Alsof fitnessstatistieken niet verwarrend genoeg zijn, heb je bij het gebruik van de Fitness-app op je Apple Watch misschien een of twee calorietypen opgemerkt, actief en totaal.
Als je je hebt afgevraagd wat het verschil tussen de twee is, lees dan verder voor een snel overzicht.
Wat zijn actieve calorieën op Apple Watch?
Als je actief bent, verbrand je calorieën. De hoeveelheid die u verbrandt, hangt af van het type activiteit, plus verschillende andere factoren, zoals uw hartslag en persoonlijke gezondheidsgegevens.
Terwijl u traint met de Workout-functie op uw Apple Watch, vertelt deze u in realtime hoeveel actieve calorieën u verbrandt. Je kunt het net onder je timer zien en later opnieuw bekijken in de Fitness-app op je iPhone.
Actieve calorieën vinden in de fitness-app
Om uw actieve calorieën na een training te bekijken, tikt u op de Fitness-app op uw iPhone. Het opent voor de Overzicht tabblad, waar u de. vindt Trainingen rubriek. Uw drie meest recente trainingen zullen hier verschijnen, met extra vermeldingen beschikbaar op datum wanneer u selecteert Laat meer zien.
Hier kun je door elke training scrollen of op. tikken Alle trainingen in de rechterbovenhoek om op type te filteren.
Zodra je de training hebt gevonden waarnaar je op zoek bent, kun je deze openen om je statistieken te bekijken, inclusief actieve calorieën, die in rood worden weergegeven onder de totale tijd.
Daarnaast vind je een snel overzicht in de app van je Gezondheid Hoogtepunten van trainingen in de Bladeren tabblad onder Werkzaamheid en Trainingen.
Uw actieve calorieën tellen ook mee voor uw Move-ring. Als je merkt dat je dit zonder uitdaging sluit of als het gewoon buiten bereik is, kun je uw activiteitsdoelen wijzigen aanpassen aan uw huidige fitnessniveau.
Om de nauwkeurigheid van dit getal te vergroten, moet je een training kiezen die nauw aansluit bij je sessie. Uw opties zijn enorm, waaronder enkele minder bekende trainingstypes, maar u kunt ook selecteren: Ander als u niet zeker bent.
Wat zijn totale calorieën op uw Apple Watch?
Zelfs als je zit, verbrand je nog steeds calorieën. Iedereen verbrandt echter niet iedereen evenveel.
Apple Fitness neemt dit aantal op in je trainingsgegevens, zodat je het totale aantal calorieën kunt zien dat je tijdens de sessie hebt verbrand, zowel actief als niet-actief.
Als je benieuwd bent hoeveel calorieën in rust je op een dag hebt verbrand, kun je dit controleren in je Gezondheid-app. Om het te vinden, ga naar de Bladeren tabblad, selecteren Werkzaamheid, en daar vind je een Rustende energie totaal.
Om het meest nauwkeurige aantal te krijgen, moet je ervoor zorgen dat je persoonlijke gezondheidsgegevens up-to-date zijn in de Watch-app. Ga hiervoor naar de app, scrol omlaag naar Gezondheiden selecteer gezondheidsgegevens.
Je wilt er ook zeker van zijn dat het horloge niet te los of te strak zit en dat je het om je pols draagt.
Actieve en totale calorieën zijn schattingen
Het is belangrijk om te onthouden dat elk van deze totalen een schatting is. Apple merkt dat ook op in zijn Health-app.
Als je je ooit hebt afgevraagd hoe een fitness-app calorieën telt, er zit een beetje giswerk achter. Zelfs met calorie-inname varieert het aantal, omdat je misschien niet elke keer exacte porties voedsel en ingrediënten eet.
Om het aantal calorieën dat je verbrandt te schatten, gebruiken deze apps een reeks vergelijkingen die misschien niet precies bij je passen, maar wel in de buurt kunnen komen.
Actief versus Totaal aantal calorieën op Apple Watch
Simpel gezegd, uw actieve calorieën zijn de calorieën die u verbrandt - of verdient - terwijl u traint. Deze tellen mee voor je rode Move-ring en bevatten geen rustcalorieën.
Uw totale calorieën zijn actief en in rust bij elkaar opgeteld, waardoor u een overzicht krijgt van hoeveel u hebt verbrand tijdens de tijd die u in uw sessie hebt doorgebracht.
Dus als het je doel is om extra calorieën te verbranden door te bewegen, moet je je actieve calorieën in de gaten houden om je inspanningen bij te houden.
