Instagram is niet ontworpen om je een slecht gevoel te geven. Het is ook niet ontworpen om je te laten zien hoe geweldig het leven van andere mensen is in vergelijking met dat van jou. Instagram is een sociaal netwerk dat je helpt in contact te blijven met mensen die je leuk vindt en bewondert.
Helaas kunnen sommige dingen die je op Instagram ziet je een slecht gevoel geven, en misschien heb je gemengde gevoelens over wat je ziet. Er zijn manieren om je Instagram-ervaring aan te passen om alleen te zien wat je wilt zien. Hier is hoe.
1. Wees kieskeurig over wie je volgt
Het klinkt misschien geweldig om 600 Instagram-accounts te volgen, maar hoeveel daarvan zijn echt nuttig voor je tijd op Instagram? Naarmate uw smaak en interesses veranderen, is het belangrijk om te kijken naar wat en wie u volgt om te bepalen of deze accounts nog steeds relevant voor u zijn.
Als u bijvoorbeeld advertenties, aanbevelingen en beïnvloeders ziet die constant op reis zijn, kunt u zich slecht voelen, vooral als u ernaar verlangt om te reizen maar weet dat u dat nu niet kunt. Kijk door je nieuwsfeed en ruim profielen op die niet langer passen bij je levensstijl en welzijn, evenals profielen die je geen goed gevoel geven.
2. Volg geen accounts die u een negatief zelfbeeld geven
Instagram staat vol met mensen die selfies maken, en helaas selfies kunnen slecht zijn voor je gevoel van eigenwaarde, vooral als je je niet goed voelt over jezelf. Hoewel het verleidelijk is om accounts te volgen die je de 'heldere' kant van het leven laten zien, is het belangrijk om te weten dat niet alles wat je op Instagram ziet echt is. Als, om welke reden dan ook, een account je een laag gevoel geeft en je humeur beïnvloedt, is het misschien tijd om het te laten vallen voor iets positievers.
3. Blijf weg van Instagram op je slechte dagen
Instagram is een geweldige app voor als je je verveelt of eenzaam bent. Als je echter een bijzonder slechte dag hebt en je vrienden uiteindelijk op een feest ziet waarvoor je niet bent uitgenodigd, kun je teleurgesteld en overstuur raken.
Als je een slechte dag hebt, probeer dan een andere in plaats van door je nieuwsfeed te bladeren productieve dingen om te doen op je telefoon in plaats van gedachteloos te scrollen. Misschien vindt u iets dat de moeite waard is om te leren, of u kunt verdiept raken in een goed digitaal boek.
Als er hashtags zijn die je volgt en die je gefrustreerd en boos maken, kun je ze eenvoudig blokkeren, niet meer volgen of helemaal dempen.
Alles wat je moet doen is:
1. Ga naar je Instagram-profiel.
2. Selecteer Als vervolg op.
3. Klik op Hashtags, makers en bedrijven.
4. Kies de hashtag waar je niet meer om geeft en Klik ben ermee bezig.
5. Je wordt naar de pagina geleid waar je kunt selecteer de drie stippen in de rechter bovenhoek.
6. Kies wat je met de hashtag wilt doen.
Je kunt dit voor zoveel hashtags doen als je wilt om er zeker van te zijn dat wat je op Instagram ziet, is wat je eigenlijk wilt blijven zien.
5. Reageer op de advertenties die u ziet
Het lijkt misschien vreemd om te doen, maar reageren op, blokkeren of verbergen van advertenties die je op Instagram ziet, zal je ervaring personaliseren. Instagram staat vol met advertenties en sommige zijn relevant voor jou, andere niet. Instagram-advertenties worden bepaald door een algoritme dat is ontworpen om dingen aan te bevelen die je "misschien leuk vindt". Als je bijvoorbeeld een aanbeveling krijgt voor een nieuw vloerkleed nadat je de hele ochtend op internet naar vloerkleden hebt gezocht, is dat geweldig (als je tevreden bent met de aanbeveling).
U zult echter waarschijnlijk ook advertenties zien die irritant of repetitief zijn, evenals advertenties die u negatief over uzelf laten denken (zoals advertenties voor gewichtsverlies of dieet). De manier om meer te zien van wat u wilt zien, is door interactie met de advertentie. Als je het leuk vindt wat je ziet en er geen last van hebt, "vind ik het leuk" of geef je er commentaar op.
Als je het niet leuk vindt, verberg het dan voor je nieuwsfeed. Als u nog een stap verder wilt gaan en wilt zien waarom u de advertentie ziet die u ziet, kunt u klikken op 'Waarom u deze advertentie ziet' voor een overzicht van dingen waarmee u in het verleden interactie hebt gehad. Het verbergen van een advertentie kan u zelfs de hoofdpijn besparen om iets steeds opnieuw te zien.
6. Stel uw advertentieonderwerpen in
Hoewel het eenvoudig genoeg is om interactie te hebben met advertenties die u leuk vindt en advertenties die u niet wilt zien te dempen, of advertenties die u niet wilt zien te beperken, zullen sommige advertenties die u niet leuk vindt toch verschijnen. Gelukkig kunt u de advertentieonderwerpen instellen die u wilt zien en inhoud beperken die u niet wilt zien. Alles wat je moet doen is:
- Ga naar je Instagram Profiel.
- Ga naar de rechtsboven (drie verticale lijnen).
- Selecteer Instellingen.
- Selecteer Advertentie-onderwerpen.
- Kies wat u wilt doen met de advertentieonderwerpen die u daar ziet.
Als je even de tijd neemt om je advertentie-instellingen door te nemen, kun je het meeste uit je tijd op Instagram halen, en hopelijk zul je je in de toekomst goed voelen over wat je in je nieuwsfeed ziet.
7. Stel het beheer van gevoelige inhoud in
Tijdens het scrollen door Instagram is de kans groot dat je gevoelige of verontrustende inhoud bent tegengekomen. Hoewel het geweldig is om een pauze te nemen van sociale media, en in feite Instagram wil eigenlijk dat je een pauze neemt van het platform, zijn er andere manieren om te bepalen wat u ziet voor een positieve online ervaring. Zonder dat u zich helemaal hoeft af te melden, kunt u uw beheer van gevoelige inhoud instellen op een instelling die bij u past. Alles wat je moet doen is:
- Ga naar je Profiel.
- Ga naar de rechtsboven (drie verticale lijnen)
- Selecteer Instellingen.
- Ga naar Controle van gevoelige inhoud.
- Kies uit de opties.
Neem de controle over uw Instagram-account
Als er tijden zijn dat Instagram je een slecht gevoel heeft gegeven, hoef je er niet voor weg te rennen. Hoewel het een goed idee is om af en toe een pauze te nemen van sociale media, is het belangrijk om te weten dat je controle hebt over je Instagram-account. U kunt altijd beslissen hoeveel inhoud u wilt consumeren, waar u naar wilt kijken en hoe u uw tijd op het platform wilt doorbrengen.
