Word je elke keer afgeleid als je je iPhone opent? Neem deze passende maatregelen om het minder aantrekkelijk te maken.
iPhones zijn leuk om te gebruiken, maar veel van hun functies zijn ontworpen om onze aandacht te trekken. Sommige mensen kiezen ervoor om hun smartphones weg te doen, maar voor velen is dat geen praktische optie.
In plaats daarvan zijn hier enkele manieren om je iPhone saai en opgeruimd te maken voor een betere focus en opmerkzaamheid.
1. Maak je startscherm schoon
Je telefoon trekt je aandacht met de veelheid aan opties die hij biedt op het moment dat je hem ontgrendelt. Controleer je ooit je telefoon om een specifieke app te gebruiken, maar als je je telefoon ontgrendelt, word je afgeleid door een andere app en vergeet je ooit de geplande app te gebruiken? Mogelijk moet u uw startscherm opruimen.
U kent waarschijnlijk de apps die u het meest op een zijspoor zetten: u kunt ze indien nodig van uw startscherm verwijderen zonder de app te verwijderen. Anders, controleer uw schermtijdinstellingen om te zien aan welke apps u de meeste tijd besteedt.
Overweeg om deze apps volledig te verwijderen als u ze niet nodig hebt of als alternatief toegang hebt tot hun inhoud. U hebt bijvoorbeeld af en toe Twitter nodig voor uw bedrijf of YouTube voor entertainment. U kunt deze apps verwijderen, maar ze indien nodig nog steeds in uw webbrowser controleren.
2. Beperk meldingen
U hebt waarschijnlijk de meeste van uw meldingen niet nodig, behalve die van familie, goede vrienden en alles wat nodig is voor uw werk. Dus, overweeg om pushmeldingen voor de meeste apps uit te schakelen door naar toe te gaan Instellingen > Meldingen op je iPhone.
Als je nog steeds enkele meldingen nodig hebt voor apps, zoals updates over een DoorDash-bezorging of opgehaald worden via Uber, gebruik dan de meldingsinstellingen van de app om alles behalve wat essentieel is te verwijderen. Als je geen apps voor sociale media wilt verwijderen, verwijder dan in ieder geval meldingen zodat je minder aanwijzingen hebt om ze onbedoeld te gaan gebruiken.
Gebruik focusmodi
Als je meldingen op bepaalde tijden wilt beperken of een ander beginscherm wilt gebruiken tijdens het werken, stel focusmodi in op je iPhone. Je kunt het beste van twee werelden hebben als je weet dat je 's avonds een uur zonder gedachten wilt, maar overdag koste wat het kost je focus wilt beschermen.
3. Stel uw beeldscherm in op grijstinten
Om uw telefoon minder visueel stimulerend te maken, schakel het grijswaardenfilter in iOS in. Het belangrijkste voordeel van Grayscale is het dempen van de felle, agressieve rode kleur van pushmeldingen.
U kunt een schakelaar voor grijswaarden instellen door naar te gaan Instellingen > Toegankelijkheid > Weergave- en tekstgrootte > Kleurfilters op je iPhone. Het maakt sociale media niet aanzienlijk minder verslavend, maar het kan je wel minder vatbaar maken voor meldingsbadges.
4. Ruim uw startscherm op met lege ruimtes
Aan de meer extreme kant kunt u van uw startscherm een eenvoudig tekstmenu maken. Blank Spaces is een app die je telefoon er buitengewoon saai uit laat zien via widgets. Hiermee kunt u uw drukke, luidruchtige, kleurrijke startscherm vervangen door een zeer aanpasbaar tekstmenu met maximaal 3 pagina's van 5 apps.
Snelle toegang tot slechts 15 apps lijkt misschien onvoldoende, maar dat is het punt: Blank Spaces dwingt je om bewust om te gaan met de apps waartoe je jezelf gemakkelijk toegang geeft. Verder kun je indien nodig nog steeds naar apps zoeken via je app-bibliotheek, maar dit vereist opnieuw dat je nadenkt over het zoeken naar een app in plaats van onbedoeld op een app terecht te komen.
De app is gratis te proberen, maar na de gratis proefperiode kost het $ 3,99 per maand of $ 22,99 voor levenslange toegang.
Downloaden:Lege plaatsen (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Pauzeer voordat u apps opent met één seconde
In plaats van uw startscherm visueel saai te maken, kunt u een moment van opmerkzaamheid nodig hebben voordat u problematische apps opent. One Sec heeft tot doel uw telefoongebruik te verminderen door u te dwingen een pauze van 10 seconden te nemen (naast andere interventie-opties) voordat u apps of websites opent die u selecteert, zoals sociale media, winkelen en dating-apps.
Hierdoor kun je even de tijd nemen om te pauzeren en van gedachten te veranderen voordat je gedachteloos tijdverspillende apps opent. Extra functies zijn onder meer opnieuw ingrijpen na een bepaalde hoeveelheid tijd aan apps te hebben besteed, verschillende soorten interventies, volledige app-blokkeringsschema's, filtratie van inhoud voor volwassenen en meer.
One Sec heeft een beperkte gratis versie die alleen interventie op één app toestaat om de app uit te proberen. Anders kost One Sec Pro $ 2,99 per maand, $ 19,99 per jaar of $ 39,99 voor levenslange toegang.
Op het moment van schrijven kun je als ontwikkelaar ook binnen de app een aanvraag indienen om gratis premium te krijgen erkent hoe wanhopig sommige mensen misschien wel de meest effectieve app nodig hebben om hersenloze telefoons te verminderen gebruik.
Downloaden:Een seconde (Gratis, abonnement beschikbaar)
Laat uw iPhone uw tijd niet verspillen
Smartphones zijn een wonder van technologie, maar velen van ons zijn er overdreven afhankelijk van. Overweeg een gedeeltelijke digitale detox te doen en probeer je telefoon zo saai mogelijk te maken om te gebruiken. Bewaar alles wat je nodig hebt en vermijd al het andere dat je afleidt.
