7 dansworkoutvideo's voor een serieus leuke cardiosessie

Als je op zoek bent naar een energieke workout in combinatie met wat opzwepende muziek, betreed dan de wereld van dansworkoutvideo's. Vaak combineren de beste dansworkoutvideo's op YouTube een feestvibe in je woonkamer.

1. Jaren 90 Old School Hip Hop Workout

Laat Ashley je door enkele coole moves leiden terwijl Bell Biv DeVoe's Poison speelt. Elke stoot, dip en stap is precies op het ritme, waardoor de hele training meer als een feest aanvoelt. Ga je gang en lip sync mee als je wilt.

Ashley's energie is aanstekelijk, dus je bent binnen de kortste keren op de hoogte van de throwback-deuntjes. Er zijn ook low-impact alternatieven voor de meer intense aerobe bewegingen, zodat u de training kunt afstemmen op uw behoeften. Volg gewoon Ashley en werk je in een mum van tijd in het zweet.

Het geheel Fit lichaam van Ashley channel is een fantastische bron voor leuke dansvideo's, van volledige workouts tot snelle hits van één nummer. Als je van de old-school vibe houdt, bekijk dan de cardio-dansroutine voor Janet Jackson's Rhythm Nation.

2. De meest vreugdevolle, leuke dansworkout van 20 minuten

Houd het tempo bij met deze energieke, feel-good dansworkout van The Studio door Jamie Kinkeade. Klassieke training en aerobe bewegingen maken deel uit van de routine, maar de echte focus ligt op bewegen en grooven op het ritme.

De vier dansers in de video hebben het geweldig naar hun zin met hun workout en hun energie spat van het scherm af. Je wilt meteen meedoen en de razendsnelle choreografie bijhouden. Ook zijn alle nummers in de video schone versies, dus je hoeft je geen zorgen te maken als er kinderen in huis zijn.

Plus, De studio door Jamie Kinkeade is een kanaal vol met livestream-workouts, nog veel meer cardio-dansvideo's en walk-dance-workouts, die een leuke manier zijn om je stappen voor de dag te krijgen. Dans is geweldig alternatieve training als je niet van de sportschool houdt, en dit kanaal is een fantastische bron voor materiaal.

3. Salsa-training van 15 minuten

Houd de beat met Zumba Sulu in deze aanstekelijk vrolijke video. Stap op de muziek, klap in je handen en geniet van deze workout die je bijna overal kunt doen.

Er zijn geen verbale signalen - volg gewoon zijn voorbeeld voor een volledige lichaamstraining met veel ritmische bewegingen. De snelle passen, draaien en armbewegingen zorgen allemaal voor een leuke en sierlijke danstraining. De meeste bewegingen zullen elke salsadanser bekend voorkomen, maar nieuwkomers in de vorm zullen de stappen in een mum van tijd oppikken.

De rest van Zumba Sulu's kanaal biedt nog veel meer dansworkouts, evenals Zumba-opwarmingen en choreografieën. Kies een video voor een leuke, feelgood-dansvideo waar je keer op keer naar terug zult keren.

Als je meer wilt weten over salsa (of een bepaalde dansstijl), bekijk dan de easy manieren om online te leren dansen. Er is geen gebrek aan middelen voor aspirant-dansstudenten.

4. 15 minuten durende dansfeesttraining

Sluit je aan bij MadFit en dans op enkele hits uit de jaren 2000, van Usher tot Beyoncé. Het is oké als je meezingt tijdens deze dans-cardio-workout, want je kent vrijwel zeker alle woorden.

Meer aan de trainingskant van een danstraining, deze routine laat je squats, lunges en nog veel meer cardio-bewegingen doen, terwijl je het ritme behoudt. Het is een snelle, energieke training en je begint je in een mum van tijd in het zweet te werken.

Met meer dan zes miljoen abonnees, MadFit's kanaal is een van de meest populaire workoutbestemmingen op YouTube. Er zijn nog veel meer dansfeest-workouts beschikbaar, evenals video's die zijn gericht op krachttraining, full-body workouts en stretching-routines.

5. Cardio-sessie met swingdans van 20 minuten

Instructeur en choreograaf Jeff Tong leidt deze vrolijke les gebaseerd op klassieke swingdansmoves. Leer versies van de cakewalk, val van de boomstam en shim sham-dia's.

Met deze heerlijke introductie tot klassieke dansen, krijg je ook een behoorlijk goede cardiotraining. Maak je klaar om te stappen, te trappen en te dansen op nummers van Bruno Mars, Ray Charles en Basement Jaxx.

Tong legt elke stap uit en biedt variaties, en zijn enthousiasme voor elke dansbeweging straalt er vanaf. De hele video is een heerlijk horloge; kijk uit voor de nieuwsgierige kat die op de achtergrond rondhangt!

Naast de video van Jeff, Vind je actieve kanaal biedt meer aerobics, krachttraining en Pilates-video's. Het is een geweldige selectie van op fitness gebaseerde video's, perfect om afwisseling aan uw trainingsroutine toe te voegen.

6. 15 minuten durende groove-danstraining

Train (en zie er best cool uit) met deze video van instructeur Brandon "BeastBoi" Juezan. Begin met een eenvoudige hoofdknik en werk in de loop van verschillende nummers toe naar groove-bewegingen van het hele lichaam.

Juezan breekt de choreografie af met duidelijke uitleg, en de rest van de klas brengt extra energie in de hele ervaring. Twee stappen, bodyrolls en zelfs de Cabbage Patch zijn allemaal in de mix, dus je hebt een leuke verscheidenheid aan bewegingen om van te genieten.

Bekijk de Steezy kanaal voor tal van geweldige dansinhoud, inclusief video's voor beginners, tutorials en nog veel meer dansworkouts.

7. KPOP Cardio-training

Werk aan BTS, BLACKPINK en Big Bang in deze workout-tutorial van Emi Wong. Wong is een gecertificeerde geavanceerde personal trainer en een populaire YouTuber voor fitness, en deze energieke video brengt veel beweging in slechts 10 minuten.

Been shuffles, push-push en de squat punch zijn enkele van de bewegingen die inbegrepen zijn. Wong legt de bewegingen van tevoren uit, dus maak je geen zorgen als je niet bekend bent met een van de oefeningen. Binnenkort verhuis je binnen de kortste keren naar Bang Bang Bang.

Vind meer fitnesscontent op Emi Wong's kanaal, inclusief full-body workouts, ab routines, en stretches.

Rock je training met cardiodansvideo's

Er is een dansworkoutvideo voor zowat elke muzieksmaak, dus veel plezier met het verkennen en grooven van verschillende stijlen. Deze cardio-dansvideo's voegen een levendige, leuke explosie toe aan je trainingsroutine en je leert onderweg een paar nieuwe bewegingen. Kijk uit naar je cardio met deze boeiende video's.

Leer dansen met deze 6 geweldige apps voor Android en iPhone

Lees volgende

Over de auteur