6 verhelderende online tai chi-lessen waaraan u nu moet deelnemen

Of je nu acht of 80 jaar oud bent, tai chi is een zachte vorm van lichaamsbeweging die zowat elke gezonde persoon kan doen. Tai chi bestaat al eeuwen; het is echter de laatste jaren populairder geworden vanwege de vele gezondheidsvoordelen.

Deze vorm van krijgskunst kan stress verminderen, kracht verbeteren, je humeur stimuleren en je zelfs helpen beter te slapen. Dus kijk eens naar deze zes rustgevende online tai chi-lessen en we kunnen onze innerlijke chi-energie vinden.

De eerste is Dr. Paul Lam, die misschien wel de meest bekende tai chi-beoefenaar is. Hij heeft tientallen jaren ervaring sinds hij voor het eerst tai chi begon te onderwijzen in 1976.

Het YouTube-kanaal van Dr. Paul Lam geeft je toegang tot verschillende online tai chi-lessen, virtuele workshops en webinars. Enkele van de videolessen die u kunt bekijken, zijn tai chi voor gezondheid, tai chi voor beginners, evenals een tai chi-serie voor gemiddeld en gevorderd.

Hoewel, als je toegang wilt tot het beste online tai chi-programma en de Tai Chi for Health online wereldwijde gemeenschap, je een tweemaandelijkse vergoeding moet betalen. De abonnementen variëren in prijs, maar u kunt alle details op

De website van Dr. Paul Lam.

Naast zijn tai chi-lessen heeft Dr. Paul Lam verschillende interessante boeken geschreven. Een paar van zijn boeken omvatten Tai Chi voor artritis en Tai Chi voor diabetes, om er maar een paar te noemen.

Master Wong is een ongelooflijk populaire martial arts sensei en gerenommeerde YouTuber. Zijn kanaal is gericht op het tonen van zelfverdedigingstutorials en krijgskunstvormen zoals Wing Chun en tai chi.

Je hebt er geen nodig apps om vechtsporten te leren als je meester Wong hebt. Zijn lessen op YouTube variëren van het gebruik van tai chi voor zelfverdediging tot basislessen tai chi qi gong en een zevendaagse tai chi challenger-serie.

Tai chi hoeft geen oefening te zijn die uren en uren doorgaat; het kan een snelle sessie van vijf minuten zijn. Je kunt het zelfs doen terwijl je je baby in een schouderdrager draagt, zoals Master Wong heeft aangetoond.

Als je met je hoofd in de tai chi-wereld wilt duiken, moet je Master Wong eens bekijken. Hij heeft het allemaal, van boeken en t-shirts tot een verscheidenheid aan tai chi-programma's die je kunt kopen. Je kunt zelfs zelf een gekwalificeerde tai chi-instructeur worden!

Master Song, ook wel Zak genoemd, is een professioneel opgeleide martial arts coach uit China met meer dan 25 jaar ervaring. Hoewel Master Song leert online kickbokslessen, kungfu en qi gong, hij is ook gespecialiseerd in tai chi.

Tai chi draait om langzame, gecontroleerde bewegingen en wordt vaak 'meditatie in beweging' genoemd. Het YouTube-kanaal van Master Song omarmt dat door stapsgewijze video's aan te bieden die gemakkelijk te volgen zijn.

Enkele van zijn meest favoriete tai chi-lessen zijn zijn terugkerende tai chi voor beginnerstrainingen, de basisvorm van tai chi en qi gong, die hand in hand gaat met tai chi.

Als je geïnteresseerd bent in het volgen van online lessen met Master Song, hij heeft een Patreon waar je een maandelijks bedrag kunt betalen en wekelijkse trainingshandleidingen kunt ontvangen.

Sluit je aan bij Leia, een meester-tai chi-instructeur en gezondheidscoach, terwijl ze je de kunst van tai chi leert. Leia beweert dat je maar vijf minuten per dag tai chi hoeft te doen om de positieve effecten ervan op je leven te voelen.

Het Taiflow YouTube-kanaal is perfect als je niet graag naar de sportschool gaat en liever een alternatieve manier om te trainen. De videobibliotheek staat vol met handige video's, zoals de bewegingsprincipes, basishouding, tai chi-vormen en modules die zittend tai chi aanleren.

Haar belangrijkste serie richt zich op snelle tai chi-oefeningen van vijf minuten die je dagelijks kunt doen. Dit is belangrijk als je een druk leven leidt en geen tijd hebt om langer te sporten. Bovendien zorgt dat beetje beweging en ademhaling ervoor dat je lichaam zich ontspannen en in balans voelt.

Tai chi is uniek in die zin dat het een zachte, gracieuze en moeiteloze manier van trainen is. De uitgevoerde bewegingen zijn nooit geforceerd en uw spieren zijn altijd ontspannen. Dit is wat David-Dorian Ross zijn studenten wil leren in zijn online tai chi-lessen.

David-Dorian staat bekend als Amerika's favoriete tai chi-meesterleraar en bestudeert al meer dan 40 jaar de kunst van tai chi, en hij geeft les sinds de jaren tachtig. Hij heeft talloze prijzen gewonnen voor zijn tai chi, dus je kunt erop vertrouwen dat hij weet wat hij doet.

Het TaijiFit YouTube-kanaal biedt een reeks gratis video's die u kunt volgen. Sommigen van hen omvatten snelle sessies van vijf, 10 of 15 minuten en tai chi voor mensen ouder dan 60 jaar.

Bovendien, als je dieper wilt graven, kun je gratis lid worden van de TaijiFit-gemeenschap of een tai chi-thuisstudiecursus volgen tegen een kleine vergoeding. David-Dorian geeft ook verschillende cursussen over The Great Courses, Gaia en Udemy; neem zeker een kijkje!

Hoewel de video's op dit kanaal een beetje aan de oudere kant zijn, biedt Jake Mace's Kung Fu & Tai Chi Center een enorme bibliotheek met tai chi-lessen. Als professionele vechtsportleraar is het doel van Jake om tai chi te onderwijzen op een manier die gemakkelijk te begrijpen en leuk is.

Een van de populairste video's van het kanaal is de Top 10 Tai Chi-bewegingen voor beginners. Deze video is geweldig om naar te kijken als je net bent begonnen met tai chi en de basisvorm en houdingen moet leren.

Jake's YouTube-video's variëren van tai chi-opwarmingen tot tai chi-routines van 20 minuten, en hij heeft zelfs samengewerkt met de favoriete tai chi-meesterleraar van Amerika, David-Dorian. In hun collabs geven ze verschillende tai chi-lessen en demonstreren ze verschillende tai chi-vechttechnieken.

Doe mee met deze online Tai Chi-lessen om je conditie en gezondheid te verbeteren

Als je iemand bent die geen zware lichamelijke oefeningen doet, zoals joggen, zwemmen of fietsen, wil je misschien tai chi proberen. Deze krijgskunst richt zich meer op de link tussen je geest en lichaam.

Tai chi gaat helemaal over mindfulness, en je kunt het vanuit het comfort van je eigen huis doen. Je hebt geen luxe uitrusting nodig; kies gewoon je favoriete online les en je bent klaar om te gaan.

De voor- en nadelen van online sporten

Lees volgende

Over de auteur