De ongunstige omstandigheden rond de cryptowinter hebben het voor veel cryptodeelnemers tot een punt van zorg gemaakt. Dergelijke omstandigheden omvatten de psychologische effecten van verliezen en de algemene angst die dergelijke periodes domineert en de geestelijke gezondheid van beleggers aantast.
Hier beschrijven we hoe de cryptowinter uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden en laten we u vijf manieren zien om mentaal gezond te blijven tijdens dergelijke ongunstige marktomstandigheden.
Wat is een cryptowinter precies?
A crypto winter is een langdurige periode van dalende prijzen op de cryptomarkt. Gedurende dit seizoen blijft het marktsentiment lange tijd negatief en maken paniek en angst plaats voor optimisme.
De prijs van Bitcoin begon te dalen vanaf het hoogste punt ooit in oktober 2021 en in november 2022 was hij met meer dan 70% gedaald. De totale marktkapitalisatie van cryptocurrency is ook aanzienlijk gedaald ten opzichte van het hoogste punt ooit van $ 2,9 biljoen in november 2021, en ligt momenteel onder de $ 800 miljard.
Dit is niet de eerste keer dat er een cryptowinter is, met belangrijke winters in 2014, 2015 en 2018.
Hoe Crypto Winter uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden
Tijdens een cryptowinter zijn de portefeuilles van beleggers meestal laag en lijden ze grote verliezen. Aangezien niemand het prettig vindt om geld te verliezen, zorgt de voortdurende dip in portefeuilles voor angst in de markt. Bijgevolg besteden veel investeerders meer tijd aan het bestuderen van de grafieken van de cryptomarkt op mogelijkheden om het verloren geld snel goed te maken, wat vaak niet succesvol blijkt te zijn.
Veel handelaren ontwikkelen ook dwangmatig handelsgedrag wanneer ze verliezende strepen ervaren; ze vergeten dat helemaal niet handelen ook de beste handel voor een bepaalde periode kan zijn. Ze raken zo gehecht aan de hitlijsten en hun handelsapparaten dat het op een verslaving begint te lijken.
De langere schermtijd veroorzaakt stress, vermoeidheid en verhoogde angst. Bovendien kan het hebben van aanhoudende verliezen of het maken van kleine winsten die het verloren geld niet snel goedmaken, leiden tot depressie, wat de algehele geestelijke gezondheid en productiviteit van handelaren aantast.
5 manieren om mentaal gezond te blijven tijdens een crypto-winter
Hieronder vindt u enkele manieren om ervoor te zorgen dat uw geestelijke gezondheid tijdens een cryptowinter in de best mogelijke staat verkeert:
1. Geen paniek
Wetende dat de prijzen van verschillende cryptovaluta's verschillende hoogte- en dieptepunten hebben doorgemaakt en dat er in het verleden ook aanzienlijke bearmarkten hebben plaatsgevonden, is een reden om je geen zorgen te maken.
Met alle prijsstijgingen en -dalingen die zich in de loop der jaren hebben voorgedaan, is de cryptomarkt blijven groeien, met van tijd tot tijd nieuwe betrokkenheid en projecten.
2. Neem een pauze van Crypto
Even vrij nemen van crypto kan uw geest verhelderen van de verliezen en ongunstige marktomstandigheden. Mogelijk moet u uw aandacht verleggen naar andere activiteiten om ervoor te zorgen dat uw geest helder is.
Je kunt nieuwe vaardigheden leren, je concentreren op andere aspecten van je leven of zelfs meer tijd doorbrengen met vrienden. Mogelijk moet u tijdens de pauze ook applicaties verwijderen en alle meldingen met betrekking tot cryptocurrencies blokkeren. Wat heeft het voor zin om meer tijd in de markt door te brengen als je weet dat het de algehele marktsituatie niet zal veranderen?
3. Oefening voor mentale en fysieke gezondheid
Lichaamsbeweging heeft altijd bewezen een effectieve stemmingsbooster te zijn, waardoor het een goede behandeling is tegen angst en depressie. Het verhoogt ook je hartslag, waardoor het vermogen van je lichaam om op stress te reageren verbetert.
Handelen en beleggen vereisen concentratie, focus en alertheid. Als u traag en vermoeid bent, kunt u mogelijk niet op details letten. Als gevolg hiervan wordt u vatbaarder voor fouten tijdens het handelen, wat u niet wilt, vooral niet tijdens een crypto-winter.
4. Zie het als een langetermijnspel (geen wraakhandel)
Het is gemakkelijk om jezelf te verliezen in het heetst van de strijd, vooral als je aan de verliezende kant bent, maar onthoud altijd dat het een marathon is, geen sprint. Spot handelaren die in 2017 Bitcoin kochten toen het zijn hoogtepunt bereikte, zaten bijna drie jaar vast, omdat de markt pas in 2020 terugkeerde naar die prijs. Alleen degenen die veel geduld hadden en goed geïnformeerd waren, kregen hun geld met winst terug.
Veel beleggers die dit niet begrijpen, proberen wraaktransacties uit te voeren. Wraakhandel is een typische emotionele reactie wanneer een handelaar een aanzienlijk verlies lijdt. De wet zorgt ervoor dat ze proberen snel winst te maken na het maken van aanzienlijke verliezen of een reeks verliezen.
Bij wraakhandel handelen handelaren impulsief zonder enige analyse die hun handelsbeslissingen informeert of ondersteunt. Wraakhandel leidt vaak tot nog grotere verliezen, waardoor u in rommeligere situaties terechtkomt.
5. Leer iets nieuws over de markt
Veel mensen begonnen de cryptomarkt te betreden tijdens de bullrun die in 2020 begon. De bull-run duurde lang en de meeste van degenen die toen crypto kochten, zouden wat investeringsrendement hebben behaald. De meeste van degenen die in deze categorie vallen, hadden geen tijd om over crypto te leren - ze volgden de menigte om bepaalde tokens te kopen en vast te houden om wat rendement op hun investeringen te krijgen.
Dit seizoen zou een tijd kunnen zijn om iets nieuws te leren. U kunt andere manieren leren om geld te verdienen in de crypto-industrie, zoals nieuwe manieren van handelen die mogelijk niet worden beïnvloed door de crypto winter, net als handelen met kortetermijnstrategieën zoals scalperen of het verhandelen van derivaten zoals termijncontracten en eeuwigdurende termijncontracten.
Misschien vindt u het ook interessant om te weten hoe crypto-bearmarkten te overleven en andere manieren om betrokken te raken bij de cryptomarkt zonder te hoeven handelen, zoals contentcreatie, cryptomining, beïnvloeding van sociale media en nog veel meer.
Hoe lang duurt de crypto-winter?
Eerdere crypto-winters hebben ongeveer twee jaar geduurd, maar dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat de lopende winter hetzelfde patroon zal volgen. De belangrijkste bepalende factoren voor hoe lang een cryptowinter zou duren, zijn fundamentele marktfactoren die specifiek zijn voor verschillende tijdsperioden.
De langgerekte bearmarktconditie is niet alleen gebruikelijk op de cryptomarkt, want het gebeurt ook op de aandelenmarkt, en we hebben het vele malen zien herstellen. De cryptomarkt zou in 2023 tekenen van herstel kunnen gaan vertonen, maar niets is gegarandeerd omdat we de toekomst niet kunnen voorspellen.
Zorg er dus voor dat u, totdat we een volledig herstel van de markt zien, in de beste mentale toestand verkeert en neem geen beslissingen die u in ongunstige omstandigheden zullen brengen.
