6 minder bekende Apple Watch-trainingstypen om volgende te proberen

Het loggen van trainingen met uw Apple Watch is een eenvoudige manier om uw fitnessdoelen bij te houden. U kunt trainingsdoelen instellen, de duur van uw training meten en uw inspanning meten door uw hartslag tijdens de training te volgen.

Als je merkt dat je je gebruikelijke trainingsroutine verveelt en je motivatie verliest, kun je misschien wat inspiratie opdoen bij de opties in de Apple Watch Workout-app. De uitgebreide lijst bevat veel van de meest populaire trainingen, zoals zwemmen, wandelen, hardlopen en krachttraining. Maar het bevat ook enkele minder bekende opties en alledaagse activiteiten waarvan je misschien niet weet dat het ook effectieve oefeningen zijn. Hier zijn de minst verwachte trainingen die beschikbaar zijn om bij te houden op je Apple Watch.

1. Boogschieten

Op zoek naar een creatieve workout voor het versterken van het bovenlichaam? Overweeg om te gaan boogschieten en het op uw Apple Watch te loggen. Boogschieten omvat het spannen van een boog, het terugtrekken van de pijl en het stilhouden van de boog terwijl je richt en schiet op doelen op een afstand. Dat vraagt ​​verrassend veel kracht en concentratie, wat zorgt voor een goede workout. Zoek een lokaal assortiment en kijk in

boogschietuitrusting online kopen boogschieten een kans geven.

2. Fitnessgamen

Houd je niet van traditionele trainingsroutines? Geef fitnessgaming een kans. Merk op dat niet alle videogames het niveau van fitnessgaming bereiken. Deze categorie is over het algemeen bedoeld voor het volgen van videogames die een oefeningscomponent bevatten, zoals Wii Sports, Ring Fit Adventure en andere fitness spelletjes. VR-games kunnen echter meer beweging met zich meebrengen dan traditioneel gamen en kunnen werken als een snelle oefening. Als een videogame je uit je stoel haalt en je bloed stroomt, start dan een fitness-gameworkout op je Apple Watch om te zien hoeveel calorieën je verbrandt en je hartslag bij te houden.

3. Springtouw

Op zoek naar een workout voor thuis waarvoor geen omvangrijke en dure apparatuur nodig is? Probeer touwtjespringen, een oefening die vaak over het hoofd wordt gezien, maar moeilijker is dan je zou denken. Een springtouwtraining is een geweldige manier om je hartslag te verhogen en een cardiosessie te doen waar en wanneer je maar wilt. Touwtjespringen is echt niet alleen een spel voor kinderen.

Verwant: Hoe de Apple Watch Workout-app te gebruiken

4. sociale dans

Kan een nachtclub ook dienst doen als sportschool? Start een Social Dance-workout op je Apple Watch om te zien hoeveel calorieën je verbrandt tijdens een avondje dansen met vrienden. U kunt sociale dansen volgen in een nachtclub, concert, feest, bruiloft of andere sociale bijeenkomst. Apple heeft ook een categorie Dans in het trainingsmenu, die zich specifiek richt op dansen voor fitness - cardio-, Zumba-, hiphop- of Bollywood-dansen tellen allemaal mee voor deze categorie.

5. Tai Chi

Tai Chi is een Chinese krijgskunst die bestaat uit langzame, meditatieve bewegingen van het hele lichaam. De Apple Watch houdt Tai Chi-workouts bij met een aangepast hartslag- en bewegingsalgoritme dat speciaal is gemaakt voor Tai Chi- en Pilates-workouts en is geïntroduceerd in WatchOS 8. Hoewel het je niet zal helpen leer vechtsporten, het is een geweldige manier om uw activiteit bij te houden terwijl u uw eigen trainingen doet of lokale lessen bijwoont.

Verwant: Gezondheids- en fitnessfuncties van Apple Watch die u moet gebruiken

6. Toneelstuk

Als je kinderen of huisdieren hebt, verbrand je waarschijnlijk calorieën en krijg je wat beweging zonder het te weten door met ze te spelen. De volgende keer dat u merkt dat u met uw kinderen of hond door de tuin rent, begin dan met een speeltraining om te zien hoeveel beweging u echt krijgt. Dit is ook een geweldige manier om je stappen te zetten en te oefenen als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan.

Meer manieren om uw trainingen bij te houden

De Workout- en Fitness-apps op je Apple Watch en iPhone zijn geweldige manieren om al je trainingen vast te leggen. Van traditionele workouts zoals wandelen en HIIT tot meer creatieve fitnessactiviteiten zoals fitnessgamen en boogschieten, je kunt al je fitnessstatistieken op één plek bijhouden.

Het kan echter zijn dat u verder moet gaan dan de ingebouwde apps voor meer gedetailleerde workout-tracking. Gelukkig zijn er tal van apps in de App Store waarmee je trainingen kunt volgen met je Apple Watch.

De beste Apple Watch-apps voor fitness en training

Wat is de beste manier om een ​​Apple Watch te gebruiken voor fitness? Dit zijn de beste Apple Watch fitness- en workout-apps!

Lees volgende

Over de auteur