Of u nu te maken heeft met migraine, seizoensgebonden allergieën, voedselgevoeligheden of soortgelijke terugkerende problemen, apps voor het volgen van symptomen kunnen handig zijn om alle relevante gezondheidsinformatie op één plek te bewaren. Gebruik ze om bekende triggers te vermijden of andere mogelijke oorzaken van gezondheidsproblemen te identificeren. Hier is een overzicht van enkele top-apps om aankomende symptomen te voorspellen en te beheren, en om mogelijke triggers te lokaliseren.
1. Migraine Buddy: Volg hoofdpijn
Migraine Buddy is een gedetailleerde app boordevol functies die het gemakkelijker maken om aankomende hoofdpijn te voorspellen en te beheersen. Volg migraineaanvallen en probeer je eigen triggers te identificeren met deze immens populaire app. Krijg meer inzicht in uw migraine en hun patronen, evenals welke soorten verlichting het meest helpen. Bij het instellen van de app kunt u beslissen waar u zich op wilt concentreren: triggers en verlichting vinden, migraine begrijpen of communiceren met een arts.
Om een migraine vast te leggen, noteert u de begin- en eindtijd en de aanvalstypes. Er zijn veel opties om uit te kiezen, waaronder migraine, spanningshoofdpijn, clusterhoofdpijn, postdroom of prodroom. Vermeld het pijnniveau, waar u was toen de hoofdpijn begon en eventuele aanvullende symptomen.
De lange lijst met mogelijke triggers omvat stress, slaapproblemen, angst en zelfs weersvariaties. De app nodigt je uit om vele oorzaken te overwegen, of het nu gaat om een voedselallergie of uitdroging. Mogelijke verlichtingsmethoden die u kunt proberen (en noteren in de app), zijn onder meer rusten in een donkere kamer, meditatie proberen of douchen. Noteer ten slotte hoe de hoofdpijn uw activiteiten heeft beïnvloed, wat heeft geleid tot problemen op het werk of thuis.
Downloaden: Migraine Buddy: Volg hoofdpijn voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. WeatherWell: gezondheidsvoorspelling
Volg met deze app hoe het weer uw gezondheid kan beïnvloeden. Het weer kan problemen zoals hoofdpijn, gewrichtsproblemen of allergieën beïnvloeden, en deze app kan je helpen symptomen te herkennen en je erop voor te bereiden voordat ze zich ontwikkelen.
In de app krijg je inzichten, volg je symptomen en ontvang je nauwkeurige weersvoorspellingen. Er is ook een optie om je te concentreren op bepaalde symptomen, waaronder hoofdpijn, allergieën, huidgezondheid en je humeur. Vul gewoon een korte vragenlijst in over uw leeftijd, lengte en locatie, en de app is helemaal klaar.
De hoofdweergave van WeatherWell geeft informatie over de hitte-index, mogelijke allergenen in de lucht, luchtkwaliteit en meer. Er is ook een sectie die de kans op het ervaren van symptomen op een bepaalde dag vermeldt. Veranderingen in de atmosferische druk kunnen u bijvoorbeeld vatbaarder maken voor hoofdpijn.
Het logboek helpt de symptomen van de dag bij te houden, evenals mogelijke extra triggers zoals stress, ziekte of reizen. De gratis WeatherWell-app maakt het op veel manieren gemakkelijker om uw gezondheid te controleren en onthult mogelijk de oorzaken van sommige symptomen.
Downloaden: WeerGoed voor iOS (Vrij)
3. Mijn pollenvoorspelling - Allergieën
Bekijk gebieden met hoge pollenaantallen op een kaart, ontvang tweedaagse pollenvoorspellingen en volg allergiesymptomen in een dagboek met deze allergiespecifieke app.
U kunt locatieservices gebruiken om het aantal pollen voor uw specifieke gebied te bekijken of om andere locaties op de kaart te bekijken. Op dit moment ondersteunt de app gebieden in de aangrenzende Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk. Het is interessant om de kaart te verkennen en te zien hoe verschillende allergenen verschillende delen van de wereld beïnvloeden.
Een dagboekfunctie helpt te bepalen welke potentiële allergenen u de meeste problemen lijken te bezorgen, of het nu gaat om grassen, brandnetels, ambrosia of iets heel anders. De My Pollen Forecast-app is eenvoudig en gebruiksvriendelijk en is een handige manier om allergiesymptomen op te sporen en mogelijk de oorzaak ervan te achterhalen.
Downloaden: Mijn pollenvoorspelling - Allergieën voor iOS (Vrij)
4. Plume Labs: Air Quality-app
Krijg vervuilingskaarten voor grote stedelijke gebieden om meer te weten te komen over luchtkwaliteit en hoe dit uw gezondheid beïnvloedt met de Plume Labs-app. De Plume Air Quality Index (AQI) geeft het vervuilingsniveau in uw gebied aan, waarbij hogere cijfers duiden op meer vervuiling. Een lage AQI van minder dan 20 duidt op een heldere dag om van het buitenleven te genieten, terwijl een zeer hoog niveau van ongeveer 125 kan negatieve gezondheidseffecten hebben op personen die risico lopen (en op alle anderen als ze er ook aan worden blootgesteld). lang).
De gedetailleerde kaart in de Plume Labs-app biedt gedetailleerde luchtkwaliteitsrapporten voor uw exacte locatie, tot aan de straatnaam. Er is ook een grafiek die voorspelt wat de luchtkwaliteit zal zijn voor elk uur van de dag. U kunt de rapporten van afgelopen dagen bekijken en de beste en slechtste dagen van het jaar voor uw regio zien, samen met een jaargemiddelde.
Specifieke categorieën richten zich ook op de vraag of het voor gevoelige personen (inclusief baby's) veilig is om heel lang buiten te blijven. Er is ook een optie om meldingen over de luchtkwaliteit voor uw stad te ontvangen. De Luchtverontreinigingskaart biedt AQI-niveaus voor 107 steden over de hele wereld.
Als je hier meer over wilt weten, ga dan naar andere apps en websites voor het controleren van de luchtkwaliteit. Overwegen investeren in een monitor voor de binnenluchtkwaliteit als deze vervuilingsniveaus uw welzijn beïnvloeden. Om eenvoudig de luchtverontreinigingsniveaus in uw omgeving te monitoren, biedt de Plume Labs-app echter een ongelooflijke hoeveelheid gegevens.
Downloaden: Plume Labs: Air Quality-app voor iOS | Android (Vrij)
5. Voedselintoleranties
De app Voedselintoleranties biedt uitgebreide informatie voor mensen met voedselbeperkingen, allergieën of andere spijsverteringsproblemen. Met zijn uitgebreide lijst van meer dan 1.000 voedingsmiddelen kan de app Voedselintoleranties overal allergieën en gevoeligheden helpen beheersen. Mensen met een laag FODMAP-dieet, evenals mensen met histamine- en glutenintolerantie, kunnen de app Voedselintoleranties bijzonder nuttig vinden.
Begin met het selecteren van uw weergegeven gevoeligheden uit een lijst met koolhydraten zoals fructose en lactose, specifieke allergieën en profielen voor voedingsmiddelen zoals nachtschade, noten en soja. Geef voor elke selectie aan of uw gevoeligheid voor het voedsel zwak, matig of sterk is.
In de gratis versie van de app voor iOS zijn sommige selecties niet beschikbaar, waaronder vermeldingen voor Tyramine en zeevruchten. U kunt ze allemaal openen door de volledige versie van de app te kopen.
Zodra de selecties zijn voltooid, de Alle voedingsmiddelen sectie zal voedingsmiddelen belichten die over het algemeen goed zijn om in het groen te eten. Ondertussen worden degenen die een probleem kunnen veroorzaken in het rood weergegeven. Koop de volledige versie van de app voor meer informatie over de specifieke ingrediënten die spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken.
Downloaden: Voedselintoleranties voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar) | Android ($8.99)
Bewaak en voorspel gezondheidsproblemen met Symptom Tracking Apps
Er zijn genoeg van geweldige apps voor het volgen van de gezondheid beschikbaar, maar de opties in deze lijst helpen bij het bewaken en voorspellen van specifieke problemen met allergieën, hoofdpijn, astma, voedsel en meer. In het ideale geval helpen de apps u potentiële problemen te herkennen voordat ze een probleem worden, zodat u zich over het algemeen beter voelt.
