4 apps om u te helpen op uw reis om verslaving te overwinnen

Verslaving komt in vele vormen en kan gemakkelijk de controle over je leven overnemen. Hoewel stoppen met een verslaving moeilijk is, is het mogelijk. En u kunt het zelf doen met uw smartphone.

Of je nu een verslaving wilt verslaan of op het goede spoor wilt blijven, er zijn geweldige mobiele apps die de reis gemakkelijker kunnen maken.

Met nuchterheidsklokken, positieve affirmaties en virtuele nuchterheidsgemeenschappen, kunnen deze apps je helpen je nuchterheidsdoelen te bereiken, waar je ook bent op je reis.

1. ik ben nuchter

I Am Sober, een van de meest populaire nuchterheid-apps op de markt, heeft tienduizenden mensen geholpen om van hun verslaving af te komen en nuchter te blijven. De app bevat alles wat je nodig hebt om je voortgang bij te houden en de motivatie te vinden om door te gaan.

Met zijn nuchterheidsklokken kun je gemakkelijk zien hoe lang het geleden is dat je aan je nuchterheidsreis begon. De klokken passen zichzelf automatisch aan, zodat ze elke keer dat je de app opent nauwkeurig zijn om je voortgang bij te houden.

Dit betekent dat u zich kunt concentreren op het stoppen van uw verslaving en het waarderen van uw prestaties zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over het handmatig bijhouden van uw statistieken.

Verwant: De beste microgewoonten om je leven te veranderen

I Am Sober bevat ook een gemeenschap van gelijkgestemde individuen die ook werken aan het overwinnen van verslavingen. Je kunt leren van andere leden en deelnemen aan uitdagingen waarbij mensen je verantwoordelijk houden voor je nuchterheidsdoelen.

Daarnaast bevat de app groepen waar u lid van kunt worden om uw verhaal te delen en andere personen te ontmoeten die uw worstelingen begrijpen.

Nuchter zijn kan moeilijk zijn, maar I Am Sober geeft je de tools om het een beetje makkelijker te maken.

downloaden: Ik ben nuchter voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

2. Nomo - Soberheidsklokken

Nomo is een van de eenvoudigste en meest populaire klok-apps voor nuchterheid en maakt het gemakkelijk om bij te houden hoe lang je met succes bent gestopt met je verslaving. Door uw vooruitgang te zien, kunt u gemotiveerd blijven om uw nuchterheid voort te zetten en het dag voor dag te nemen.

Hoewel de meeste sobere klok-apps één basisklok hebben, begrijpt Nomo dat verslaving voor iedereen anders is. Daarom kun je met de Nomo-app meerdere nuchterheidsklokken instellen met verschillende startdatums voor elk.

Een ding dat Nomo onderscheidt van andere soberheid-trackers, is het assortiment tools. De journaalfunctie is geweldig om op te schrijven hoe je je voelt en om eventuele recente worstelingen die je hebt gehad vast te leggen.

De app toont ook bemoedigende berichten en echte succesverhalen om je te helpen motiveren. Daarnaast heeft Nomo een Herfocussen functie, die u door oefeningen voor stressvermindering kan leiden. Dit kan vooral handig zijn als stressvolle situaties de drang vergroten om terug te vallen in je verslaving.

Wat je verslavingen ook zijn, Nomo kan je voortgang volgen en je helpen ze te verslaan.

downloaden: Nomo - Soberheidsklokken voor iOS | Android (Vrij)

3. Ik ben - Dagelijkse Affirmaties

Hoewel het niet specifiek is ontworpen om verslavingen te bestrijden, helpt I am om de impact van negatieve gedachten waarmee je te maken kunt krijgen te verminderen door ze te vervangen door positieve bevestigingen.

I am is simpel: het geeft je dagelijkse bevestigingen die je helpen negatieve denkpatronen te doorbreken en je zelfvertrouwen op te bouwen. Het stuurt je ook meldingen die je aanmoedigen om positief te blijven. Na verloop van tijd kun je misschien een verschil in je denkpatronen opmerken.

Met I am kun je kiezen wat voor soort affirmaties je wilt ontvangen - I am heeft categorieën voor zo ongeveer alles wat je maar kunt bedenken. Je kunt ook meerdere onderwerpen kiezen, dus voel je niet verplicht om je aan één onderwerp te houden.

Voor de keren dat je wat positieve aanmoediging nodig hebt en niet kunt wachten op een melding, heb ik de Boost voorzien zijn van. Dit geeft je een boost van aanmoediging wanneer je het het meest nodig hebt.

Vaak kan verslaving een manier zijn om aan negatieve gedachten of denkpatronen te ontsnappen. Hoewel het misschien niet veel lijkt, kan een positieve bevestiging een aanzienlijke impact hebben op de meest stressvolle momenten van de dag.

Als ik op je apparaat ben geïnstalleerd, is dit een geweldige en eenvoudige manier om vooruitgang te blijven boeken in de richting van je doel om te stoppen met verslavingen.

downloaden: Ik ben - Dagelijkse Affirmaties voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. De Feniks

De Feniks is een online community voor mensen die vechten tegen verslavingen met een speciale app voor iOS- en Android-apparaten. De naam van de app staat symbool voor de reis om over verslaving heen te komen en opnieuw te beginnen.

Deze mobiele community van supporters is bedoeld om actief bezig te zijn om verslaving te voorkomen. De Phoenix helpt je niet alleen je nuchterheid bij te houden met zijn nuchterheidsklok, maar het kan je ook helpen om in een betere fysieke conditie te komen.

Wat The Phoenix speciaal maakt, is dat ze activiteiten hebben voor elk niveau. Sommige lessen kunnen zelfs in een stoel worden gedaan. Anderen zijn intenser en je kunt op elk moment van klas wisselen.

Verwant: De beste iPhone-apps voor yoga

Ondersteuning van vrienden en leden van de gemeenschap is de sleutel tot zowel stoppen met verslavingen als actief worden. Als je deel uitmaakt van een gelijkgestemde groep, zijn deze uitdagingen misschien gemakkelijker te overwinnen dan ze alleen te doen.

Leden van The Phoenix hebben met succes verslavingen overwonnen en werken eraan om nuchter te blijven, zodat je omringd bent door motivatie.

The Phoenix organiseert persoonlijke ontmoetingen in veel grote steden. De groep heeft ook livestreamingdiensten en lessen op aanvraag die je op elk moment kunt bekijken. Lichamelijke activiteit kan een geweldige manier zijn om uw lichamelijke gezondheid te verbeteren en u ook een gevoel van voldoening te geven. Dit kan je helpen positief te blijven tijdens je reis naar nuchterheid.

Als je niet alleen je nuchterheid wilt volgen, maar ook in vorm wilt komen en ondersteuning wilt krijgen van gelijkgestemde individuen, dan is The Phoenix de app voor jou.

downloaden: De feniks voor iOS | Android (Vrij)

Verslaving verslaan is mogelijk en u kunt apps gebruiken om te helpen

Hoewel apps niet al het harde werk van het overwinnen van verslavingen voor je kunnen doen, kunnen ze het gemakkelijker maken om aan je nuchtere reis te beginnen en vol te houden.

Deze geweldige mobiele apps zijn ontworpen om u te helpen gemotiveerd te blijven en te blijven streven naar succes. Misschien is een van hen precies wat je nodig hebt om je doelen te bereiken.

Hoe de productiviteit te verbeteren door mini-gewoonten te ontwikkelen

Minigewoonten maken het u gemakkelijker om positieve veranderingen aan te brengen en de productiviteit te verhogen. Hier is hoe!

Lees volgende

Over de auteur