9 Lichaamspositieve online trainingslessen om een ​​betere relatie met lichaamsbeweging te creëren

Ben je het beu om trainingen te doen die zich uitsluitend richten op het smelten van vet, het verbranden van calorieën en het verliezen van gewicht? Als je je relatie met lichaamsbeweging wilt verbeteren, dan is dat zeker niet de reden waarom je zou moeten sporten.

Eigenlijk zou je moeten trainen om er niet goed uit te zien volgens wat anderen denken, maar om je van binnen en van buiten goed te voelen. Lichaamsbeweging heeft veel voordelen, zoals het verhogen van uw energieniveau, het verminderen van stress en zelfs het verbeteren van de slaap. Dus als je de vruchten wilt plukken van sporten zonder enige vorm van body-shaming, probeer dan deze body-positive online workoutlessen.

Dans is een geweldige manier om je hartslag te verhogen en tegelijkertijd plezier te hebben. Fat Kid Dance Party kan je helpen je lichaam te vieren door een combinatie van dans, aerobics, cardio, krachttraining, stoeltrainingen en meer.

Fat Kid Dance Party, gecreëerd door body-positive leider Bevin Branlandingham, biedt wekelijkse lessen op aanvraag, live Zoom-lessen en privé-Zoom-sessies. Ze raadt zelfs aan om een ​​trainingsles en een workshop zelfliefde te integreren wanneer je een privéboeking maakt.

Yoga kan de flexibiliteit vergroten, angst verminderen en je helpen slapen. Maar word je soms geïntimideerd door enkele van de mooie yogabewegingen en houdingen? Yoga voor Iedereen is echt voor iedereen!

Dit online platform biedt een enorme bibliotheek met lessen, of je nu flexibiliteit wilt opbouwen, gezamenlijke mobiliteit wilt verbeteren of wilt deelnemen aan een leuke yoga-uitdaging. Yoga voor iedereen omvat zelfs yogasessies speciaal voor lichamen met een maatje meer. Bovendien is er een gratis proefperiode waarmee je toegang hebt tot alle yogalessen voordat je je aanmeldt voor een lidmaatschap.

No BS Active, gecreëerd door Whitney Thore en Jessica Powell, is een inclusief, lichaamspositief fitnessplatform waar je van kunt genieten, ongeacht je lengte of fitnessniveau. En de verscheidenheid aan trainingen die No BS Active biedt, is zeker indrukwekkend.

Er zijn honderden trainingsvideo's beschikbaar op No BS Active, van het bovenlichaam workouts om uw spiergroei te stimuleren begeleide meditatiesessies en diepe rekoefeningen.

Het beste is dat je No BS Active op meerdere apparaten kunt gebruiken. U kunt dus kijken op uw smartphone of computer of actief blijven terwijl u tv kijkt.

Roz Mays is een gecertificeerde personal trainer, paaldansleraar en fitnessdocent die sporten op een leuke, allesomvattende manier viert. Als je lid bent van Roz's Patreon, krijg je toegang tot maandelijkse trainingsworkshops, een bibliotheek met trainingsvideo's, grote paaldanslessen, live mobiliteitslessen en wekelijkse peptalks.

Het online platform biedt ook persoonlijke persoonlijke training van Roz en online persoonlijke training via Zoom. Verder is er een lerarenopleiding met een curriculum bestaande uit vier onderdelen om coaches te helpen niet-traditionele klanten aan te trekken, zoals mensen met een maatje meer en LHBTQIA+.

Lauren Leavall Fitness richt zich op functionele trainingen die geschikt zijn voor jouw lichaamstype. Professionele fitnessinstructeur Lauren Leavell biedt een bibliotheek met on-demand trainingslessen en live trainingslessen op dit online platform. Daarnaast is er een vriendelijke Leavell Up-community waar je op de hoogte kunt blijven van aankomende evenementen en meer.

U kunt een voorproefje krijgen van de beschikbare trainingen door haar indrukwekkende verzameling video's te verkennen, gesorteerd op type, uitrusting, intensiteit, duur en lichaamsfocus. Er is dus echt voor elk wat wils, of je nu een online barre-les of een snelle mini HIIT-workout. Het is echter belangrijk op te merken dat u zich moet aanmelden voor een lidmaatschap om toegang te krijgen tot een van de lessen.

Jessamyn Stanley is mogelijk de beste, lichaamspositieve yoga-instructeur die er is. Haar online yogasessies zijn eerlijk en ontspannend, en ze erkent altijd alle lichaamstypes. Haar app en online platform, The Underbelly, biedt ook een breed scala aan categorieën, van tracks die zich richten op de vier elementen tot een reeks yogalessen om je te helpen een hoofdstand te leren.

Er zijn ook yoga-workouts die geschikt zijn voor verschillende niveaus, van beginners tot ervaren yogi's. The Underbelly is ook beschikbaar als mobiele app, dus je kunt toch een fantastische yogales volgen als je niet achter je computer of tv zit.

Het maakt niet uit wat je maat, geslacht of fitnessniveau is, bij Body Positive Fitness draait alles om jezelf zijn. Body Positive Fitness zit vol met body-positive fitnesscontent zoals live lessen, online personal training en op maat geschreven programma's.

Daarnaast bieden ze online groepssessies via Zoom aan, waaronder Zumba-lessen, Pilates-lessen, bokslessen en full-body workouts, die allemaal beschikbaar zijn voor leden over de hele wereld. Om deel te nemen aan een les, hoeft u alleen maar de pdf met het lesrooster en de online kalender te raadplegen en u te registreren met de mobiele Mindbody-app.

Ben je geïnteresseerd in een Couch to 5K-programma proberen of je fietsprestaties verbeteren? Big Fit Girl heeft een aantal geweldige body-positive programma's! Ze bieden niet alleen verschillende fitnessprogramma's, maar ook tal van andere fitnessbronnen, zoals een online winkel, een fitnessquiz, boeken en een online Size Inclusive Fitness Certification-cursus.

Er is zelfs de Big Fit Girl-app die je kunt downloaden op iOS of Android. De app is relevant voor alle lichaamstypes met beginnerslessen en zittende trainingen, die uitstekend zijn trainingsmethode voor senioren om actief te blijven.

STEEZY staat erom bekend een van de grootste collecties danslessen te hebben. Daarnaast omarmt STEEZY lichaamspositiviteit door danslessen aan te bieden op basis van fitnessniveau en tal van verschillende instructeurs en dansers in verschillende lichaamsmaten en geslachten.

Met STEEZY kun je interessante dansstijlen leren, van K-pop en salsa tot ballet en popping en locking. Je kan zelfs leer energieke hiphopdansen door middel van verschillende lessen en programma's. Misschien wel een van de beste aspecten van STEEZY is alle aanpassing die je kunt doen, zoals schakelen tussen weergaven, herhalende bewegingen en veranderende snelheid.

Grootte-inclusieve en lichaamspositieve online workouts die je thuis kunt doen

Lichaamsbeweging, of je nu naar de sportschool gaat of thuis een les volgt, is ongelooflijk belangrijk voor je mentale, fysieke en emotionele gezondheid. Lichaamsbeweging kan je blij maken als je verdrietig bent en je energieniveau verhogen als je je down voelt.

Helaas lijkt het misschien alsof de meeste trainingslessen, apps en YouTube-video's gewichtsverlies onder de aandacht brengen en niet het gevoel hebben dat ze positiviteit van het lichaam en inclusiviteit van de maat omarmen. Het goede nieuws is dat er een fantastisch aanbod aan online trainingslessen is die alle lichaamstypes dienen en positiviteit van het lichaam omarmen!