Gebruik deze 6 apps om een ​​gelukkige en productieve ochtendroutine te starten

Als je 's ochtends moeite hebt om wakker te worden, ben je niet de enige. Niet iedereen is van nature gebouwd om een ​​ochtendmens te zijn. Helaas moeten veel mensen vroeg opstaan ​​voor werk of school, en het is gemakkelijk om één keer te vaak op snooze te drukken.

Als je je ochtenden gelukkiger en productiever wilt maken, zijn er een paar apps die het wakker worden net een klein beetje gemakkelijker maken en je dag goed beginnen. Sommige helpen je wakker te worden met onconventionele methoden, terwijl andere je helpen in slaap te vallen en ervoor te zorgen dat je genoeg slaap krijgt om de volgende dag goed uitgerust te zijn.

1. alarmerend

Iedereen die zich schuldig heeft gemaakt aan het te vaak snoozen van zijn wekker, heeft Alarmy nodig. Deze app laat je een taak voltooien om je alarm uit te schakelen, dus de kans dat je wakker blijft is veel groter. Als jij een van die mensen bent die je wekker lijkt te snoozen in je slaap, niet meer!

Dit alarm blijft afgaan totdat je een rekenprobleem hebt voltooid, een korte training hebt gedaan of een foto van iets hebt gemaakt. Alarmy noemt deze taken 'missies' en de app verdeelt missies in twee secties:

Maak je lichaam wakker en Maak je hersenen wakker.

Er zijn geheugentests, typeopdrachten en wiskundige problemen, variërend in moeilijkheidsgraad, om je geest te oefenen. Om je lichaam wakker te maken, kun je een doel stellen voor stappen, squats of telefoontrillingen. Of u kunt zelfs een QR-code in uw kamer instellen die moet worden gescand om uw alarm uit te schakelen. Test alle wekmethoden die Alarmy te bieden heeft en kies degene die het beste bij u past.

downloaden: Alarmerend voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

2. routine

Het hebben van een routine in de ochtend is een geweldige manier om je lichaam en geest het gevoel te geven dat de dag productief is begonnen. Als je alles in je ochtendroutine afvinkt, voel je je al voldaan voordat je zelfs maar naar je werk of school gaat.

De Routinery-app helpt je bij het samenstellen van een ochtendroutine die bij je levensstijl past en herinnert je eraan deze af te ronden. Het kan intimiderend zijn om vanaf het begin een ochtendroutine te maken, dus het is geweldig dat Routinery voorbeelden heeft van verschillende ochtendroutines. Voor degenen die klein willen beginnen, is er de "Start of a day"-routine met vijf eenvoudige taken: water drinken, douchen, mediteren, omkleden en het dagschema controleren.

Of, als u een meer betrokken ochtendroutine wilt, kunt u de "Levendige ochtend" of "Zelfontwikkeling" proberen. routines, waaronder kleine vreemde-taallessen, gewichtheffen, vitamines nemen, stretchen, afwassen, en meer.

Als je een van de vooraf ingestelde opties in Routinery niet leuk vindt, staat het je vrij om creëer je eigen ochtendroutine vanaf nul. En als je verliefd wordt op de ochtendroutines van Routinery, heeft de app ook routines voor productiviteit, avonden, gezondheid, relaties en zelfs kopieën van routines van beroemde mensen.

downloaden: routine voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

3. Slaapcyclus

Soms hebben mensen moeite om 's ochtends wakker te worden als ze een slechte nachtrust hebben gehad. De Sleep Cycle-app helpt je om snel in slaap te vallen en houdt je slaap in de gaten, zodat je op het perfecte moment wakker wordt. U kunt de tijd instellen waarop u zeker wilt opstaan ​​en Sleep Cycle raadt binnen een half uur na uw ingestelde tijd de beste wektijd voor u.

Als je moeite hebt om in slaap te vallen, heeft Sleep Cycle ook slaaphulpmiddelen om je te helpen. Je kunt luisteren naar een verhaaltje voor het slapengaan, een slaapcoachsessie, ruimtelijke audiogeluiden, slaapmeditaties, ASMR-geluiden, omgevingsgeluiden of muzikale afspeellijsten in verschillende genres.

downloaden: Slaapcyclus voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. 7 minuten training

Een van de beste manieren om wakker te worden met een ochtendroutine op je smartphone is met een training. Hoewel dat voor veel mensen misschien martelend klinkt, moet je er rekening mee houden dat het niet inspannend hoeft te zijn. Zoals de naam al aangeeft, houdt de 7 Minute Workout-app trainingen tot een maximum van zeven minuten.

Op het startscherm van de app kun je kiezen uit verschillende kernworkouts op basis van welk deel van je lichaam je wilt trainen. Er is een klassieke training voor je hele lichaam, maar ook individuele trainingen voor je armen, buikspieren, benen en billen. Dan is er ook nog een rek van zeven minuten dat je kunt doen voordat je naar bed gaat voor een betere nachtrust.

downloaden: 7 minuten training voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

5. Spotify

Aangezien Spotify 's werelds grootste muziekstreamingplatform is, heb je het waarschijnlijk al op je telefoon gedownload. Maar wist je dat er specifieke afspeellijsten zijn voor de ochtenden? Sommige zijn leuk en onstuimig, vol met sprankelende liedjes om je wakker te maken, terwijl andere vol rustige, gemakkelijke liedjes of podcasts zijn om je 's ochtends meer opmerkzaam te maken.

Als je een van de vooraf samengestelde afspeellijsten op Spotify niet leuk vindt, kun je er altijd zelf een maken. Zorg ervoor dat je nummers toevoegt die je humeur 's ochtends zullen verbeteren. Of, als je een specifiek nummer hebt waarmee je wakker wilt worden, controleer dan de wekkerinstellingen van je telefoon, want misschien kun je een nummer van Spotify instellen als je alarmgeluid.

downloaden: Spotify voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

6. Kalm

Als je constant verstrikt raakt in de stress van het leven, is Calm de perfecte app voor jou. Je kunt 's ochtends meditaties doen voordat je je klaarmaakt voor werk of school, of 's avonds mediteren om je hoofd leeg te maken en te ontspannen voordat je gaat slapen.

Naast meditaties zijn er ook podcasts waar je naar kunt luisteren en cursussen die je kunt volgen om je algehele mindfulness te verbeteren. Er is zelfs een dagelijkse rekoefening als je liever 's ochtends beweegt om je lichaam wakker te maken. Hoewel je voor sommige functies een jaarlijks abonnementsgeld moet betalen, is er een gratis proefperiode van 7 dagen om ze uit te testen en te kijken of Calm geschikt voor je is.

downloaden: Rust voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

Ochtenden hoeven niet verschrikkelijk te zijn

Ochtenden kunnen leuk zijn. Zelfs als je typisch iemand bent die iedereen wil slaan die zegt "de vroege vogel krijgt de worm" of voor 10.00 uur met je praat, kun je nog steeds leren van ochtenden te houden. Sommige mensen vinden het heerlijk om 's ochtends te sporten omdat het de rest van de dag een productieve stemming geeft. Anderen houden ervan om 's ochtends een tijdje in stilte te zitten, mediteren of mentaal plannen voor de komende dag.

Je moet er gewoon achter komen welke ochtendroutine past het beste bij jou en blijf daarbij. En terwijl je nog steeds die perfecte routine aan het uitwerken bent, is er altijd koffie.

6 koffieabonnementen die u 's ochtends opfleuren

Lees volgende

Over de auteur