In het leven zijn twee dingen essentieel: uw gezondheid en conditie. Fysiek actief blijven en goed eten heeft een aantal fantastische voordelen, en met smartphone-apps is leven, voelen en er beter uitzien nog nooit zo eenvoudig geweest. Hier is waarom je de Freeletics Fitness- en Freeletics Nutrition-apps moet downloaden en gebruiken om je te helpen de beste versie van jezelf te worden.
Wat is Freeletics-fitness?
Het gebruik van Freeletics Fitness is als trainen met een personal trainer op je telefoon als je geen echte kunt betalen. Vergeet naar de sportschool te gaan of dure apparatuur te kopen - Freeletics Fitness werkt rond waar u toegang toe heeft en wat uw persoonlijke doelen zijn.
De app leert en past zich aan uw voortgang aan terwijl u aan uw fitnessdoel werkt. Als je alle functies van de app wilt gebruiken, zoals de AI-aangedreven personal trainer en mindset-sessies, moet je je aanmelden voor een abonnement. Maar de app bevat wel enkele trainingen en audiosessies, zodat u er een idee van kunt krijgen voordat u betaalt.
Downloaden: Freeletics Fitness voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Community Feed & Freeletics-uitdagingen
Sporten met gelijkgestemden kan u helpen gemotiveerd en consistent te blijven. Daarom is de Gemeenschap voer en uitdagingen zijn zulke geweldige functies van de Freeletics Fitness-app. Op het tabblad Community kun je je prestaties vrijelijk delen met de community, reageren op berichten en nieuwe vrienden vinden om te volgen.
Het is belangrijk om jezelf continu uit te dagen. Hoe kun je anders jezelf pushen en verbeteren? Atleten creëren de uitdagingen in de Freeletics Fitness-app, maar je hebt ook de mogelijkheid om je eigen unieke uitdaging te creëren. Het enige dat u hoeft te doen, is kiezen tussen een consistentie- of herhalingsuitdaging, de training of oefening kiezen, de datums selecteren en aan het werk gaan.
Coachingssessies over Freeletics Fitness
Het opvallende kenmerk van de Freeletics Fitness-app zijn de op maat gemaakte trainingssessies. Uw digitale coach maakt uw trainingsprogramma op basis van uw voorkeuren en u kunt deze indien nodig op elk moment wijzigen. Er zijn verschillende trainingstrajecten waaraan je kunt deelnemen, elk met een ander doel.
Bijvoorbeeld de Begin trainingsprogramma is ideaal voor beginners terwijl de Ga hardlopen trainingsprogramma is beter voor degenen die willen rennen en calorieën willen verbranden. Elke keer dat je een trainingssessie voltooit, heb je de mogelijkheid om je coach wat feedback te geven over hoe goed je het hebt gedaan, waarna je trainingsplan dienovereenkomstig wordt aangepast.
Nog beter, je kunt tikken Aanpassensessie om je coach te laten weten wat je voorkeuren zijn voor de dag, bijvoorbeeld als je weinig tijd hebt of geen toegang hebt tot apparatuur. Bovendien bevat elke oefening een demonstratievideo vanuit verschillende invalshoeken, samen met een overzicht van welke oefeningen zijn opgenomen, het scorebord en de beoogde spiergroepen.
Oefening Prestaties & Voortgang
In de Freeletics Fitness-app kun je verschillende badges verdienen terwijl je mijlpalen bereikt en nieuwe vaardigheden onder de knie krijgt. Je kunt de badges bekijken die je onlangs hebt geclaimd en wat je nog meer moet verzamelen door te tikken Prestaties. Op basis van je persoonlijke trainingstraject kun je badges krijgen voor vaardigheidsprogressie, wekelijkse reeksen en meer.
Aan de andere kant kunt u uw verschillende voortgang volgen wanneer u tikt Voortgang. Deze omvatten welke mijlpalen je hebt bereikt voor bepaalde oefeningen, zoals kniesprongen of push-ups. Houd er rekening mee dat uw coach om veiligheidsredenen nog enkele van de moeilijke mijlpalen kan blokkeren.
De Freeletics Nutrition-app
Net als Freeletics Fitness is Freeletics Nutrition alsof je een professionele voedingscoach aan je zijde hebt. De app bevat tal van heerlijke recepten, een geïndividualiseerd maaltijdplan en een handige boodschappenlijst.
Op basis van wat je doel is, of je nu wilt afvallen of op een gezonde manier aankomen, uw Freeletics Nutrition-coach doet alle planning voor u. Om toegang te krijgen tot alle functies van de app, inclusief de voedingscoach, moet je je aanmelden voor een abonnement.
Downloaden: Freeletics Voeding voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Freeletics Voedingscoach
Het belangrijkste kenmerk van de Freeletics Nutrition-app is de digitale voedingscoach. Beantwoord gewoon een paar vragen om uw gepersonaliseerde, uitgebalanceerde maaltijdplan te ontvangen. Enkele van de vragen zijn uw doel, activiteitenniveau en voedselbeperkingen. Zodra u de beoordeling heeft voltooid, bent u klaar om aan de slag te gaan met uw reis naar een gezonde levensstijl.
Uw op maat gemaakte maaltijdplan omvat meestal ontbijt, lunch, diner en een tussendoortje. Als je zin hebt in iets anders of niet over de juiste ingrediënten beschikt, kun je elk recept ruilen voor een ander, even lekker recept. Bovendien kun je je trainingsactiviteit voor de dag invoeren en zal je digitale coach je een post-workout snack aanbevelen.
Freeletics-voedingsrecepten
Met meer dan 300 recepten beschikbaar in de receptenbibliotheek, vind je zeker iets dat je lekker vindt. Breng je kookkunsten naar een hoger niveau met een geavanceerde veganistische maaltijd of doe het rustig aan met een dinerrecept van 15 minuten. U kunt uw receptzoekopdracht filteren op basis van uw dieet, budget, hoeveel tijd u heeft en andere criteria.
Elk recept op de app bevat een overzicht van de totale calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten, evenals nuttige vervangers voor ingrediënten. Alle recepten gaan vergezeld van een prachtige foto en instructies die gemakkelijk te volgen zijn. Bovendien kunt u overschakelen naar de kookmodus om het scherm van uw apparaat wakker te houden en ervoor te zorgen dat er geen onderbrekingen zijn tijdens uw kookproces.
Een ander geweldig kenmerk van de Freeletics Nutrition-app is de geïntegreerde boodschappenlijst. Een handige lijst bij de hand hebben voor elk recept is de beste manier om tijd te besparen en te voorkomen dat je doelloos door de supermarkt dwaalt. Kraan Toevoegen aan boodschappenlijst of tik op het winkelmandje bij een recept om de ingrediënten aan je lijst toe te voegen.
Zodra je al je recepten voor de week hebt toegevoegd, kun je items afvinken terwijl je winkelt of recepten verwijderen die je niet meer maakt. Dus gooi dat verfrommelde stukje papier weg dat je een boodschappenlijstje noemt en gebruik de boodschappenlijst van Freeletics Nutrition vereenvoudig uw boodschappen.
Wat de Freeletics Fitness- en Freeletics Nutrition-apps voor u kunnen doen
Freeletics Fitness is de ultieme workout-app als je niet naar de sportschool kunt of gewoon geen zin hebt. En Freeletics Nutrition is een uitstekende app om u te helpen gezondere voedingskeuzes maken. Hoewel u niet hoeft te betalen om de Freeletics Nutrition- en Freeletics Fitness-apps te downloaden en te gebruiken, is hun gratis inhoud beperkt. Om toegang te krijgen tot alle belangrijke functies, inclusief coaching, moet u een abonnement betalen.
Voor wat je op elke app krijgt, is de abonnementsprijs echter zeker de moeite waard. Bovendien kunt u een gratis proefversie van de apps proberen voordat u zich volledig vastlegt op een abonnement. Over het algemeen zijn Freeletics Fitness en Freeletics Nutrition twee apps die perfect bij elkaar passen om u te helpen prioriteit te geven aan gezond eten en goede bewegingsgewoonten.