele to-don'ts voor op carrière gebaseerde afwijzingstherapie:

• Houd een pitch/voorstel voor jezelf
• Een baan of promotie afwijzen zonder te solliciteren
• Voorspel een negatieve reactie
• Neem de gemakkelijke uitweg
• Vermijd het opvolgen van een onopgelost probleem

Elke dag zal de app je vragen om te melden of je dit gedrag hebt vermeden of niet. Mocht je een dag missen, dan kun je dit nog aanpassen in je historie, zodat het makkelijk bij te houden is.

downloaden:niet doen voor Android (gratis)

Deze app richt zich op het op een gezonde manier verwerken van afwijzing en angst. Het helpt je te stoppen jezelf uit kansen te praten. Het pakt ook de overtuigingen aan die de angst voor afwijzing voeden.

De begeleide serie voor angst in deze app is het beste om met afwijzingsangst om te gaan. Wanneer je je realiseert dat je afwijzingsangst je tegenhoudt, kies dan Mijn angst onderzoeken.

De oefeningen van MyPossibleSelf helpen je de fysieke en mentale tekenen van angst te herkennen. Het zal je helpen om je negatieve gedachten te ondervragen. Na verloop van tijd worden deze processen automatisch.

De app helpt je ook om negatieve zelfpraat te overwinnen en boost je zelfvertrouwen. Het leert je hoe je de fysieke symptomen van op afwijzing gebaseerde angst kunt kalmeren. Er zijn ook veel tekst- en videobronnen om er meer over te leren.

downloaden: MyPossibleSelf: geestelijke gezondheid voor Android | iOS (Gratis, abonnementen beschikbaar)

5. Ik ben - dagelijkse bevestigingen

Deze app gaat meer over de zelfverzekerde kant van afwijzingsangst. Het gaat de negatieve gedachtespiraal tegen die angst voor afwijzing met zich meebrengt.

Wanneer je voorspelt dat anderen je zullen afwijzen, kan dit een self-fulfilling prophecy creëren. Door een positievere mindset te gebruiken, kun je stoppen met het voorspellen van negatieve reacties.

Om je geest op een optimistischer spoor te krijgen, biedt I Am gerichte affirmatiesessies aan. U kunt ook een bevestigingswidget aan het startscherm toevoegen. De tekst en de achtergrond zijn ook klantgericht.

U kunt uw eigen berichten aanpassen of kiezen uit de meegeleverde pakketten. We raden de affirmaties aan voor: Stress en angst. Als u een abonnement koopt, kunt u ook de Positief denken en Werk en carrière pakken.

downloaden: Ik ben—Dagelijkse bevestigingen voor Android | iOS (Gratis, abonnementen beschikbaar)

Vorder je carrière zonder angst

Als je niet bang bent voor afwijzing, kun je jezelf naar voren duwen. Je zult in staat zijn om alle kansen te grijpen die je eerder hebt vermeden. Hiermee groeit je zelfvertrouwen.

Voor degenen die aan het begin van hun carrière staan, is het van cruciaal belang om de angst voor afwijzing te overwinnen. Door het te verslaan, wordt het gemakkelijker om een ​​​​netwerk op te bouwen en je ideale baan te vinden.

Hoe u de beste baanopties voor uzelf kunt bepalen: 5 dingen om te overwegen

Wanneer je aan je carrière begint of van baan verandert, kan het een uitdaging zijn om te bepalen waar je echt goed in bent. Met deze tips vind je de juiste baan!

Lees volgende

Over de auteur