Social media detox heeft verschillende voordelen voor je mentale en fysieke gezondheid. Het kan echter ook behoorlijk uitdagend zijn, vooral als u veel tijd op sociale media doorbrengt. Nu hoef je nooit meer te missen wat er gebeurt. Hier zijn vijf manieren om verbonden te blijven tijdens een detox voor sociale media.
Bij een social media detox stop je bewust voor een bepaalde periode met het gebruik van social media. De duur van de detox is voor iedereen anders. Het kan variëren van zeven dagen tot een heel jaar.
Het begint met het verwijderen, blokkeren of uitschakelen van alle sociale media-accounts. Het doel is om weerstand te bieden aan de drang om constant sociale media te checken. Abrupt stoppen met alle activiteiten op sociale media is niet eenvoudig. Zo kunnen apps zoals Digitale Detox En Blijf vrij zijn geweldige manieren om door te gaan.
Terwijl er zijn
verschillende voordelen van wegblijven sociale media, kunt u nog steeds verbonden blijven met uw vrienden en de wereld. Ook een tijdelijke pauze is een passende voorbode voor wie overweegt definitief stoppen met sociale media.1. Maak een penvriend
Het schrijven van brieven is lange tijd de belangrijkste manier geweest om te communiceren met verre vrienden en familie. Brieven geven een persoonlijk tintje aan het bericht. Als u een pauze neemt van instant messaging, zijn digitale brieven een geweldige optie om contact te houden.
Slowly is een app waarmee je digitale brieven kunt schrijven en deze naar iedereen over de hele wereld kunt sturen. Met Slow kun je in contact blijven met je vrienden en tegelijkertijd nieuwe mensen ontmoeten. In tegenstelling tot e-mails bereiken digitale brieven de andere persoon binnen enkele uren tot dagen, afhankelijk van waar ze zich bevinden.
Met Slowly kun je een anoniem profiel onderhouden door middel van avatars en ook afbeeldingen in je brieven sturen. Daarom, als je probeert om van constante teksten af te komen maar toch bij wilt blijven, is Slowly een goede optie.
Downloaden: Langzaam voor Android | iOS (Vrij)
2. Neem een trainingsmaatje
De drang om door social media te scrollen in de beginfase van je detox kan hoog zijn. Gezonde afleidingen, zoals sporten met een vriend, zijn dus buitengewoon nuttig. Het krijgen van een trainingsmaatje kan het sporten leuker en leuker maken. Bovendien helpt het u om verantwoordelijk te blijven.
De Nike Run Club is een van de beste hardloop-apps waarmee je kunt trainen voor marathons en je dagelijkse dosis cardio kunt krijgen. Afgezien van het bijhouden van je hardloopsessies, geeft het je de mogelijkheid om je vrienden uit te dagen en contact te maken. Zo kun je begeleide runs maken van mensen in je buurt of over de hele wereld.
Downloaden: Nike Runclub voor Android | iOS (Vrij)
Evenzo is Strava een van de beste sociale apps voor lichaamsbeweging. Het houdt meer dan 30 sporten bij en u kunt uw activiteit rechtstreeks met uw vrienden delen. Strava beheert een feed van mensen die u volgt en geeft hun recente activiteit weer. Via Strava weet je altijd hoe actief je vrienden zijn.
Downloaden: Strava voor Android | iOS (Vrij)
3. Probeer in plaats daarvan een RSS-lezer
De meeste social media-apps hebben een gepersonaliseerde feed die je zo lang mogelijk op dat platform houdt. U moet door verschillende onnodige berichten en advertenties bladeren voordat u toegang hebt tot relevante inhoud. Terwijl RSS-lezers helpen bij het maken van een aangepaste en chronologische feed met inhoud die u handmatig selecteert.
Een RSS-lezer is een dashboard waarop u nieuwsupdates van uw favoriete websites, blogs en podcasts ontvangt. Dit lost twee problemen op: u kunt op de hoogte blijven van de laatste evenementen zonder afhankelijk te zijn van sociale media. En u hoeft niet meerdere websites te doorzoeken.
Daarom besparen RSS-lezers tijd die wordt besteed aan eindeloze feeds van sociale media. Bovendien heb je volledige controle over wat voor soort inhoud je consumeert. Probeer te verkennen enkele gratis RSS-lezers die het zoeken naar nieuws vrij eenvoudig maken.
4. Gebruik Habitica om verantwoordelijk te blijven tegenover vrienden
Bij het starten van een nieuwe gewoonte, regime of uitdaging, maakt het gemakkelijker om een vriend te hebben om de ervaring mee te delen. Evenzo kan het starten van een detox voor sociale media samen met een vriend het minder ontmoedigend maken. Een app als Habitica is hiervoor de perfecte tool. Het is een gamified app voor het volgen van gewoonten waarmee je elkaars gewoontevoortgang kunt volgen.
Habitica heeft de interface van een RPG-game waar je een level omhoog kunt gaan en ervaringspunten kunt verdienen door streaks te behouden. Het heeft een functie waarmee je kunt samenwerken met je vrienden of met hen kunt concurreren. Hoe dan ook, het kan je helpen om verantwoordelijk te blijven tijdens je detox voor sociale media.
Bovendien kan dat gebruik Habitica als een dagboek, ga uitdagingen aan en kom in contact met mensen die dezelfde interesses delen. Daarom maakt het de detox gemakkelijker omdat je je ervaring kunt delen met je gewoontemaatje en elkaar kunt motiveren.
Downloaden: Habitat voor Android | iOS (Vrij)
5. Zoek een hobbygroep
Hobby's uitoefenen is een van de beste manieren om je gedachten af te leiden. Maar in je eentje een hobby uitoefenen of aanleren is best lastig. Van gebrek aan motivatie tot niet weten waar te beginnen, zelfleren is misschien niet het beste idee. Daarom kan lid worden van een hobbygroep bij jou in de buurt dit proces vereenvoudigen en het buitengewoon leuk maken.
Ontmoeten is een gratis website en app waarmee je hobbygroepen en evenementen bij jou in de buurt kunt vinden. Met miljoenen mensen die Meetup wereldwijd gebruiken, kun je mogelijk elke soort groep bij jou in de buurt vinden, of het nu gaat om buitensporten, bordspellen of kunst.
Daarom is Meetup een geweldige tool om je netwerk uit te breiden, nieuwe vrienden te maken en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Je kunt ook nieuwe groepen starten. Probeer een lokale detoxgroep voor sociale media te starten op Meetup. Dat kan nog meer gelijkgestemde mensen aantrekken.
Ongehinderd gebruik van sociale media kan belastend zijn voor uw geestelijke gezondheid. Als je nog niet klaar bent voor een volledige detox, begin dan met het monitoren van je dagelijkse schermtijd. Analyseer hoeveel tijd u besteedt aan apps voor sociale media en werk eraan om dit geleidelijk te verminderen.
Afstand nemen van sociale apps betekent echter niet dat u het contact met uw vrienden verliest. Met de juiste middelen blijf je altijd op de hoogte.
