Verander de manier waarop u over uw lichaam denkt om u positiever en zelfverzekerder te voelen met deze apps die zijn gewijd aan positiviteit van het lichaam en zelfzorg.
Ben je ooit gestopt om te waarderen wat je lichaam elke dag voor je doet? Het kan echt verbazingwekkende dingen doen, maar mensen worstelen om van zichzelf en hun lichaam te houden. En het gebrek aan lichaamspositiviteit kan voortkomen uit verschillende negatieve culturele en omgevingsfactoren.
Het is tijd om je verhaal over je eigen lichaam te veranderen en zelfliefde te verwelkomen. Dus hoe begin je van je lichaam te houden en je hele zelf te omarmen, inclusief je mogelijke gebreken? Hieronder vindt u verschillende mobiele apps om u te helpen lichaamspositiviteit te beschermen, promoten, verbeteren en omarmen!
1. Mijn echte waarde
Heb je moeite om van jezelf en je lichaam te houden? Het hebben van een behulpzame metgezel aan je zijde kan je helpen om van die negativiteit af te komen en positiviteit te verwelkomen. My True Value is een app voor zelfontdekking, zelfzorg, eigenwaarde en eigenwaarde.
De app neemt je in wezen mee op een reis door verschillende hoofdstukken met behulp van zelfzorgoefeningen zoals ademwerk, reflectiesessies en positieve affirmaties. Het eerste hoofdstuk van My True Value is gratis en bevat oefeningen als zelfknuffelen en zelfbeeldreflecties. Het beste is dat de app volledig privé is, dus u hoeft niet in te loggen of te registreren om hem te gebruiken.
Downloaden: Mijn echte waarde voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Mij
Er zijn tal van verschillende manieren waarop u kunt werken aan het verbeteren van uw lichaamspositiviteit, een daarvan is regelmatig een dagboek bijhouden. Ik ben wat je nodig hebt: een eenvoudig zelfzorgdagboek app die je kunt gebruiken om je dromen bij te houden, registreer momenten, roep herinneringen op en check in met je emoties.
Bovendien werkt Me ook goed als stemmingstracker. De app biedt een diepgaand hulpmiddel om alle positieve en negatieve stemmingen en emoties die je ervaart bij te houden. Tik op Mindruimte en dan Emoties om uw emotionele balans te bewaken en te zien waar u kunt verbeteren. Als je een beetje hulp nodig hebt, biedt Me ook veel leermiddelen.
Downloaden: Ik voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Ik ben
Dagelijkse positieve affirmaties zijn een geweldige manier om je lichaamsbeeld te verbeteren. De I Am-app is niet alleen esthetisch mooi en volledig aanpasbaar, maar het is ook een krachtig hulpmiddel voor zelfbevestiging dat biedt een enorme bibliotheek met affirmaties.
Het enige dat u hoeft te doen, is de categorie Body Positivity kiezen en omhoog vegen om talloze affirmaties te lezen die u kunt opslaan of delen met anderen. Stel een tijdsbereik in om dagelijkse bevestigingherinneringen gedurende de dag te ontvangen, evenals hoeveel u binnen dat tijdsbestek wilt ontvangen.
Bovendien kunt u zelfs een widget aan uw startscherm toevoegen die u vervolgens kunt aanpassen aan uw thema of stijl.
Downloaden: ik ben voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. ThinkUp
Als je op een negatieve manier over je lichaamsbeeld denkt, moet je waarschijnlijk een positievere mindset aannemen. Dat is waar de ThinkUp-app in beeld komt! ThinkUp is een mobiele app voor affirmaties met een overvloed aan positieve affirmaties, of je nu je relaties wilt versterken of met een depressie wilt omgaan.
Er zijn tal van categorieën om doorheen te bladeren, en als je er eenmaal een hebt gevonden die je leuk vindt, hoef je alleen maar individuele affirmaties te selecteren om ze aan je lijst met affirmaties toe te voegen. Bovendien, wat ThinkUp uniek maakt, is dat je elk van deze positieve mantra's in je eigen stem kunt opnemen om ze krachtiger te maken!
Downloaden: ThinkUp voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Grote fitte meid
Uiteindelijk moet sporten niet gaan over afvallen. Het moet gaan over het eren van je lichaam en het plukken van de positieve voordelen. Bij Big Fit Girl draait alles om voorzien body-positive online workoutlessen om u te helpen genieten van lichaamsbeweging zonder body-shaming.
Naast het online platform biedt Big Fit Girl ook een handige mobiele app met een selectie van fitnessprogramma's gemaakt door vrouwen om u sterker te maken. Van snelle workouts van acht minuten en gewogen sessies tot yoga-fitnessfusion en zittende stoelworkouts, Big Fit Girl biedt een workout die geschikt is voor iedereen. Bovendien heeft de app een zoekoptie en een bibliotheek om al je favoriete trainingen op te slaan.
Downloaden: Big Fit Girl voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. De onderbuik
Yoga is een vorm van lichaamsbeweging die je kracht kan verbeteren, stress kan beheersen en je humeur kan verbeteren. Vaak houden yogalessen echter geen rekening met het lichaamstype. Dus als je je ooit ongerust hebt gevoeld over het doen van een yogatraining vanwege je lichaamsbeeld, dan is The Underbelly de perfecte app voor jou.
De Underbelly-app biedt tal van yogalessen om uit te kiezen met tal van creatieve thema's. Yogadocent Jessamyn Stanley begeleidt alle yogalessen van The Underbelly op een natuurlijke, ontspannende, inclusieve manier, wat zorgt voor een ongelofelijke body-positive ervaring.
Al met al biedt deze app echt voor elk wat wils, of je nu alleen tijd hebt voor een korte les van minder dan 10 minuten of een langere, complexere sessie van een uur.
Downloaden: De onderbuik voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. Lichaam+
Er bestaat niet zoiets als het perfecte lichaam. Je lichaam, ongeacht de vorm of grootte, moet worden geëerd. Als je je slechte gewoontes, zoals negatieve zelfpraat over je lichaamsbeeld, wilt doorbreken, probeer dan de Body+ mobiele app.
De app biedt meer dan 500 wetenschappelijk onderbouwde oefeningen in een reeks modules. Naast lichaamsbeeld richten de modules zich op aanvullende onderwerpen zoals slaap, zelfrespect, woede, kalmte, ouderschap en angst.
Het kost slechts een paar minuten per dag om de verschillende beoordelingen en niveaus in elke module te voltooien. Uiteindelijk is het doel om van de negatieve gedachten over je lichaamsbeeld af te komen en de positieve gedachten te omarmen.
Downloaden: Lichaam+ voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. Hoofdruimte
Hoe u uw lichaam behandelt, is van vitaal belang; je hebt er tenslotte maar één, en die is voor het leven. Headspace is een mobiele app waarin meditatie en slaap centraal staan, maar hij biedt zoveel meer. Dus hoewel Headspace misschien geen app is die specifiek gericht is op body positivity, kan het zeker helpen.
U kunt door de verschillende categorieën van Headspace bladeren op basis van of u wilt mediteren, slapen, bewegen of focussen. Gebruik voor lichaamspositieve inhoud de zoekbalk en je vindt een reeks hoogwaardige oefeningen met betrekking tot lichaamsbeeld.
Sommige must-try's zijn bijvoorbeeld een meditatie genaamd Aging and the Body, een cursus genaamd Befriending Our Bodies, en een mindful activiteit genaamd Befriending Your Body.
Downloaden: Hoofdruimte voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Het is tijd om je lichaam te accepteren, te waarderen en te vieren
Ondanks alle geweldige dingen die je lichaam voor je doet, is het triest dat je het waarschijnlijk moeilijk zult vinden om ervan te houden en het te accepteren. Van je eigen lichaam houden, ongeacht je vorm, maat, gewicht, geslacht en huidskleur, is zo belangrijk.
Helaas zorgt de samenleving er vaak voor dat mensen hun lichaam in een negatief daglicht zien. Als je echter aan positiviteit van het lichaam wilt werken, zijn er manieren om de manier waarop je jezelf ziet op een positieve manier te verbeteren, en dit zijn de apps om je daarbij te helpen.
