Leer hoe u de geestelijke welzijnsfuncties van de Gezondheid-app op uw iPhone kunt instellen, aanpassen en gebruiken.
Net zoals u elke dag voor uw lichamelijke gezondheid probeert te zorgen, moet u zich net zo bewust zijn van uw geestelijke welzijn. Gelukkig heeft Apple, met de functies die in iOS 17 aan de Gezondheid-app zijn toegevoegd, trackers en hulpmiddelen voor de geestelijke gezondheid toegevoegd waarmee je gemakkelijk kunt stoppen en regelmatig kunt checken wat je stemmingen en emoties zijn.
Hier leest u hoe u de tracker voor geestelijke gezondheid van uw iPhone of iPad kunt instellen in de Gezondheid-app op iOS 17 en hoger.
Toegang krijgen tot de Mental Health Tracker in iOS 17
Er zijn meerdere apps waarmee u uw geluk kunt volgen, maar nu kunt u eenvoudig de tools voor het volgen van de geestelijke gezondheid in uw Gezondheid-app gebruiken, naast een vragenlijst over geestelijke gezondheid en verschillende artikelen over geestelijke gezondheid die uitstekend advies bevatten. Volg deze stappen:
- Open de Gezondheid-app en selecteer de Blader tabblad onderaan.
- Onder Gezondheidscategorieën, kraan Mentale gezondheid. U kunt ook 'mentaal welzijn' typen in de zoekbalk bovenaan de pagina.
- Scroll naar beneden op de pagina Mentaal welzijn naar de Haal meer uit uw gezondheid sectie en zoek naar de Uw emoties en stemmingen registreren sectie.
- Kraan Begin wanneer u klaar bent om uw eerste update over uw geestelijke gezondheid te registreren.
Hoe u uw eerste geestelijke gezondheidsupdate kunt registreren in de iOS Health-app
- Kraan Beginnen op de Ondersteun uw geestelijke welzijn scherm.
- Registreer uw emoties of stemming. Kies een van beide Hoe jij je nu voelt met het tijdstempel weergegeven, of tik erop en kies een eerder tijdstip om op te nemen Hoe je je op een vorig moment voelde. Hiermee kun je een emotie registreren. U kunt er ook voor kiezen om op te nemen Hoe je je vandaag in het algemeen hebt gevoeld, die betrekking heeft op uw algehele stemming.
- Verplaats op het volgende scherm de schuifregelaar om uw stemming in te stellen en tik vervolgens op Volgende.
- Noteer vervolgens uw gedachten door enkele van de voorgestelde woorden te selecteren. Kies ervoor om meer opties te zien door op te tikken Laat meer zien knop.
- Kies een paar antwoorden op de vraag: "Wat heeft de grootste impact op jou?"
- Kraan Klaar.
Hoe u herinneringen kunt plannen om ervoor te zorgen dat u uw geestelijke gezondheid regelmatig controleert
Zodra je alle stappen hebt voltooid, nodigt de app je uit om herinneringen in te plannen om vast te leggen hoe je je voelt. Apple raadt je aan dit minstens twee keer per dag te doen om een beter beeld te krijgen van je mentale welzijn.
- Op de Wilt u herinneringen om in te loggen? scherm, de standaardherinneringen zijn Tijdens uw dag En Einde van de dag. Als u hiermee tevreden bent, gaat u verder met stap 3.
- Kraan Schema bewerken wijzigen wanneer u herinneringen ontvangt en op specifieke tijdstippen verdere herinneringen toevoegen.
- Selecteer Schakel Herinneringen in wanneer je klaar bent.
Kom regelmatig langs voor uw geestelijke welzijn
Nu u uw eerste aanmelding voor geestelijke gezondheidszorg heeft vastgelegd en herinneringen heeft gepland om dit regelmatig te doen, zult u zich gedurende de dag meer bewust zijn van uw humeur en emoties.
Je kunt je voortgang zien in de dagelijkse stemmingsboom in je Gezondheid-app. Hopelijk word je zelfbewuster en kun je sneller patronen of veranderingen in je mentale welzijn opmerken.