Creëer je eigen wellnessretraite met deze apps en websites

Trips die zijn ontworpen om je mentale, fysieke of spirituele welzijn te helpen herstellen, wellnessretraites zijn populair geworden. Maar als een uitje naar een van de prachtige resorts in Costa Rica of de kust van Amalfi op dit moment niet in de kaarten zit, kun je genieten van een doe-het-zelf-optie.

Creëer je eigen rustgevende, herstellende staycation met behulp van een paar eenvoudige apps en websites. Hier is een overzicht van enkele veelvoorkomende voorzieningen in wellnessretraites en -resorts, evenals ideeën over hoe u deze zelf kunt creëren. Ontspannen bij het zwembad, een massage krijgen en zelfs zachte yoga-instructies - het is er allemaal.

1. Boek een spabezoek

Zegt er iets ontspanning zoals een bezoek aan een spa? Bij de Rancho La Puerto resort, bijvoorbeeld, het royale spa-menu omvat alles van holistische therapieën tot lichaamsbehandelingen, evenals verschillende soorten massages.

Neem een ​​pagina van de profs en geniet van vergelijkbare spa-services bij u thuis, op kantoor of bijna waar dan ook met de Soothe: Wellness on Demand-app. Boek massages, huidverzorging, kapsels, schoonheidsbehandelingen en meer in uw eigen tijd.

Download de app, selecteer de Boek een dienst optie en voer uw adres in. U krijgt een lijst met services die in de buurt kunnen worden geboekt.

De beschikbaarheid van services is afhankelijk van uw regio, maar de app kan gratis worden gedownload als u hem wilt proberen.

Het blijkt dat het krijgen van een massage kan helpen om stress te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en zelfs je bloeddruk te verlagen - volgens de Mayo Kliniek. Het is een ongelooflijke traktatie voor zowel lichaam als geest, en je kunt er een thuis boeken.

downloaden: Verzacht: Wellness op aanvraag voor iOS | Android (Vrij)

2. Ontspan bij het zwembad

Gasten van de Carillon Miami Wellness Resort in Florida kunnen genieten van een hydrotherapiecircuit met een Vitality Tub, evenals een Salt Float Bath-therapie. Voor veel wellnessretraites is jezelf onderdompelen in water een belangrijk onderdeel van de ervaring.

Om je eigen vorm van hydrotherapie te creëren, huur je een lokaal zwembad per uur met de handige Swimply-app. Of je nu baantjes wilt trekken of gewoon even wilt chillen aan het water, deze app helpt je in een mum van tijd een koel zwembad te vinden.

Voer na het downloaden van de app uw adres in om nabijgelegen zwembaden te zoeken. Blader door de lijsten om uurtarieven te zien, het aantal gasten dat elk zwembad kan herbergen en extra voorzieningen zoals ligstoelen of parasols.

In sommige gevallen kunt u ook handdoeken, een grill, luidsprekers en andere uitrusting huren om uw bezoek aan het zwembad op te fleuren. Als uw gastheer sprekers toestaat, overweeg dan: wat witte ruis en omgevingsgeluiden streamen om de toon te zetten tijdens uw wellnessretraite.

Er is zelfs een pictogram met zwembaden die op dat moment te huur zijn, voor het geval je op dit moment een waterontsnapping nodig hebt.

Of je nu alleen zwemt of wat vrienden en familie meeneemt, een zwembaddag is een perfecte manier om zowel beweging als ontspanning te brengen tijdens je verblijf.

downloaden: Zwem voor iOS | Android (Vrij)

3. Geniet van een yoga- of meditatieles

Bij de Sensei Lāna'i Resort, omvat het Optimal Wellbeing Program van het resort dagelijkse yoga- en meditatielessen. In feite biedt het resort een begeleide meditatiesessie die speciaal is ontworpen om uw eigen uitdagingen aan te pakken als onderdeel van zijn welzijnsconsulten.

Yoga- en meditatiecursussen zijn vaak een integraal onderdeel van wellnessretraites, dus overweeg ze ook op te nemen in je staycation. Zelfs als je nieuw bent in de praktijk, is dit het perfecte moment om het een kans te geven.

Plan voor een persoonlijke ervaring een persoonlijke of online les met deskundige yoga- en meditatieleraren via de Lessen nemen website. Blader door de lerarenprofielen totdat je er een vindt die met je klikt, boek dan een les en geniet van een les die is afgestemd op jouw behoeften.

Als je net begint, bekijk dan de yogahoudingen voor beginners op YouTube. Je ontspant je in een mum van tijd in de houding van een kind en de naar beneden gerichte hond.

Er zijn ook enkele geweldige geleide meditatiekanalen op YouTube om stress te helpen verminderen, maar ook om u te laten rusten en focussen. Met niets meer dan je telefoon (en misschien een goede koptelefoon), kun je van elke ruimte een rustgevend toevluchtsoord maken.

4. Duik in een voedzame maaltijd

Eten speelt vaak een grote rol in wellnessretraites. Bij De boerderij in Malibu bijvoorbeeld genieten gasten tijdens hun verblijf van biologische, plantaardige maaltijden. Portobello-steaks, courgette-lasagne en een burrito-kom zijn slechts enkele van het aanbod.

Omdat zoveel wellnessresorts hun gasten gezonde, voedzame maaltijden aanbieden, zou uw eigen wellnessdag niet anders moeten zijn. Of je nu je eigen heerlijke maaltijden kookt of liever iemand anders de leiding in de keuken laat nemen, er zijn tal van manieren om te genieten van ongelooflijk lekker eten.

Een optie is om een ​​persoonlijke chef-kok in te huren om te koken tijdens uw verblijf. De dienst Huur een kok in brengt culinaire experts naar je toe. Klik op de Zoek een kok banner op de startpagina voordat u uw stad invoert in het vervolgkeuzemenu. Dineren in een vakantiehuis is een van de diensten die hier worden aangeboden, dus neem contact op met een chef-kok om uw ideale wellnessmenu samen te stellen.

Of kook wat lekkers plantaardig eten met YouTube-recept bijlessen. Alles, van curries tot hamburgers, staat op deze lijst, dus er is een gerecht dat bij ieders voorkeur past.

Ten slotte is er altijd de optie om online boodschappen bezorgen van ergens zoals Thrive Market of FreshDirect om het inkopen van uw ingrediënten nog gemakkelijker te maken. Hoe je het ook maakt, geniet van elke hap van je speciale maaltijd.

Rust en laad op met een doe-het-zelf wellnessretraite

Soms heb je een pauze nodig om uit te rusten en op te laden, maar een uitje zit er niet in. In deze gevallen kun je je eigen wellness-retraite creëren met behulp van enkele apps, websites en YouTube-video's. In een mum van tijd geniet je van een verfrissende massage, een zwembaddag, een yogasessie en een voedzame maaltijd.

Tijd maken voor ontspanning is zo belangrijk voor je mentale en fysieke welzijn, dus wees creatief en doe een wellnessvakantie.

6 abonnementsboxen om u te helpen beter voor uzelf te zorgen

Lees volgende

Over de auteur