10 yoga-apps waarmee u overal kunt trainen

Advertentie

Als je op mij lijkt, en de geschat op 20 miljoen andere Amerikanen die yoga beoefenen, kunt u waarschijnlijk profiteren van een handige yoga-app.

Ik doe net zoveel aan yoga binnenshuis voor mijn laptop als aan de volgende persoon, maar soms is het leuk om van routine te veranderen en je yogapraktijk ergens anders naartoe te brengen. Met een yoga-app op je telefoon kun je overal je favoriete yogahoudingen oefenen.

Hier zijn 10 verschillende yoga-apps om te overwegen als je hulp nodig hebt bij het vinden van een yoga-app die bij je past.

Yogify [Niet langer beschikbaar]

Het grootste deel van Yogify is de aantrekkingskracht voor zowel beginners als experts. Ongeacht je vaardigheidsniveau, zullen de afbeeldingen en gedetailleerde beschrijvingen van Yogify je helpen de poses correct uit te voeren. U kunt zelfs de muziek aanpassen, zodat u uw balans kunt vinden - en behouden - met behulp van melodieën die uw focus en vastberadenheid accentueren.

De app is gratis te downloaden en de eerste vijf lessen zijn gratis. Daarna kosten de meeste programma's $ 1,99. Een heel niveau is $ 3,99, of je kunt de hele collectie kopen voor $ 9,99. U kunt een voorbeeld van de structuur van elke klas bekijken voordat u de aankoop doet.

Salute the Desk [Niet langer beschikbaar]

Salute the Desk helpt u uw normale werkdag te onderbreken als u vastzit aan een bureau of ergens met beperkte mobiliteit. Het leuke van Salute the Desk is dat het is ontworpen om je stress aan te pakken, zowel mentaal als fysiek. Naast de 27 poses die het biedt, die allemaal aan je bureau kunnen worden gedaan, biedt de app opties voor begeleide ontspanning.

Veel yoga-apps die er zijn, concentreren zich eenvoudigweg op de houdingen zelf en slagen er niet in de belangrijke mentale voordelen aan te pakken die bij de oefeningen horen. Salute the Desk komt door waar anderen ontbreken wat betreft ontspanning. Bovendien is er een trackingfunctie waarmee u uw voortgang kunt volgen en een herinneringsfunctie waarmee u nuttige herinneringen kunt plannen.

Naast Salute the Desk vind je sommige hiervan misschien ook leuk eenvoudige bureauoefeningen om fit te blijven 8 eenvoudige oefeningen om u te helpen fit te blijven aan uw bureauFit blijven aan je bureau is eigenlijk mogelijk. Hier zijn enkele oefeningen die iedereen kan doen. Sommigen hoeven niet eens op te staan, anderen nemen niet langer dan 10 minuten uit uw dagelijkse routine. Lees verder tijdens het werk.

Pocket Yoga (Android & iOS, $2.99)

Deze app is alsof je een yoga-instructeur in je zak hebt. Het biedt ook een yogawoordenboek met beschrijvingen en voordelen van elke pose. En als je nog steeds op het punt staat een nieuwe pose uit te proberen, kun je de voorbeeldfunctie van de app gebruiken om te zien hoe een pose eruit moet zien en om te bepalen of het te gemakkelijk of te moeilijk voor je is.

De leukste functie van deze app is dat deze nieuwe omgevingen ontgrendelt terwijl je door de levels vordert. Ik vind het ook leuk dat je met de app je eigen muziek kunt vervangen door de muziek van de app, zodat je kunt luisteren naar wat je maar wilt terwijl je oefent. Als je gemakkelijk verveelt, helpt deze yoga-app je aandacht vast te houden.

Of je je nu wilt verdiepen in een training van vijf minuten of een training van 45 minuten, Daily Yoga heeft opties voor jou. De beste functie van Daily Yoga zijn de HD-video's met stapsgewijze instructies. Naast deze boeiende functie, kan Daily Yoga je helpen gemotiveerd te blijven door contact te leggen met anderen via de wereldwijde community van de app.

Een bepalend kenmerk van dagelijkse yoga is dat het meer op gewichtsverlies is gericht dan sommige van de andere yoga-apps die hier worden genoemd. Als zodanig kunt u kiezen uit verschillende trainingsintensiteiten (variërend van casual tot intens), dus naarmate u meer gewicht verliest, kunt u intensievere trainingen aangaan. Je kunt je ook concentreren op je buikspieren, borst, rug en andere "probleemgebieden" die velen van ons hebben, zodat je kunt trainen op de gebieden waar je het het meest nodig hebt.

En als je iemand bent die moeite heeft om nieuwe yogahoudingen te vinden, is dit misschien een goede app om te overwegen, aangezien het beschikt over meer dan 400 yogahoudingen en een live stemgids, zodat je zeker weet dat je de houdingen uitvoert correct.

De bibliotheek van Yoga Studio bevat meer dan 280 houdingen. De app biedt ook prachtige HD-video's om 65 unieke yogalessen te begeleiden en meditatie-oefeningen Leer meditatie op elk apparaat en geef geen cent uitIn tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je mediteren zonder yogamat, religieuze begeleiding, een rustige persoonlijke ruimte, wierookkaarsen en elk ander apparaat. Hier is een eenvoudige tool om je op weg te helpen. Lees verder .

Het coolste aan deze app is dat deze ook de mogelijkheid biedt om je eigen HD-lessen te maken met video-stitch-technologie. Dit betekent dat je een yogales kunt aanpassen aan je behoeften, waarbij je verschillende houdingen kunt kiezen, op elke gewenste manier. Met de smartlink-functie kan je les soepel verlopen en heb je de mogelijkheid om je aangepaste yogalessen met vrienden te delen.

Een andere gebruiksvriendelijke functie van deze app is dat de muziek van de app blijft spelen, zelfs wanneer je telefoon naar het vergrendelingsscherm gaat (je kunt ook dit artikel lezen over lockscreen vervangende apps 3 Beste gratis Lockscreen-vervangende apps voor AndroidOproep aan alle Android-knutselaars! Ben je het zat om elke keer dat je je telefoon uit de slaapstand haalt naar hetzelfde saaie scherm te kijken? Waarom niet aanpassen en uw telefoon nieuw leven inblazen? Lees verder ). Dit betekent geen abrupte onderbrekingen van uw meditatieve stroom en niet meer constant op het scherm van uw telefoon tikken om te voorkomen dat deze blokkeert.

Het beste van 5 Minute Yoga is de focus op beknoptheid. Het meest voorkomende excuus dat mensen gebruiken om te beschrijven waarom ze niet trainen, is dat ze niet genoeg tijd hebben. Sessies duren met deze app nooit langer dan vijf minuten, maar richten zich op het helpen van gebruikers om elke pose precies goed te krijgen.

Elke pose bevat duidelijke afbeeldingen en gedetailleerde instructies om het correct te doen. Als je maar vijf minuten yoga gaat doen, wil je er zeker van zijn dat je je voordelen maximaliseert. 5 Minute Yoga helpt je precies dat te doen, en kan het gemakkelijker voor je maken om van een beginnende yogi naar een halfgevorderde yogi te gaan.

Als je wilt zien wat je nog meer in vijf minuten van je dag kunt proppen, bekijk dan dit artikel hersenoefeningen van vijf minuten 5 dingen die u in 5 minuten kunt doen om uw hersenen te oefenenOm je brein in topvorm te houden, moet je het regelmatig uitdagen. Verrassend genoeg kun je in vijf minuten veel doen. Hier zijn vijf dingen die u kunt doen voor uw mentale conditie. Lees verder .

Ik hou van YOGAmazing omdat het korte lessen biedt, maar die langer zijn dan vijf minuten. De lessen duren doorgaans 25 minuten en er zijn zelfs afleveringen beschikbaar voor bepaalde aandoeningen, zoals yoga voor verdriet, en specifieke hobby's zoals yoga voor wandelaars. Als je specifieke yoga-behoeften hebt, zoals blessures of gewrichtspijn waarmee rekening moet worden gehouden, is dit misschien een betere yoga-app voor jou dan sommige van de andere die hier worden vermeld.

De duurdere prijs van de app is te danken aan het feit dat het programma is ontwikkeld door een gecertificeerde yoga-instructeur die eenvoudigweg door 'Chaz' gaat en die yoga heeft gegeven aan Rhinebeck, het OMEGA-instituut van NY. De app bevat ook elke maand nieuwe bonussessies en op yoga geïnspireerde kunstwerken voor je smartphone.

Goed leren ademen voor yoga is een enorm belangrijk onderdeel van deze vorm van lichaamsbeweging. Deze app helpt je om een ​​optimale ademhaling te bereiken, waardoor je vermogen om na verloop van tijd beter te worden in yoga zal toenemen.

Naarmate we ouder worden, verliezen we vaak onze natuurlijke neiging om te ademen door het middenrif. Universele ademhaling - Pranayama biedt een intuïtieve gids voor diepe ademhaling, die je yoga-regime zeker mooi zal aanvullen.

De app biedt een uitgebreide cursus over hoe je goed kunt ademen, waardoor je door beginnersniveaus en in meer geavanceerde ademhalingsoefeningen kunt werken. Naarmate dit soort ademhaling natuurlijker voor je wordt, zul je een verschil voelen in je yogapraktijken omdat je dieper gaat ademen met ondergeoefende spiergroepen.

Deze app bevat yogahoudingen en -oefeningen, maar is ook bedoeld als hulpmiddel bij dergelijke programma's.

Naast het verbeteren van je yogapraktijk, zijn enkele nuttige voordelen van het gebruik van deze app dat het van nature kan helpen u behandelt astma en COPD, verhoogt uw uithoudingsvermogen voor atletische activiteiten en kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn en migraine.

Hatha Yoga

Deze app is een beetje prijzig, dus overweeg hem alleen te gebruiken als u denkt dat u er baat bij heeft. De belangrijkste verschillen met deze app in vergelijking met andere die hier worden vermeld, zijn dat deze veel verschillende poses biedt aangepast aan de behoeften en vaardigheidsniveaus van verschillende gebruikers, en het onthoudt uw posepositie als u een breken.

Hatha Yoga heeft ook ademhalingssignalen om je te helpen je ademhaling af te stemmen op de houdingen die je probeert vast te houden. Dit maakt uw praktijk efficiënter en helpt u er meer uit te halen.

Een andere factor die bijdraagt ​​aan de prijs van de app is dat deze wordt geleid door Prahlada, een wereldberoemde yoga-instructeur.

Naast de hierboven genoemde functies, is deze app in hoge mate aanpasbaar en kunt u deze instellen voor verschillende tijdsperioden, of het nu vijf minuten of een uur is. De stop-motionbeelden zijn ook nuttig als je nieuwe houdingen leert en de meer uitdagende houdingen doorwerkt.

Airplane Yoga [Niet langer beschikbaar]

Ik vind deze app vooral leuk vanwege de creativiteit achter het idee, maar als je niet vaak vliegt, is het je geld waarschijnlijk niet waard. (Als u vaak vliegt, vindt u deze misschien ook leuk websites voor het volgen van vluchten De 9 beste sites en apps voor het volgen van vliegroutesHet volgen van vluchtgegevens door luchtvaartmaatschappijen kan u tijd en geld besparen. Hier zijn de beste apps en websites om vluchten in realtime te volgen. Lees verder ).

Als u echter veel reist, kan Airplane Yoga u helpen jetlag en vermoeidheid van reizigers te voorkomen. Airplane Yoga is speciaal gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een app om yoga te koppelen aan reizen en biedt gebruikers een manier om van reizen een meer zen-achtige ervaring te maken. Je kunt goed strekken, je meer ontspannen voelen en niet iedereen om je heen lastig vallen.

Airplane Yoga biedt ook een gratis lite-versie, maar deze bevat slechts één staande en één zittende houding. De standaard app biedt 18 zittende houdingen en 6 staande houdingen.

Nu je deze rijke verscheidenheid aan yoga-apps hebt bekeken en in overweging hebt genomen, welke zal dan waarschijnlijk aan je behoeften voldoen?

Heb je een andere favoriete yoga-app die niet in deze lijst staat? Ik zou graag willen horen wat jouw favoriete app het beste maakt in de comments hieronder!

Afbeelding tegoed: Ursula Le Guin