De 11 beste voornemens voor de werkplek die u dit nieuwe jaar kunt behouden

Een nieuw jaar is een perfect moment om opnieuw te beginnen en positieve veranderingen aan te brengen in onze levensstijl. Als werknemer kun je dit jaar proactief goede voornemens nemen om jezelf gezond te houden, stress te vermijden en daarbij een gelukkiger en evenwichtiger leven te leiden.

We delen enkele ideeën met u die u zullen helpen uw fysieke en emotionele welzijn te beheren voor positieve resultaten.

1. Deelnemen aan welzijnsprogramma's voor werknemers

Een gezond personeelsbestand helpt organisaties een concurrentievoordeel te behouden ten opzichte van anderen. Een doordacht wellnessprogramma is een absolute must voor elk bedrijf.

Dergelijke initiatieven zijn meestal afgestemd op elke werkplek om maximale deelname te garanderen en werknemers gratis middelen, prikkels en regelmatige communicatie over hun gezondheidsstatus te bieden.

Deze programma's kunnen variëren van gezondheidsworkshops op locatie, fitnessabonnementen met korting, programma's om te stoppen met roken, meditatie- en yogalessen en hulpprogramma's voor werknemers. Onnodig te zeggen dat u actief betrokken moet zijn bij deze programma's, omdat ze wonderen kunnen doen om uw moreel te verbeteren, het ziekteverzuim te verminderen en de kosten van de gezondheidszorg te stroomlijnen, naast andere voordelen.

2. Blijf op de hoogte van de nieuwste carrièretips

Wil je je professionele imago vormgeven? We hebben een aantal handige hacks die je nodig hebt om dit jaar de aandacht te trekken op de werkvloer.

Allereerst moet u uw LinkedIn-profiel opbouwen door uw ervaring en professionele vaardigheden te laten zien. Word lid van groepen die passen bij uw doelen, draag bij aan discussies over interessante onderwerpen en blijf zoveel mogelijk op de hoogte van tips en carrière-inzichten. U kunt zelfs om aanbevelingen voor uw vaardigheden vragen.

Verwant: Essentiële LinkedIn-profieltips om succes te garanderen

Overweeg om sessies te houden met loopbaancoaches die je kunnen helpen je doelen in 2022 en daarna te bereiken met essentiële loopbaantips voor uw professionele merk online en persoonlijk vestigen, do's en don'ts hervatten, advies voor het aanpakken van veelvoorkomende raadsels op de werkplek, en veel meer.

3. Vind tijd voor terugblik en reflectie

Journaling is een eenvoudige oefening die de kracht heeft om je leven te veranderen. Een dagboek biedt ruimte voor reflectie, inspiratie, dankbaarheid en doelen met zinvolle vragen of aanwijzingen voor tot nadenken stemmend schrijven.

Probeer een dagboek bij te houden voor je gedachten en gevoelens. Er zijn meerdere dagboek-apps die je kunnen helpen reflecteren over activiteiten en gebeurtenissen uit het verleden, waardeer de huidige momenten en spreek vooral dankbaarheid uit voor wat je hebt. Je kunt deze gebruiken om je het hele jaar door te inspireren voor een meer helende ervaring.

Als u net als de meeste professionals bent, heeft uw online aanwezigheid waarschijnlijk wat werk nodig.

Met het toenemende belang van sociale media en netwerken, moet u ervoor zorgen dat u verbinding maakt met collega's en het aangaan van relaties die tot ver in de vergevorderde stadia van uw carrière. Hoewel het misschien intimiderend lijkt, kun je met een paar eenvoudige tips en effectieve strategieën de kunst van het netwerken onder de knie krijgen.

5. Verbeter uw cognitieve vaardigheden

De meeste experts zijn het erover eens dat een uitgebalanceerd dieet een voorwaarde is voor het verbeteren van mentale prestaties. Bovendien kunt u die verwerkingsvaardigheden verbeteren met een regelmatig regime van fysieke activiteit en mentale uitdagingen.

Dit verbetert de hormoonfunctie, inclusief cognitieve en mentale vermogens. Er zijn veel cognitieve denkbeoordelingen in de vorm van: hersentraining-apps en -gameszoals kruiswoordpuzzels die u kunt gebruiken om uw coördinatie te verbeteren, uw aandachtsspanne te vergroten en uw geest gemakkelijk te trainen.

Na verloop van tijd kan het accepteren van nieuwe activiteiten en uitdagingen in je carrière je ook helpen om uithoudingsvermogen op te bouwen, je geheugen te verbeteren en je reflexen aan te scherpen om je reactievaardigheden aan te scherpen.

6. Investeer in geavanceerde leerprogramma's

Het is om verschillende redenen belangrijk om uw vaardigheden en kennis bij te werken. Het leren van nieuwe vaardigheden kan de persoonlijke prestaties of competentie op het werk verbeteren, carrièredoelen helpen bereiken of kansen bieden om naar een nieuwe functie te rouleren. Daarnaast is het van belang om aanvullende opleidingen of trainingen te volgen om op de hoogte te blijven van de laatste ontwikkelingen in je beroep.

Deze periodieke updates van je cv zullen je carrièrevooruitzichten beter verbeteren dan degenen die niet aantonen dat ze toegewijd zijn aan het bevorderen van hun opleiding.

Verwant: Deze technische reuzen bieden online gratis IT-bijscholingscursussen aan

Overweeg om dit nieuwe jaar boeken te lezen van collega-carrièrebloggers of -coaches. Misschien haal je wat nuttige inzichten uit hun kennis en ervaring om je naar je volgende opdracht of promotie te begeleiden.

7. Mogelijkheden creëren voor betrokkenheid

Begin het jaar met het zoeken naar nieuwe mogelijkheden voor samenwerking en betrokkenheid. De eenvoudigste manier om dit te realiseren, is door een sterk web van gelijkgestemde individuen op te bouwen die uw interesses en visie delen. Samenwerken gaat niet alleen over interoffice; het strekt zich ook uit tot virtuele teams.

Verschillende organisaties hebben een speciaal portaal voor medewerkersbetrokkenheid om ideeën uit te wisselen. Hoewel externe evenementen, intranetten en andere traditionele platforms geweldig zijn voor de betrokkenheid van medewerkers, deze "geïntegreerde werkruimten" breiden de belofte van een "open-deur" in het digitale tijdperk uit naar iedereen binnen een bedrijf. U kunt dergelijke werkruimten gebruiken om verbinding te maken, ideeën uit te wisselen, samen te werken en expertise te delen over alle onderwerpen van gemeenschappelijk belang met uw teamleden.

8. Grenzen stellen op het werk

Het is belangrijk om vriendelijk en benaderbaar te zijn op het werk, maar het is ook een goed idee om wat grenzen voor jezelf te stellen, omdat dit je zal helpen om duidelijke verwachtingen te stellen over wat je wel en niet zult doen.

Een van de manieren waarop u dit kunt doen, is door te leren uw reactie op situaties te veranderen, in plaats van altijd met een onmiddellijk 'ja' te reageren.

Als werknemer heb je waarschijnlijk elke dag je handen vol. De sleutel is om jezelf te volgen en te weten wanneer genoeg genoeg is - bezuinigen, wat vrije tijd nemen of je concentreren op één taak of project tegelijk. Dit kan onnodige stress en burn-out helpen voorkomen.

9. Ga terug naar een gezonde balans tussen werk en privé

Een balans tussen werk en privéleven is de sleutel tot succes op het werk en toekomstige loopbaangroei, vooral als je bedenkt dat interviewers doorgaans graag willen weten wat je hobby's en interesses buiten het werk zijn. Dat gezegd hebbende, je zou moeten proberen om vind een gemeenschappelijke basis met collega's en teamleden. Het organiseren van sociale ontmoetingen of bijeenkomsten kan een geweldige manier zijn om een ​​band op te bouwen over gemeenschappelijke interesses.

Als wellness-oefening kan meditatie je ook helpen om meer focus en balans te bereiken. Het is een eenvoudige routine waarvan bewezen is dat het de geest van afleiding verlost, kalmte in je relaties brengt en ervoor zorgt dat dingen vredig en gemakkelijker zijn op het werk.

Door stress, burn-out te verminderen en de productiviteit en gezondheid te verbeteren, kunt u de kosten voor de organisatie helpen verlagen en de algehele werknemers- of werktevredenheid helpen verbeteren.

10. Bekijk uw huidige werkstijl en breng verbeteringen aan

Een nieuw jaar is een goed moment om na te denken over hoe u uw professionele leven kunt verbeteren op de gebieden die baat kunnen hebben bij een extra duwtje in de rug.

Zelfstarter zijn is een bewonderenswaardige kwaliteit en u bereikt waarschijnlijk een aantal van uw doelen in individuele hoedanigheid. Maar als je met teams werkt, kan het soms botsen met de behoefte om naar de mening van anderen te luisteren. In het proces kun je overkomen als een overdreven assertieve persoonlijkheid, of je raakt misschien zo verstrikt in de kleine details dat het je vermogen om deadlines te halen kan verstoren.

Houd er rekening mee dat je open moet staan ​​voor verschillende manieren van denken en de meningen van je teamleden, wat zal resulteren in positieve resultaten voor alle betrokkenen. Luisteren is een kunst; maak er een punt van om goed te luisteren en te leren van de ervaringen van andere mensen.

11. Creëer een opgeruimd werkstation

De rommel van papier en e-mail kan onopgemerkt blijven en zich opstapelen in uw werkruimte. Het is gemakkelijk om dingen uit het oog te verliezen en je gestrest, overdreven druk en ongeorganiseerd te voelen.

Om uw werkruimte op te ruimen:

• Identificeer documenten en bestanden die u nodig hebt en vaak gebruikt.
• Bewaar ze in actieve mappen op je bureaublad, of in een archiefkast in de buurt.
• Prullenbak al die items die niet langer nodig zijn om uw bureau schoon, opgeruimd en georganiseerd te houden.

Besluit om de beste versie van jezelf te zijn

De sleutel tot een fitter en gelukkiger leven is zelfdiscipline. Een gezonde mindset zal je ook helpen productiever en succesvoller te worden op het werk, en je helpen om alle aspecten van je leven efficiënter aan te pakken.

Pas een aantal van deze voornemens toe als richtlijn en begin vandaag met het vormgeven van uw morgen. Met een heel nieuw jaar voor de boeg, besluit je om een ​​functionele levensstijl voor jezelf op te bouwen, en je daaraan te houden, voor een gezonde carrière dit jaar en daarna.

4 gratis herinneringsapps om uw welzijn onder controle te houden

Als je het moeilijk vindt om gewoontes bij te houden om je welzijn te verbeteren, kunnen deze vier gratis herinnerings-apps je helpen.

Lees volgende

Over de auteur