7 nutteloze apps voor geestelijke gezondheid die u moet vermijden

Uw geestelijke gezondheid is belangrijk en verdient de best mogelijke aandacht van u en derden. Er zijn echter diensten die beweren uw emotionele welzijn te ondersteunen zonder volledig te begrijpen wat ervoor nodig is.

Mobiele apps hebben hetzelfde probleem. Er zijn tientallen apps die gericht zijn op het bieden van geestelijke gezondheidsondersteuning, maar niet allemaal leveren wat mensen nodig hebben. Helaas is het moeilijk om te weten of ze goed zijn totdat je ze hebt geprobeerd.

Lees meer over de vakjes die een app voor geestelijke gezondheidszorg moet aanvinken om te voorkomen dat ze nutteloos zijn en bekijk voorbeelden van Android- en iOS-apps die de plank misslaan.

Wat maakt een app voor geestelijke gezondheid goed?

Verschillende mensen hebben verschillende prioriteiten op het gebied van geestelijke gezondheid. Dit betekent dat het vrij subjectief is om te beslissen of een app goed of slecht is.

Dat gezegd hebbende, er zijn voorkeuren die veel gebruikers gemeen hebben. Sommige zijn gerelateerd aan de functionaliteit van een software en andere aan de kwaliteit van de diensten die het levert.

Een studie gepubliceerd in de Gezondheidsinformatica tijdschrift in 2020 kan helpen om een ​​duidelijker beeld te krijgen van wat apps voor geestelijke gezondheidszorg zouden moeten bieden om gebruikers gelukkig te maken. Op basis van hoe de proefpersonen reageerden op een reeks van dergelijke programma's, zijn de beste eigenschappen van deze apps de volgende:

• Verscheidenheid aan hulpmiddelen en activiteiten voor ondersteuning van de geestelijke gezondheidszorg
• Nauwkeurige informatie en resultaten
• Duidelijke en betrouwbare wetenschappelijke kennis en goedkeuring
• Meerdere functies waarmee gebruikers hun ervaring kunnen personaliseren
• Offline modus
• Krachtige privacy- en beveiligingsmaatregelen
• Goede klantenservice
• Sociale steun die ook anonimiteit mogelijk maakt
• Regelmatige updates
• Verschillende manieren om toegang te krijgen tot de diensten van de app
• Waar voor je geld

Verwant: Manieren om uw emotionele welzijn te verbeteren met uw smartphone

Voorbeelden van nutteloze apps voor geestelijke gezondheid om te vermijden

Wat mensen uiteindelijk nodig hebben, is om zonder vertragingen, obstakels of geldverspilling om hulp te kunnen vragen via hun app voor geestelijke gezondheidszorg. Laten we eens kijken naar negen mobiele diensten die op de een of andere manier tekortschieten.

1. Talkspace

Hoewel de basisfuncties van Talkspace, zoals u koppelen aan een therapeut, uw voortgang bijhouden en het aanbieden van een paar aanpasbare instellingen - zijn handig, de app richt zich op het bieden van online therapiesessies en niet veel anders.

Dat wil niet zeggen dat apps die voor een specifiek doel zijn ontworpen niet effectief zijn, maar in dit geval is er geen groot bereik opties om van Talkspace een therapie-app te maken of het betalen van het abonnement te rechtvaardigen als je betere ondersteuning kunt krijgen ergens anders.

Er zijn ook technische problemen om rekening mee te houden. Je moet je aanmelden om Talkspace te gebruiken; dat maakt het automatisch minder toegankelijk dan andere apps voor geestelijke gezondheidszorg. Het registratieproces vergt ook een paar pogingen om correct te werken en u op uw account te laten komen.

Helaas zijn glitches - en slechte overeenkomsten - terugkerende problemen met Talkspace, en functionele problemen wekken wantrouwen in elk programma. Zet al deze gebreken bij elkaar en je hebt een app voor geestelijke gezondheid die je moet vermijden.

downloaden: Spreekruimte voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

2. Mindspa

Het maakt niet uit hoe multifunctioneel een app is, als het vereist dat je je aanmeldt voordat je een van de functies ervan laat zien, sluit het meteen veel mensen uit. Dit is het geval bij Mindspa.

Het is een groot probleem voor platforms voor geestelijke gezondheidszorg, aangezien sommige gebruikers mogelijk met angst of andere aandoeningen leven die hen wantrouwend maken tegenover vreemden, nieuwe technologie en meer.

Nadat u zich heeft geregistreerd, biedt Mindspa gratis artikelen en hulpmiddelen om u te helpen uw emotionele problemen aan te pakken. Helaas is deze hulp beperkt tot basistips, het invullen van formulieren en een chatbot.

Mindspa is meer een snelle en gemakkelijke toolkit voor zelfhulp. Om meer zinvolle ondersteuning te krijgen via de gespecialiseerde cursussen, moet u betalen.

downloaden: Mindspa voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. DiveThru

DiveThru is een ander voorbeeld van een app die zich richt op een specifiek onderdeel van de geestelijke gezondheid, terwijl andere belangrijke aspecten van het genezingsproces worden uitgesloten.

Op het eerste gezicht is het een moodtracker met een heleboel oefeningen en educatief materiaal. De premium-versie ontgrendelt toegang tot therapeuten als u bereid bent een maandelijkse of jaarlijkse vergoeding te betalen.

Het is geen slechte deal, maar het voelt wel als lokken. Hoewel de dagelijkse activiteiten op DiveThru goed zijn om het hoofd te bieden aan wat elke dag op je afkomt, zijn er geen sociale functies in het gratis aanbod.

Met andere woorden, de therapeutische sessies zijn altijd eenzijdig, tenzij u betaalt. Dit is niet ideaal, vooral als je bedenkt hoe belangrijk zinvolle interactie is voor het begrijpen en oplossen van psychologische problemen.

Als je persoonlijke ondersteuning voor je geestelijke gezondheid nodig hebt, moet je voor DiveThru betalen.

downloaden: Duik door voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

Verwant: Emotionele intelligentie-apps om u te helpen een evenwichtig leven te leiden

4. Je goed voelen: geestelijke gezondheid

Andere te vermijden apps zijn die met een slechte uitvoering. Bekijk het zo: als je ziek bent, tasten de omgangsvormen en professionaliteit van een arts je zelfvertrouwen dan niet aan?

Hetzelfde geldt voor apps die op de markt worden gebracht als psychologische hulp. Wanneer een dienst zegt dat het bewezen behandelingen gebruikt, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en Olympisch-standaard positieve mentale training (PosMT), is deskundige levering het minste wat je zou verwachten.

Helaas faalt Feeling Good: Mental Health hierin. Hoewel er enige accreditatie wordt genoemd om vertrouwen te wekken, zijn de stemmen die de meditaties leiden robotachtig en vaak verkeerd in uitspraak en terminologie.

Als het uw doel is om uw geestelijke gezondheid te verbeteren, zult u veel betere diensten vinden om tijd en geld aan te besteden.

downloaden: Je goed voelen: geestelijke gezondheid voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

5. Happify

Sommige apps voor geestelijke gezondheid bieden tal van functies om u bezig te houden, waaronder ontgrendelbare premium-inhoud, maar bieden niet echt waardevolle inzichten om uw emoties en mentaliteit een boost te geven. Happify is daar een van.

Deze app neemt zijn toevlucht tot minigames en elementaire, op bot gebaseerde vragenlijsten om je situatie te beoordelen en gelukkige gedachten bij te brengen. De antwoorden die je krijgt zijn echter zwak en het enige voordeel van het zien van positieve woorden op zwevende ballonnen is entertainment.

U kunt dezelfde tools krijgen met een betere gebruikerservaring en diepere psychologische hulp van andere diensten.

downloaden: Blij voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

6. 7 kopjes

Soms moet je met echte mensen praten om te gaan met wat er in je hart en geest omgaat. Dit is waar sociale apps van pas komen, en nog meer als ze gebruiksvriendelijk zijn en deskundig advies bieden.

Hoewel 7 Cups een waardevol platform is om met gelijkgestemde mensen te chatten over alles wat met geestelijke gezondheid te maken heeft, is het ingewikkeld om te navigeren en vatbaar voor storingen. Wat nog belangrijker is, je krijgt geen input van een professionele therapeut, tenzij een lid er een is of je betaalt voor sessies.

Verwant: De beste apps die u kunt gebruiken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren

Met andere woorden, de gratis versie van 7 Cups is goed voor algemene gesprekken, maar er is geen garantie dat wat je hoort nuttig zal zijn. Als u liever niet het risico loopt onjuiste informatie te lezen, kunt u beter terecht bij een goede geestelijke gezondheidszorg.

downloaden: 7 kopjes voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

7. denkladder

Het is geen goed teken als een app je constant doet afvragen wat hij eigenlijk doet.

Hoewel het concept van Thinkladder interessant is, zijn de functies ervan te vaag en onbeduidend om van veel nut te zijn, vooral voor iemand die gedegen advies over geestelijke gezondheid nodig heeft.

Kortom, de app neemt je mee door een reeks uitspraken met betrekking tot bepaalde thema's en problemen. Uiteindelijk kom je tot algemene inzichten die je al dan niet inspireren.

Of je ze gewoon onthoudt of ze in doelen omzet, is aan jou, maar dit is het meeste dat je van Thinkladder in zijn huidige vorm kunt verwachten. Omdat de app nauwelijks voldoet aan een van de bovenstaande ideale criteria, verdient deze geen plaats in uw lijst met hulpmiddelen voor geestelijke gezondheid.

downloaden: Denkladder voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Ontdek hoe technologie uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden

Weten op welke middelen u kunt vertrouwen, is een belangrijk onderdeel van het werken aan uw geestelijke gezondheid. En zien wat je moet vermijden - of het nu gaat om nutteloze apps voor geestelijke gezondheid of aanstootgevende mensen - is daar een belangrijk onderdeel van.

Als u veel tijd online doorbrengt, kan het moeilijk zijn om te bepalen wat goed of slecht voor u is. Om dit aan te pakken, moet u slim zijn met uw activiteiten en uitkijken voor rode vlaggen. Zorg goed voor jezelf door negativiteit in je omgeving tegen te gaan en te werken aan het overwinnen van de effecten ervan.

7 Negatieve effecten van sociale media op mensen en gebruikers

Als u een zware gebruiker van sociale media bent, is het verstandig om na te denken over de negatieve effecten van sociale media op u en uw leeftijdsgenoten.

Lees volgende

Over de auteur