Hoe Spoke muziek en stem combineert voor een frisse benadering van meditatie

Heb je ooit midden op een drukke dag naar je telefoon gepakt om een ​​korte pauze te nemen, om vervolgens weer gedachteloos door sociale media te scrollen? Wat als er een manier was om in plaats daarvan een paar minuten de tijd te nemen om te ontspannen en je geest te verlichten?

Een moment van mindfulness of meditatie is voor velen het antwoord, maar misschien heb je ontdekt dat meer traditionele vormen van meditatie gewoon niet bij je passen. Dat is waar SPOKE kan helpen.

Wat is SPOKE?

SPOKE beweert dat het de nieuwe generatie mindfulness is. Het is een meditatie-app met een verschil. Gemaakt door een groep muzikale artiesten die samenwerken met wetenschappelijke adviseurs in Londen, VK, SPAK wil meditaties bieden aan muziekliefhebbers die hun mentale gezondheid willen verbeteren. Elke meditatie, of "aflevering", bevat een combinatie van muziek en gesproken woord om een ​​ontspannen toestand bij de luisteraar te creëren. SPOKE beweert dat het luisteren naar deze dingen ook je zelfvertrouwen kan vergroten en je mindset kan verbeteren.

downloaden: SPAK voor iOS (Vrij)

Aan de slag met SPOKE

Wanneer u SPOKE voor het eerst opent, identificeert u uw huidige stemming in een grafiek. Vervolgens beantwoord je een paar eenvoudige vragen over wat je naar de app heeft gebracht. Je ontvangt dan je persoonlijke meditatie-ervaring voor die dag, met een reeks meditatie-"afleveringen" om je doorheen te wagen.

Meditatie verkennen op SPOKE

Elke meditatie begint met een paar woorden van begeleiding, inclusief advies om via een koptelefoon te luisteren voor de meest meeslepende ervaring.

Als de eerste tellen beginnen, wordt het verschil in toon van mediteren met Calm of de meeste andere apps die je hebt geprobeerd, is meteen duidelijk. SPOKE beschrijft zijn sonische ervaring als "Lo-Fi Hip Hop, rustgevende beats en ambient wereldgeluiden." Het maakt gebruik van helende frequenties binnen elke soundtrack. Voeg binaural beats, 8D-geluiden, alfagolven en Solfeggio-frequenties toe en je krijgt een complexe, gelaagde ervaring. In het begin voelt het meer als een Spotify-afspeellijst dan als een meditatie.

Dan beginnen de woorden, gesproken in een Zuid-Londen Engels accent. Dit markeert ook SPOKE als anders, aangezien veel populaire meditatie-apps in de VS zijn gevestigd. De toespraak is poëtisch en lyrisch, en elke afgeleverde boodschap is positief en fris. Je kunt je ogen sluiten zoals geadviseerd of de songtekst lezen in de interface van de app.

De afleveringen zijn kort en aan het einde laat een display zien welke vaardigheden je hebt opgedaan na voltooiing. Door vaardigheden op te doen, ontgrendel je meer afleveringen, wat je aanmoedigt om elke dag terug te keren.

Het tabblad Verkennen gebruiken om door SPOKE te navigeren

Hoewel je wordt aangemoedigd om je persoonlijke dagelijkse meditatieplan te voltooien, kun je de functies van SPOKE ook verkennen met de Ontdekken tabblad. Hier kun je afleveringen per categorie kiezen, inclusief afleveringen die zijn ontworpen om je te helpen ontspannen, motivatie op te doen of energie op te doen. Andere soorten zijn instrumentals en slaapmeditaties.

U kunt uw favorieten hier opslaan voor gemakkelijke toegang in een speciale sectie.

Mediteer met je favoriete SPOKE-artiesten

Een andere manier om het SPOKE-landschap te verkennen is via de artiesten tabblad. Als je bijzonder hebt genoten van een aflevering van een specifieke producer of artiest, kun je ze hier opzoeken, een kort profiel of interview lezen en ervoor kiezen om naar meer van hun opnames te luisteren. Dit is een geweldige manier om dieper in de app te duiken en inspiratie op te doen bij iemand wiens visie je bewondert.

Het is vermeldenswaard dat elke artiest is getraind door neurowetenschappers, psychologen en therapeuten om hun afleveringen zo effectief mogelijk te maken.

Hoe verschilt SPOKE van andere meditatie-apps?

SPOKE is anders in benadering van meditatie dan zowat elke andere app op de markt. De inhoud van elke aflevering stemt tot nadenken, de unieke mix van muziek en gesproken woord geeft variatie aan elke luisterervaring, en de soundtrack is echt geweldig. Er is meer dan zeven uur begeleide audio, met regelmatige toevoegingen aan de catalogus, en het is allemaal helemaal gratis.

Als je denkt dat je een meer traditionele vorm van meditatie zou waarderen, kijk dan eens naar hoe u het meeste uit Headspace kunt halen.

Stem je geest opnieuw af met Spoke

SPOKE heeft een doelgroep van mensen die zich misschien afgeschrikt voelen door de meer traditionele meditatie-apps. Als je altijd van meditatie hebt afgezien, kan SPOKE je toegangsweg zijn naar de vele voordelen ervan.

Als je op zoek bent naar andere manieren om mindful te zijn, zijn er talloze apps en podcasts waar je terecht kunt voor ontspanning en positiviteit.

De top 10 podcasts voor positiviteit en inspiratie

Lees volgende