7 tips om het meeste uit uw fitnesstracker te halen

Je hebt zojuist een sprankelende nieuwe fitnesstracker voor jezelf gekocht, maar je weet niet zeker wat je nu moet doen. Of je nu een Fitbit, Apple Watch of een andere fitnesstracker hebt, je hebt waarschijnlijk alle instructies al gelezen. Maar wat is naast dat belangrijk?

Als je je nieuwe fitnesstracker eenmaal hebt ingesteld, moet je nog zoveel meer onder de knie krijgen om er het maximale uit te halen. Natuurlijk werkt elke fitnesstracker anders, maar hier zijn de algemene toptips die ervoor zorgen dat je je wearable in een mum van tijd onder de knie hebt.

1. Zorg ervoor dat uw fitnesstracker goed past

Het is niet altijd zo eenvoudig als het om je pols doen. Als je fitnesstracker niet precies goed past, zal hij niet de hele dag comfortabel zijn om te dragen.

Denk even na of je wearable je huid bekrast of te strak om je arm zit. Als het je niet comfortabel zit, is de kans kleiner dat je het elke dag wilt aantrekken.

Het is van vitaal belang om de juiste pasvorm te krijgen; misschien moet u zelfs een nieuwe band kopen of deze verwisselen voor comfortabelere banden die geen sporen op uw pols achterlaten.

2. Pas het dashboard aan zodat het voor u werkt

Het is van cruciaal belang dat uw fitnesstracker perfect voor u werkt als u hem regelmatig wilt dragen. Tegenwoordig doet een breed scala aan wearables veel dingen, van het bijhouden van je slaap tot het tellen van stappen.

Als u uw fitnesstracker wilt gebruiken om uw hartslaggegevens bij te houden, hoeft u niet alles te gebruiken wat het biedt. Om onnodige stress te voorkomen, pas je je draagbare dashboard alleen aan om de statistieken te zien die voor jou belangrijk zijn.

Helaas heeft niet elke wearable deze optie, maar prijs jezelf gelukkig als je de Fitbit hebt. Een van de Functies van de Fitbit-app is dat u hiermee uw dashboard kunt bewerken en uw ervaring kunt aanpassen om u te helpen het meeste uit uw fitnesstracker te halen.

3. Maak er een gewoonte van

Het controleren, opladen en dragen van uw fitnesstracker zou een gewoonte moeten zijn die in uw hoofd is geworteld. Het gebruik van aanwijzingen om uw wearable te onthouden, is nuttig om in uw leven op te nemen.

Plak misschien een briefje op je badkamerspiegel met de tekst 'Apple Watch'. Zo associeer je 's ochtends klaarstaan ​​voor de spiegel met het aantrekken van je fitnesstracker. Als alternatief kunt u het alarm op uw telefoon instellen of uzelf een sms-bericht sturen als herinnering.

Het gebruik van prompts om jezelf eraan te herinneren één eenvoudig ding te doen, zoals het aantrekken van je wearable, kan een positieve gewoonte worden.

4. Houd uw fitnesstracker opgeladen

Het is geen goed idee om de dag te beginnen met een fitnesstracker met een bijna lege batterij. Tegen de tijd dat je na het werk naar de sportschool gaat, is je batterij leeg en voel je je ongemotiveerd.

U moet een tijd plannen om op te laden, zodat uw wearable een volle batterij heeft wanneer u deze het meest nodig heeft. Laad hem bijvoorbeeld op als je slaapt of onder de douche staat; op die manier zul je de routine krijgen om hem regelmatig op te laden.

Waar je ervoor kiest om je fitnesstracker op te laden, is ook belangrijk. Als het onder je bureau staat, zou je kunnen vergeten dat het er dagen achtereen ligt. Laad hem in plaats daarvan ergens op waar je hem gemakkelijk kunt zien, zoals op je nachtkastje of naast het koffiezetapparaat.

Verwant: De beste nieuwe functies van de Apple Watch Series 7

Sommige wearables laden tegenwoordig erg snel op. De Apple Watch Series 7 kan bijvoorbeeld in slechts 45 minuten van 0% naar 80% gaan! U kunt 's nachts opladen vergeten als u een dergelijk apparaat bezit.

5. Draag de Fitness Tracker op uw minder dominante arm

Er zijn verschillende redenen waarom u uw fitnesstracker altijd op uw minder dominante arm moet dragen. Een van de belangrijkste is dat het minder kans heeft op beschadiging. Een fitnesstracker is een kostbaar apparaat, dus u wilt er niet per ongeluk de hele dag tegenaan lopen.

Een andere reden waarom het belangrijk is, is dat je minder dominante arm niet zoveel beweegt als de andere. Dit betekent dat het onwaarschijnlijk is dat uw wearable onjuiste gegevens registreert. Je dominante arm beweegt bijvoorbeeld meer, waardoor je fitnesstracker misschien denkt dat je stappen zet terwijl dat niet het geval is.

Verwant: Moet je een Fitbit kopen? Vragen die u uzelf moet stellen voordat u dit doet

6. Profiteer van de functie voor het stellen van doelen

Meestal kopen mensen fitnesstrackers om hun fysieke activiteiten in de gaten te houden en een bepaald doel te bereiken. Daarom moet u doorgaan en optimaal profiteren van de doelen stellende functies die uw wearable biedt.

Misschien is het uw doel om een ​​bepaald aantal stappen per dag te lopen, of het kan zijn dat u uw conditie wilt verbeteren door dagelijks minimaal 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Mensen vinden het over het algemeen leuk om specifieke doelen te bereiken, of het nu iets groots of kleins is.

De Apple Watch heeft een geweldige functie waarmee je je bewegings-, trainings- en staande doelen kunt instellen. De wearable zal je ook suggesties geven en je zelfs aanmoedigen.

7. Vergeet niet uw fitnesstracker uit te doen

Ja, dat klopt, en er zijn een paar belangrijke redenen waarom. Ten eerste, als je het 24/7 draagt, kan dit ertoe leiden dat je huid gaat schuren of pijn doet.

De meeste wearables die tegenwoordig verkrijgbaar zijn, zijn speciaal ontworpen om je huid niet te irriteren, maar sommige mensen kunnen er last van hebben als ze hem nooit uitdoen. Ten tweede kan het voortdurend dragen ervan ertoe leiden dat u afhankelijk wordt van uw draagbare apparaat.

Er moet een balans zijn tussen het aandoen als een positieve gewoonte en er ongezond geobsedeerd door raken en de gegevens die het verzamelt.

Een goede tip is om elke zondag je fitnesstracker uit te doen en jezelf een pauze te gunnen. Deze simpele handeling bewijst dat je hem 24/7 kunt dragen, maar dat hoeft niet per se.

Fitness-trackers zouden met u moeten werken, niet tegen u

Draagbare apparaten zijn tegenwoordig een rage. Bijna iedereen zal er over een paar jaar een dragen, en daarom is het essentieel om het de moeite waard te maken en ervoor te zorgen dat het perfect voor je werkt.

Voordat u uw fitnesstracker opgeeft en in een la stopt om voor altijd te vergeten, moet u ervoor zorgen dat u deze algemene tips uitprobeert om het meeste uit uw aankoop te halen.

De Amazon Halo-weergave: alles wat u moet weten

Overweegt u om Halo View van Amazon te kopen? Hier leest u hoe de wearable u ten goede kan komen en hoe deze zich verhoudt tot concurrenten zoals Fitbit.

Lees volgende

Over de auteur