8 energieke Bollywood-dansworkoutlessen die je thuis kunt doen

Bollywood-dansworkouts zijn levendig en energiek, waardoor ze een geweldige vorm van aerobe oefening zijn. Bollywooddansen is niet alleen leuk om te doen, maar het is ook gunstig voor je omdat het je lichaam strakker maakt, stress verlicht en op gewicht blijft.

Als je naar aanstekelijke muziek wilt luisteren en wilt doen alsof je een Bollywood-ster bent, terwijl je calorieën verbrandt, dan is een Bollywood-dansworkout iets voor jou. Hier bekijken we acht leuke Bollywood-dansworkoutlessen die beschikbaar zijn op YouTube.

net als een K-pop dans workout, Bollywood-dansworkouts zijn fantastisch als je plezier wilt hebben terwijl je je in het zweet werkt. Veel mensen voelen zich echter niet op hun gemak bij het doen van een dansroutine in het bijzijn van anderen. Maak je niet druk; het YouTube-kanaal Dance With Deepti biedt meer dan 50 Bollywood-dansworkouts die je thuis kunt doen.

Je zult verwend worden met de keuze op Deepti's kanaal, dus je weet misschien niet waar je moet beginnen. Deze danstraining voor beginners van 30 minuten is een uitstekende plek om te beginnen. De trainingsroutine bevat een heerlijke warming-up om het natuurlijke ritme van je lichaam op gang te brengen, en alle stappen zijn gemakkelijk te volgen.

Growwithjo's Bollywood-dansworkout geeft je een nieuw leven ingeblazen, maar tegelijkertijd ongelooflijk zweterig! Maak je nu klaar om je schouders op te halen, je heupen te wiegen en je armen en benen te versterken.

Voor degenen die Bollywood-fans zijn, sluit je aan bij Jo en dans mee op hits als Morni Banke, Nadiyon en Jalebi Baby. Deze training is niet alleen erg leuk, maar ook kort en krachtig, waardoor hij perfect is voor beginners.

Jo's YouTube-kanaal heeft een geweldige selectie van andere dansfeest-workouts, dus afhankelijk van je humeur, kun je bewegen zoals Rihanna, Britney Spears of de Black Eyed Peas.

Bij Bollywooddansen draait alles om ritme en coördinatie; deze volgende trainingsles past het genoeg aan om een ​​geweldige cardiotraining te creëren.

Mastertrainer, Janani Chalaka, leidt je door deze energieke Bollywood-dansworkout op het PopSugar Fitness YouTube-kanaal. De oefening duurt slechts 10 minuten, dus je kunt zelfs op een hectische dag lekker gaan zweten. Janani is ook aardig genoeg om de bewegingen voor de routine af te breken, waardoor de choreografie gemakkelijk te volgen is.

Als je van Bollywood-muziek en dans houdt, zul je er geen spijt van krijgen om de Bombay Jam YouTube-kanaal voor meer Bollywood-dansworkoutvideo's.

Wil je je innerlijke Hrithik Roshan kanaliseren en je een beroemde Bollywood-ster voelen? Dan moet je deze 30 minuten durende Bollywood-dansworkout voor beginners eens proberen.

Je zult helemaal weg zijn van deze dansworkout. Niet alleen is de muziek pakkend en de bewegingen opwindend, maar het is ook rigoureus genoeg om serieuze calorieën te verbranden. De 30 minuten durende workout bestaat uit een warming-up, de hoofdactiviteit en een lekkere cooling-down op het einde om je hartslag te verlagen.

Rahul's aanstekelijke glimlach en energieke geest zorgen ervoor dat je terug wilt komen voor meer lessen. Dus, bezoek het Fitness Dance With Rahul YouTube-kanaal voor een reeks van verschillende dans-workoutvideo's.

Of je nu een beginner bent of een ervaren danser, dit is een feelgood workout die je vanuit huis kunt doen. De 20 minuten durende training van Dhruvi Shah heeft geen herhalingen van de stappen, dus je kunt je in het zweet werken zonder je te vervelen.

Je zult zoveel plezier beleven aan deze Bollywood-dansles dat je niet eens door hebt dat je al 20 minuten aan het sporten bent. Naast de dansbewegingen die je een geweldig gevoel geven, zul je genieten van het luisteren naar de unieke muziek! De afspeellijst bevat Bollywood-hits als Haan Main Galat en Dheeme Dheeme.

Als je het leuk vindt om naar Dhruvi Shah en haar dansworkout thuis te kijken, vergeet je dan niet te abonneren op haar YouTube-kanaal. Hier vind je een selectie van andere vrolijke Bollywood-dansworkoutlessen.

Bollywooddansen is een effectieve manier om spieren te versterken, uithoudingsvermogen op te bouwen en kracht te vergroten. U hoeft het echter niet lang te doen om de resultaten te zien en te voelen.

Voor een snelle, hartverscheurende dansworkout kun je deze video volgen waarin Emi Wong en haar vriendin, Hanisha, samen een workout in Bollywood-stijl doen.

De danstrainingsroutine bestaat uit tal van vetverbrandende bewegingen zoals de Bollywood Penguin, Bhangra jumping jack en namaste lunge. Neem een ​​kijkje op Emi's YouTube-kanaal als je geïnteresseerd bent in andere trainingsopties zoals HIIT, loopcardio en Tabata-workoutlessen.

Sabah's Bollywood-dansworkout voor thuis is perfect voor degenen die niet het geld of de tijd hebben om dagelijks naar de sportschool te gaan. Is naar de sportschool gaan echt net zo leuk als dansen als een Bollywood-filmster?

Het YouTube-kanaal Workout with Sabah heeft verschillende leuke dansworkouts om je te helpen leer dansen. Liefhebbers van Bollywood zullen dol zijn op Sabah's video's, of je nu 15 minuten of 45 minuten over hebt.

Deze specifieke dansles van 15 minuten is een activiteit met veel energie, dus je zult zweten en glimlachen als je klaar bent. De training omvat een warming-up en cooling-down; dit helpt u blessures en pijnlijke spieren te voorkomen.

Of je nu net begint met dansen of een professional bent, Bollywood-dansworkouts zijn leuk sportlessen voor het hele gezin. Dus waarom zou je deze niet eens proberen?

Volg samen met de hoofdinstructeur, Monika, die een expert is in Bollywood-fitness, Zumba en wateraerobics. Daarnaast laten de twee andere instructeurs je high- en low-impact variaties van de dansbewegingen zien.

Met slechts 15 minuten denk je misschien niet dat deze training lang genoeg is om je te laten zweten. Je moet echter zeker je bidon en handdoek bij de hand hebben.

Dansworkoutlessen om je te laten bewegen als een Bollywood-ster

Of je nu je vrienden uitnodigt voor een dansfeest of er alleen voor gaat, Bollywood-dansworkouts zijn een fantastische manier om te oefenen.

Omdat het zo leuk is, zul je merken dat je naast het afvallen van een paar kilo's en het versterken van je spieren andere voordelen zult hebben. Bovendien kan Bollywooddansen je helpen je zorgen van je af te schuiven, een slecht humeur weg te werken en te ontsnappen in het verhaal van het lied.

Dus waarom zou je niet eens een poging doen om Bollywood-dansworkouts te doen? Kijk eens naar deze acht lessen op YouTube en misschien vind je het iets dat je echt leuk vindt!

De 6 beste Barre Workout YouTube-kanalen voor ultieme thuisfitness

Lees volgende

Over de auteur