Er zijn talloze redenen om uw vleesconsumptie te verminderen, waaronder een verminderd risico op bepaalde ziekten, gewichtsverlies en een positieve impact op de planeet. Dus als je gezond en gelukkig wilt leven, probeer dan minder vlees te eten, ook als je niet helemaal vegan gaat!
Overweeg om pannenkoeken te eten die niet zijn bedekt met vettig spek of wafels die niet samen met gefrituurde kip worden geserveerd. Maar het verlagen van uw vleesinname kan een uitdaging zijn. Ontdek deze mobiele apps waarmee u kunt beginnen met minder vlees in uw dieet.
1. Minder vlees
Of je nu meer vleesloze maaltijden wilt eten voor het milieu of voor je eigen persoonlijke gezondheid, je hebt een geweldige app nodig om je te helpen de eerste paar babystapjes te zetten. Less Meat is een eenvoudige maar vertederende app die je motiveert om minder vlees te eten. Je dagelijkse maaltijden worden bijgehouden in de app, zodat je kunt zien wanneer je vlees hebt gegeten en wanneer niet.
Naast het verbeteren van je gezondheid, is het helpen van het milieu een belangrijke reden waarom je minder vlees zou moeten eten. De Less Meat-app berekent je milieu-impact op basis van het aantal dagen dat je vleesloos bent geweest. Bovendien laat het tabblad Score precies zien hoeveel water, CO2 en bossen je hebt bespaard. Voel je vrij om je persoonlijke prestaties te delen om anderen aan te moedigen mee te doen.
downloaden: Minder vlees voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Zonder vlees
Een van de beste manieren om bij te houden hoeveel vlees je eet, is door de Meatless-app te gebruiken. Net als de Less Meat-app berekent Meatless hoeveel water en CO2 je hebt bespaard. Hoe minder vlees je consumeert, hoe minder schade je aan het milieu doet, zodat je zelfs genoeg water kunt besparen om een sportbad mee te vullen.
Meatless heeft een prachtige gebruikersinterface met de mogelijkheid om jezelf actieve doelen te stellen, je langste streak te volgen en te genieten van een interessant feit van de dag. Als je Meatless Monday ook thuis, op je werk of op school wilt implementeren, heeft de app een paar heerlijke vleesvrije recepten die je kunt proberen.
downloaden: Zonder vlees voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. EetMeerPlanten
Als je bij elke maaltijd vlees eet, kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Het is tijd om het overtollige vlees weg te doen en smakelijker, lekkerder en meer te consumeren voedzame plantaardige recepten.
De EatMorePlants-app bevat meer dan 100 veganistische recepten en gemakkelijk te volgen wekelijkse maaltijdplannen. Bovendien kunt u receptingrediënten aan uw boodschappenlijstje toevoegen om boodschappen zo veel gemakkelijker en sneller te maken. Om een voedzaam recept te vinden, gebruikt u gewoon de filters om uw zoekopdracht te verfijnen. Een handvol van de filters omvat stoofschotels, soepen en sauzen en allergieën zoals gluten en noten.
downloaden: EatMorePlanten voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Stop met vlees
Je vleesconsumptie in eigen hand nemen voelt een stuk beter als je kunt zien hoeveel dieren je hebt gered en welke directe impact je hebt op het milieu. Quit Meat is de perfecte app voor nieuwe of aspirant-veganisten of vegetariërs.
De app heeft een leuke, eenvoudige interface met veel interessante inzichten. Houd een handig overzicht bij van uw vlees- en zuivelconsumptie en leer zelfs verschillende leuke feiten over de geliefde dieren die u redt. Als je een helpende hand nodig hebt, kan Quit Meat je helpen bij de overgang naar een veganistisch of vegetarisch dieet met behulp van een vierwekenplan. De plannen bevatten ook advies, recepten en wekelijkse dieetbeperkingen.
downloaden: Stop met vlees voor iOS | Android (Vrij)
5. Vorken Maaltijdplanner
Het kan moeilijk zijn om je vleesconsumptie te verlagen, vooral als je niet bekend bent met veel plantaardige recepten, of als je gewoon stinkt naar wekelijkse maaltijdplanning. Als je een beetje motivatie nodig hebt om een levensstijl met minder vlees te beginnen, dan is de Forks Meal Planner de beste manier om te beginnen.
Forks Meal Planner is een maaltijdplanning-app dat een plantaardig maaltijdplan aanpast op basis van uw doelen, porties en dieetbeperkingen. Bovendien biedt de app u een gemakkelijk te begrijpen boodschappenlijst die is uitgesplitst naar gangpad of recept. Dus niet alleen maakt de app plantaardige maaltijdplanning pijnloos, maar het neemt ook de stress weg bij het boodschappen doen.
downloaden: Vorken Maaltijdplanner voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Plant Jammer
Niet alleen helpt de Plant Jammer-app je om de hele week duurzamer te koken, maar het helpt je ook om lekkere recepten te bedenken die minder of helemaal geen vlees gebruiken! De app is leuk en eenvoudig te gebruiken: kies gewoon de ingrediënten die je in je koelkast of voorraadkast hebt liggen en laat je dan inspireren door de lijst met mogelijke recepten.
Zodra je een recept hebt gevonden, voeg je extra ingrediënten toe, zoals kruiden en specerijen die bij het recept passen, of vervang je ingrediënten als je ze niet beschikbaar hebt. Als je bijvoorbeeld geen zwarte bonen hebt, kun je deze gemakkelijk overschakelen naar bruine bonen of rode bonen. Plant Jammer is de ideale app als je op zoek bent naar een afvalarm kookgereedschap dat divers, gebruiksvriendelijk en ongelooflijk flexibel is.
downloaden: Plant Jammer voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
7. VegMenu
Heb je moeite om vegetarische en veganistische recepten te vinden die echt goed smaken? De strijd kan je ervan weerhouden om minder vlees te eten. Voordat je teruggaat naar het eten van biefstuk en ribben, probeer dan het VegMenu te downloaden, a app voor gezonde vegetarische en veganistische recepten. Van zoete lekkernijen tot kerstrecepten, VegMenu is de ultieme recepten-app en helemaal gratis.
Om het vinden van een gerecht eenvoudiger te maken, kun je de recepten filteren op cursus, moeilijkheidsgraad, duur, seizoen, gelegenheid en nog veel meer. Met honderden recepten om uit te kiezen, zul je nooit meer worstelen met je eetgewoonten. Ook inbegrepen in de VegMenu-app zijn een persoonlijk kookboek, boodschappenlijstje en meetomzetter.
downloaden: VegMenu voor Android (Vrij)
Eet minder vlees voor een gezondere en milieuvriendelijkere levensstijl
De sleutel is om af te stappen van een door vlees gedomineerd dieet, of het nu is door één vleesvrije maaltijd per week op te nemen of een maand veganist te worden. Naar alle waarschijnlijkheid bevatten uw maaltijden bijna altijd vlees, dus het kan intimiderend zijn om uw dieet te veranderen om minder dierlijke producten te bevatten.
Het hebben van de juiste hulp binnen handbereik kan de overgang naar een minder met vlees gevulde levensstijl echt pijnloos maken. Over het algemeen kunnen deze geweldige apps je op het goede spoor zetten om je eigen gezondheid en de gezondheid van de wereld om je heen te verbeteren.
