De 6 beste apps voor het volgen van sociale gewoonten om u te helpen uw doelen te bereiken

We willen allemaal gewoontes aanleren, maar we weten ook hoe moeilijk het is om eraan vast te houden. Dus nemen we onze toevlucht tot tools en strategieën om ons te helpen een consistente lijn te volgen in de richting van de doelen die we voor onszelf hebben gesteld.

Twee van de meest voorkomende en meest effectieve tactieken die veel mensen gebruiken, zijn om de steun van hun vrienden te vragen en het gebruik van apps voor het bijhouden van gewoonten om hen te helpen hun voortgang bij te houden en bij te houden.

Het goede ding is dat apps voor het volgen van sociale gewoonten beide doen; ze stellen je vrienden in staat je te ondersteunen terwijl je je gewoonten bijhoudt en onderhoudt.

Hoe vrienden je helpen vast te houden aan een gewoonte

Gewoontes ontstaan ​​niet zomaar uit het niets. Het begint allemaal met een cue die het gedrag oproept. Bijvoorbeeld, het signaal van het doorspoelen van het toilet of het snuiten van je neus spoort je aan om je hand te wassen, terwijl je in een gestresste toestand bent, kan een zelfverzachtend gedrag veroorzaken om ijs te eten.

Dus wat heeft het met vrienden te maken? Mensen zijn een van de belangrijkste signalen die gewoonten veroorzaken. Je brein pikt informatie op uit je omgeving, inclusief je sociale omgeving, om je gedrag te informeren.

Dit betekent dat het hebben van een vriend om mee te werken aan een gemeenschappelijk doel je hersenen aanzet om de gewoontelus op gang te brengen en je motiveert om door te gaan.

Hier zijn enkele apps voor het bijhouden van sociale gewoonten die u met uw vrienden kunt proberen.

1. Gewoontevolger

Habit Tracker heeft een zeer aanpasbare interface waarmee u eenvoudig kunt loggen en uw gewoonten kunt volgen. De app heeft een lijst met vooraf ingestelde gewoonten die u kunt selecteren en wijzigen, of u kunt uw eigen gewoonten maken.

Vergeleken met reguliere gewoonte-tracking-apps waarmee je alleen een gewoonte kunt aanvinken op basis van de ingestelde frequentie, Habit Tracker stelt u in staat het volgen van gewoonten aan te passen door u een eenheid te laten selecteren, zoals calorieën (Cal), stappen, meters (m) en meer.

Het integreert ook met Apple Health, zodat u de informatie die door uw iPhone of Apple Watch is verzameld, rechtstreeks met de app kunt synchroniseren.

downloaden: Gewoontetracker aan iOS (Gratis, in-app aankoop beschikbaar)

2. Snap gewoonte

Met Snap Habit kunt u uw voortgang in vogelvlucht bekijken door al uw gewoonten in rasterweergave weer te geven. Met de app kun je je gewoontes dagelijks, wekelijks of alleen op specifieke dagen instellen.

Het geeft je ook een vergelijkbaar beeld van gedeelde gewoonten met je vrienden, zodat je de voortgang van jezelf en die van je vrienden naast elkaar kunt zien.

Zoals de meeste apps voor het bijhouden van gewoontes, kun je ook binnen de app chatten en uitnodigingen voor gewoonte-uitdagingen van je vrienden verzenden en ontvangen.

Verwant: Effectieve Habit Tracker-apps en -hulpmiddelen om vast te houden aan uw goede voornemens voor het nieuwe jaar

Wat deze app anders maakt, is dat je foto's kunt toevoegen met beschrijvingen die door anderen of alleen door jou kunnen worden gezien.

Afgezien van de gewoonte-tracker, biedt de app je begeleide inhoud om je te helpen op je reis of om een ​​nieuwe te beginnen. Het beste gedeelte? Het is 100% gratis.

downloaden: Gewoonte aanzetten iOS | Android (Vrij)

3. GewoonteDelen

HabitShare is een andere 100% gratis app voor het volgen van sociale gewoonten waarmee je met je vrienden kunt chatten en uitnodigingen kunt verzenden en ontvangen om elkaars voortgang bij te houden. Net als Snap Habit biedt het flexibiliteit bij het maken van je gewoonteschema door je de vrijheid te geven om het dagelijks, wekelijks of alleen op specifieke dagen in te stellen.

Verwant: Wil je een nieuwe gewoonte opbouwen? Doe ze met vrienden met HabitShare

Een goede eigenschap van HabitShare is de privacy. HabitShare stelt je vrienden niet op de hoogte wanneer je een nieuwe gewoonte aanmaakt, terwijl Snap Habit al je vrienden informeert over de nieuwe gewoonte die je hebt gemaakt en ze automatisch uitnodigt.

Het nadeel van deze app is dat hoewel je de gewoontetracker van je vriend kunt zien, je deze niet naast de jouwe zult zien, zelfs als je dezelfde gewoonte hebt.

Downloaden: HabitShare voor iOS | Android (Vrij)

4. mijn regel

In tegenstelling tot de apps die hier worden vermeld, kunt u met myRule communiceren met gebruikers die u niet persoonlijk kent. Het werkt ongeveer zoals apps voor sociale media, behalve dat je alleen je gewoonten kunt posten.

Als u besluit uw gewoonte openbaar te maken, kunnen andere gebruikers, zelfs vreemden, de voortgang van uw gewoonte zien. Ze kunnen je leuk vinden, volgen en zich op je abonneren via de app. Je hebt ook de mogelijkheid om de prestaties van je dag te delen op Twitter of via e-mail.

Het grote nadeel van deze app is dat er geen maatwerk mogelijk is. U kunt de dagen en specifieke tijden voor uw gewoonte niet kiezen. Het geeft u alleen de mogelijkheid om uw gewoonten bij te houden en vast te leggen door elke dag te controleren of een numerieke waarde per dag in te voeren.

downloaden: mijnRegel voor iOS | Android (Vrij)

5. Familie

Net als myRule kun je met Kin je gewoonten delen met een gemeenschap van Kin-gebruikers of ze voor jezelf houden. Als u gelijkgestemde mensen met dezelfde doelen wilt zoeken, stelt de app gebruikers voor die dezelfde gewoonte hebben en sorteert uw feed op basis van uw gedeelde gewoonten.

Dit betekent dat je de strepen van andere mensen kunt zien, wat je kan helpen gemotiveerder te worden. In tegenstelling tot myRule kun je met Kin met iedereen chatten zolang je ze volgt.

downloaden: verwant aan iOS | Android (Gratis, in-app aankoop en abonnement beschikbaar)

6. sluitsteen

Keystone is een funky sociale gewoontetracker waarmee je je niveau kunt verhogen terwijl je vasthoudt aan je gewoonten. Je kunt ook elke keer dat je een dagelijkse gewoonte voltooit een willekeurige emoji verdienen en deze emoji gebruiken bij het reageren op de berichten van je vrienden.

Een coole functie die deze app onderscheidt, is de mogelijkheid om een ​​uitdaging te creëren die je naar je vrienden of iedereen die de app gebruikt, kunt sturen. Er is ook een speciale sectie met de naam Community-uitdagingen om uitdagingen te vinden die door andere gebruikers zijn gemaakt.

Je kunt deze plek gebruiken om andere mensen te ontdekken die dezelfde gewoontes hebben als jij. Je kunt ze een vriendschapsverzoek sturen, zodat je hun voortgang kunt bekijken en commentaar kunt geven op hun updates.

downloaden: sluitsteen voor iOS (Vrij)

Laat je vrienden je strepen een boost geven

Met deze gewoontetrackers kun je vrienden en vreemden hebben die je helpen bij het volhouden van je gewoontes en je strepen een boost geven.

Je kunt sommige van deze apps zelfs gebruiken om te netwerken en vriendschappen op te bouwen met mensen die dezelfde reis maken als jij.

De 80 beste microgewoonten om je leven te veranderen

Je zou misschien niet denken dat kleine veranderingen een grote impact op je leven zullen hebben, maar je zou het mis hebben. Probeer deze microgewoonten vandaag nog.

Lees volgende

Over de auteur