Hoe u het meeste uit uw Apple Fitness + -abonnement kunt halen

Als u een Apple Fitness + -gebruiker bent, weet u ongetwijfeld hoe uitgebreid het streaming-abonnement is om aan al uw trainingsbehoeften te voldoen. Maar misschien heb je enkele elementen over het hoofd gezien die van Apple Fitness+ een constant evoluerende bron van ongebruikelijke en zelfs inspirerende inhoud maken.

Bekijk hoe u het meeste uit de Apple Fitness+-catalogus kunt halen.

Probeer een nieuw type fitness + training

Met 12 trainingscategorieën om uit te kiezen, is er een ongelooflijke verscheidenheid aan trainingen die worden aangeboden. Naast de trainingscategorieën die je zou verwachten, zoals Kracht, Yoga en HIIT, zijn er veel secties die u minder snel zult zien in de andere populaire workout-apps, zoals Kickboxing, Pilates en Dans.

Dat betekent dat je bijna twee weken lang elke dag een ander type activiteit kunt uitproberen, zodat je tijdens je trainingen niet saai of verveeld raakt. Het uitproberen van een reeks soorten oefeningen is ook goed voor je fysieke gezondheid, omdat je verschillende spiergroepen gaat trainen en verschillende aspecten van je conditie opbouwt.

Ontdek elke week wat er nieuw is via de e-mailmeldingen van Apple

Als je je hebt aangemeld, stuurt Apple elke week e-mails naar Fitness+-abonnees. Deze korte, geïllustreerde berichten schetsen de nieuwe inhoud die voor u beschikbaar is. Ze verkennen vaak een thema dat actueel kan zijn. U vindt bijvoorbeeld speciaal samengestelde Pride Month-, Mental Health Awareness Month- en Earth Day-collecties in uw inbox.

Als je liever alles leert door een korte video te bekijken, ga dan gewoon naar de Apple Fitness+-startpagina in je app en zoek naar de Deze week functie. Een van de trainers vertelt in slechts 60 seconden wat er vers is.

Er staat vaak iets in deze berichten dat je anders niet zou zijn opgevallen in de uitgebreide catalogus. Dus de volgende keer dat je een beetje vast zit voor inspiratie, begin dan hier.

Deel uw activiteit en daag uw vrienden uit

Apple daagt je uit sluit elke dag uw Apple Watch-activiteitsringen. Een van de manieren waarop het u hierbij helpt, is door u toe te staan ​​uw vorderingen op weg naar deze doelen te delen met uw vrienden en familie. Zo daag je elkaar uit om net dat stapje verder te gaan.

Apple Fitness+ motiveert je verder door een SharePlay functie waarmee maximaal 32 mensen samen kunnen trainen in groepsworkouts. Zoek voordat je aan je training begint naar de drie witte stippen in de rechterbovenhoek van je scherm. Tik om een ​​pop-upmenu weer te geven met de SharePlay-knop.

Tik erop om je geliefde een uitnodiging, bericht of FaceTime-oproep te sturen. Tik vervolgens op Laten we beginnen om samen een Apple Fitness+ Groepsworkout aan te gaan en je sportmaatjes uit te dagen om te zien wie die ringen het verst kan verplaatsen!

Gebruik een Apple Watch (ook al is dat niet nodig)

Tot de introductie van iOS 16.1 moest je een Apple Watch hebben om te profiteren van Apple Fitness+. Nu kan je haal het meeste uit Apple Fitness+ met alleen je iPhone.

Hoewel Apple Fitness+ geweldig is zonder, is het zelfs nog beter met een Apple Watch. Dat komt omdat het dragen van uw horloge automatisch uw statistieken registreert terwijl u traint, en u kunt dit live in realtime op het scherm zien. Je kunt letterlijk zien hoe je activiteitsringen sluiten terwijl je beweegt. En het zien van je hartslag, actieve calorieën en totaal verbrande calorieën is een krachtige motiverende factor.

Een ander positief punt is dat het ook kan bekijk de Apple Fitness+ Burn Bar, die laat zien hoe uw inspanningen zich verhouden tot die van anderen die dezelfde training hebben gedaan.

Gebruik uw Apple TV voor Fitness+

De Apple Fitness+ app is voorgeïnstalleerd op je Apple TV, zodat u uw trainingservaring naar een hoger niveau kunt tillen door de deskundige trainers op het grote scherm te volgen. In de praktijk is het veel gemakkelijker om de aanwijzingen van de trainer op een tv op te volgen dan op je telefoon terwijl je beweegt. En het is ook beter voor iedereen die gesloten bijschriften wil lezen.

Je krijgt allemaal dezelfde functies op het scherm met de Apple Fitness+ Apple TV-ervaring, zoals real-time gezondheidsstatistieken, de Burn Bar en de mogelijkheid om deel te nemen aan groepsworkouts met behulp van SharePlay.

Probeer Apple's Time to Walk en Time to Run Series

Misschien wel het meest unieke aspect van Apple Fitness+ zijn de innovatieve, podcastachtige Time to Walk- en Time to Run-ervaringen. Voor Time to Walk ben je in het gezelschap van iconische en invloedrijke figuren uit de wereld van sport, showbizz en politiek. Opmerkelijke gasten waren countrymuzieklegende Dolly Parton, tennisicoon Billie Jean King en prins William van de Britse koninklijke familie.

Terwijl je loopt, luister je naar verhalen over levensvormende momenten uit hun leven en lessen die ze onderweg hebben geleerd. Je ziet ook foto's op het scherm van je Apple Watch om het verhaal te vertellen. En elke gast levert ook een afspeellijst met betekenisvolle liedjes. Hier is hoe Time to Walk te gebruiken met Apple Fitness+.

Voor Time to Run train je in de virtuele omgeving van enkele van de meest inspirerende locaties ter wereld. Je bent misschien in je plaatselijke park, maar stop je Apple AirPods (of andere Bluetooth-hoofdtelefoons) erin en je zult virtueel rennen in Central Park, Rio de Janeiro of Barcelona. Met coachingtips en muziek om je omgeving te vieren, maakt Time to Run van je vertrouwde joggingsessie een meeslepende ervaring.

Vergeet niet om Apple Mindful Cooldowns te gebruiken om uw training te beëindigen

Het maakt niet uit wat je nog meer probeert tijdens je trainingstijd, verwaarloos het briljante niet Bewuste cooldowns in Apple Fitness+. Deze korte routines bestaan ​​uit een combinatie van rekoefeningen en geleide meditaties. Ze duren minder dan 10 minuten en kunnen alleen worden gedaan, maar ook als afsluiting van een langere sessie.

Mindful Cooldowns maken van uw verplichte cooling down aan het einde van een training een veel diepere en ontspannende ervaring. Ze nodigen je uit om te ademen en je aandacht op het heden te vestigen in plaats van je te wenden tot de toekomst. Als je nog nooit mindfulness en meditatie hebt geprobeerd, is dit een uitstekende manier om ze te proberen.

Haal het meeste uit uw Apple Fitness+ abonnement

U kunt genieten van Apple Fitness+ als een zelfstandig abonnement of gebundeld met verschillende andere Apple-services in Apple One. Hoe dan ook, een kleine verkenning van de vele aspecten van deze uitgebreide fitnessservice zal beloond worden.

Je zult merken dat je een heel nieuw scala aan activiteiten ontdekt. En dit zal niet alleen je fysieke gezondheid ten goede komen, maar het zorgt ook zeker voor een aangenamere trainingssessie die je mentale welzijn ten goede komt.