Hoe zorg je ervoor dat je kinderen het belang van goede voeding en gezonde eetgewoonten inzien? Het is een vraag waar elke ouder mee te maken heeft. Met zoveel beschikbare opties voor junkfood kan het een uitdaging zijn om uw kinderen te laten eten en genieten van het voedsel dat goed voor hen is.
Gelukkig kunnen deze apps, websites en bronnen voor ouders en kinderen uw kinderen helpen begrijpen waarom hun groeiende lichaam goede brandstof nodig heeft en wat ze moeten eten om fit en gezond te blijven.
1. Mijn eten: voeding voor kinderen
My Food: Nutrition for Kids is een app die is ontworpen voor kinderen van vier jaar en ouder om meer te weten te komen over de oorsprong van hun voedsel. Prachtig ontworpen met interactieve afbeeldingen, het zit boordevol geweldige informatie over voedsel, voeding en hoe de spijsvertering in het menselijk lichaam werkt. Kinderen kunnen leren hoe ze een uitgebalanceerde maaltijd moeten eten door borden met eten te verkennen en hun eigen sandwiches te maken. Ze kunnen zelfs experimenteren met het verbouwen van hun eigen voedsel door een kruidenkweekuitdaging te voltooien die ze kunnen documenteren door foto's te maken en audio op te nemen in de app.
Kinderen vertellen alles, dus My Food kan worden gebruikt door kinderen met beperkte leesvaardigheid. En het is gemakkelijk om een vegetarische optie te selecteren in de instellingen van de app. My Food heeft veel inhoud om uw kinderen bezig te houden, hoewel u van een betaalde app meer uitdagingen en taken zou kunnen verwachten.
Downloaden: Mijn eten: voeding voor kinderen voor iOS ($2.99)
2. Kweek tuin
Grow Garden is een geweldige manier om kinderen enthousiast te maken voor biologisch tuinieren en hoe ze op een duurzame manier gezonde groenten kunnen telen. Kinderen planten zaden in de Grow Garden, geven hun planten water, kijken hoe de gewassen groeien en zien hoe het weer hen beïnvloedt.
Als het tijd is, oogsten ze hun gewassen, voeren ze de dieren en verzamelen ze de overgebleven restjes voor compostering. Hierdoor kunnen ze hun Grow Garden een boost geven met voedzame grond. Onderweg verzamelen uw kinderen beloningen en badges terwijl ze leren over de omgeving in een eenvoudige, vermakelijke app die geschikt is voor jonge leerlingen.
Downloaden: Kweektuin voor iOS ($3.99) | Amazone ($0.99)
3. Wello: gezonde gewoonten voor kinderen
Wello is een gratis app die betere voeding voor je kinderen gamificeert, waardoor het voor het hele gezin leuk wordt om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen.
Met Wello kan uw hele gezin hun eetgewoonten en fysieke activiteit volgen en registreren, en een op maat gemaakt voedingsplan volgen. Als alternatief zijn er veel geweldige eetdagboek-apps. Meer informatie over gezond eten van de Wellopedia sectie en voltooi interactieve uitdagingen langs de Wello-routekaart om beloningen te verdienen.
Nou wil een voedingspartner zijn waar het hele gezin van kan genieten. Het is gunstig voor ouders van kinderen met overgewicht om hen te inspireren en te ondersteunen om hun gewoontes te veranderen en een gezondere levensstijl te leiden.
Downloaden: Wel voor iOS | Android (Vrij)
4. Kookboek Junior
Er zijn veel geweldige bronnen voor kookboeken voor kinderen, en kookboek-apps kunnen het voor uw kind gemakkelijk maken om te bladeren en ideeën op te doen voor gerechten die ze graag willen proberen. Kookboek Junior bevat een verscheidenheid aan gezonde recepten van over de hele wereld, met eenvoudige stapsgewijze instructies die uw kind kan volgen om ze te maken (met ouderlijk toezicht voor sommige recepten).
U kunt recepten downloaden en afdrukken voor offline gebruik en ingrediënten toevoegen aan een boodschappenlijstje dat u met anderen kunt delen. De app beweert meer dan twee miljoen recepten te bevatten, maar je moet je abonneren om toegang te krijgen tot alle recepten. Deze kun je ook proberen maaltijdplanning-apps voor gezond eten.
Downloaden: Kookboek Junior voor Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Recepten voor kinderen
Recepten voor kinderen is een ander kookboek voor kinderen. De interface is kleurrijk en boeiend, en de receptencatalogus bevat smakelijke en voedzame gerechten. Net als Cookbook Junior kun je recepten downloaden en printen, favorieten opslaan en boodschappenlijstjes maken.
Deze app is gratis, hoewel de constante advertenties irritant zijn en je moet upgraden naar een betaald abonnement om ze te vermijden. Probeer deze gratis apps voor gezond koken als een alternatief.
Downloaden: Recepten voor kinderen voor Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Color Quest AR
Color Quest is een augmented reality-app van Stayhealthy waarmee uw kinderen gezonde groenten kunnen kleuren en ze tot leven kunnen zien komen. Ze kunnen foto's van zichzelf maken met hun creaties en deze delen met hun vrienden. Elke afbeelding wordt geleverd met leuke weetjes over het personage.
Uw kinderen leren voortdurend over gezondheid en voeding. Terwijl ze personages ontgrendelen, kunnen ze badges winnen en meedoen aan bonusspellen om een Magic Health Master te worden. Deze app biedt een leuke, gratis uitdaging voor je kinderen, met AR-functies om het op te laten vallen tussen de rest. Abonneer u op premium toegang en neem contact op met uw zorgverlener om te zien of u toegang kunt krijgen Color Quest Premium gratis.
Downloaden: Color Quest AR voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
7. Het menselijk lichaam door Tinybop
Om uw kind te helpen leren waarom goede voeding essentieel is, moeten ze begrijpen hoe het menselijk lichaam werkt. En er is geen betere manier om meer te weten te komen over het menselijke spijsverteringssysteem dan via de The Human Body-app van Tinybop.
The Human Body is een interactieve app waarmee je kunt spelen en communiceren met een interactief model van het menselijk lichaam waarmee je alles kunt zien wat er in ons omgaat. Kinderen kunnen klikken om te ontdekken en leren hoe we ons voedsel verteren, compleet met veel boertjes en scheten! Het menselijk lichaam wordt mooi gepresenteerd en is een prachtig voorbeeld van een moderne educatieve app.
Downloaden: Het menselijk lichaam voor iOS ($ 3,99, in-app aankopen beschikbaar)
De Disney Healthy Living-website is een fantastische bron voor leuke activiteiten, video's en recepten voor gezinnen. Met recepten gebaseerd op hun favoriete Disney-films, zoals The Lion King Simba Spaghetti en Star Wars Get Galactive X-Wing Hot Wings, zullen je kinderen dol zijn op gezond koken. Ze kunnen ook een reeks bekijken Wees je beste tussendoortje video's om te leren hoe je gezonde snacks maakt.
Vervolgens kunt u de bijbehorende Nutrition Check-bladen downloaden om zelf op ontdekkingstocht te gaan of uw kinderen te leren welke voedingsstoffen hun creaties bevatten.
SuperKids Nutrition is een website boordevol voedingsinformatie en recepten voor jou en je kind. Gemaakt door kindervoedingsdeskundige Melissa Halas, splitst SuperKids voedingsadvies en maaltijden op plannen in leeftijdscategorieën, zodat u gemakkelijk de juiste informatie en recepten voor uw kunt vinden kind. Zoek leuke activiteiten en SuperKids kleurplaten om uw kinderen te leren over voeding.
Je vindt nog veel meer printables op Nourish Interactive, waar je trackingsheets kunt downloaden voor alles, van voedselgroepen tot voedselveiligheid. Elk activiteitenblad toont de leeftijdscategorie en Amerikaanse cijfers waarvoor het is ontworpen, en het is allemaal volledig gratis en onbeperkt. Je kunt ook geweldige voedingskaarten voor kinderen vinden op Osmo.
Help uw kinderen gezonde eetgewoonten te ontwikkelen
Met deze apps en webbronnen beschikt u over tal van hulpmiddelen waarmee u uw kinderen kunt aanmoedigen om te leren waar ze eten vandaan komt, wat ze moeten eten om gezond te blijven, hoe hun lichaam hun maaltijden verteert, en zelfs wat ze kunnen koken voor je avondeten vanavond! Dit zijn slechts enkele van de vele fantastische manieren om uw kinderen te helpen een positieve kijk op voedsel voor het leven te ontwikkelen.
