Netflix is een geliefde streamingdienst die heel veel originele inhoud biedt. Veel mensen houden van Netflix omdat het betaalbaar is, eenvoudig te gebruiken op alle apparaten en volledig advertentievrij is voor betalende abonnees.
Naast tv-programma's en films biedt Netflix zoveel meer, waaronder anime, games en een fitnessprogramma van Nike Training Club. Lees verder om meer te weten te komen over de eerste verzameling trainingslessen van Netflix.
Wat is Netflix-fitness?
Netflix is een populaire videostreamingservice dat wordt meestal niet in dezelfde zin genoemd als fitness... tenzij je de laatste aflevering van Love Island aan het kijken bent terwijl je op je loopband loopt. Maar het zal je misschien verbazen dat Netflix ook verschillende fitnessprogramma's van Nike Training Club aanbiedt!
De fitnessprogramma's bestaan uit meerdere lessen (of afleveringen) en zijn beschikbaar voor alle fitnessniveaus. De lessen variëren van snelle yogasessies van 10 minuten tot HIIT-training van 30 minuten. Natuurlijk zijn ze allemaal beschikbaar om te streamen en om zonder extra kosten aan deel te nemen met een actief abonnement.
Dus welk Nike Fitness trainingsprogramma is geschikt voor jou, en zal het genoeg zijn om van de bank af te komen?
Welke trainingsprogramma's van Nike Training Club zijn beschikbaar?
De fitnesslessen op Netflix worden gegeven door een selectie van meester-Nike-instructeurs zoals Kirsty Godso en Tara Nicolas. Bovendien zijn de lessen gecategoriseerd op basis van hun lengte. Hierdoor kunnen sommige lessen overlappen met verschillende programma's. Dit zijn de belangrijkste trainingsprogramma's waar je op Netflix in kunt duiken met details om je te helpen beslissen waar je moet beginnen.
1. Begin met fitness met de basis
Dit programma is ideaal voor nieuwelingen omdat er geen apparatuur voor nodig is - breng gewoon jezelf mee en wat vuur in je buik! Er zijn 13 afleveringen die zich richten op het gebruik van uw lichaamsgewicht en het leren van de basisprincipes van trainen en trainen. De meeste lessen duren slechts 10 minuten, maar tegen het einde heb je een HIIT-piramide van 30 minuten onder de knie.
Dit is het gemakkelijke antwoord als je je afvraagt waar je moet beginnen. Je maakt van alles een beetje mee, van tempo- tot duurtraining. Maar als u op zoek bent naar iets specifiekers, blijf dan lezen.
2. Twee weken naar een sterkere kern
Als we verder gaan dan de basis, kan dit programma je helpen verbeter je kernkracht in 20 minuten of minder. Er zijn zeven afleveringen beschikbaar in dit programma, die allemaal gericht zijn op het trainen van je kern, van een eenvoudige yoga-buiksessie (dat is slechts vijf minuten!) Tot een HIIT-buiktraining. Je leert de basisbewegingen om je core sterk te houden tijdens elk type training.
3. Lichaamsgewicht verbranden
Dit trainingsprogramma is precies hoe het klinkt: het is bedoeld om u een volledige lichaamstraining te geven met alleen uw lichaamsgewicht. Nogmaals, voor alle 16 klassen is geen uitrusting vereist. Bovendien variëren ze van een core-activeringstraining van vijf minuten tot een volledige boorsessie van 30 minuten. Als je al wat ervaring hebt, kun je de vroege sessies overslaan.
4. Word verliefd op Vinyasa
Deze is een beetje anders dan de andere lessen, omdat het allemaal om Vinyasa-geïnspireerde yoga gaat. Maar alleen omdat het low-impact yoga-afleveringen zijn, wil nog niet zeggen dat ze je niet zullen helpen kracht op te bouwen. Dus pak je yogamat en doe mee met een les van docenten Jonah Kest en Branden Collinsworth. Als yoga jouw passie is, dan is dit waar je moet beginnen.
5. HIT & kracht met Tara
Als je van intensieve trainingen houdt waar je superzweet van wordt, dan is dit het programma voor jou. De lessen worden allemaal gegeven door Nike-trainer Tara Nicolas, samen met gasttrainers zoals Alex Piccirilli. Het programma bestaat uit 14 afleveringen met slechts één set van meer dan 25 minuten. Dat is de finale en het is een geweldig voorbeeld van een complexe trainingsroutine die fundamentele bewegingen combineert met dynamische oefeningen.
6. High Intensity Training
Net als het fitnessprogramma van Tara, zal dit je zeker laten zweten en calorieën wegblazen. Er zijn 14 afleveringen beschikbaar en al deze lessen zijn aan de intensere kant. Toch zijn de meeste kort en krachtig.
Dit programma is beter geschikt voor u als u regelmatig traint en ervan geniet snelle HIIT-trainingssessies.
7. Feelgood-fitness
Dit trainingsprogramma is het enige van het stel waarvoor een paar oefenapparatuur nodig is, zoals halters, yogablokken en een weerstandsband. En hoewel er maar zes lessen in het programma staan, behandelen ze verschillende trainingstypes, zoals Pilates en behendigheid.
Dit kan een goed programma zijn om mee te beginnen als motivatie je grootste belemmering is om te trainen. Met sessies gericht op je goed voelen en creatief bezig zijn, kan het Feel-Good Fitness-programma precies zijn wat je nodig hebt om een gezonde bewegingsgewoonte op gang te brengen of je passie nieuw leven in te blazen.
Andere Netflix-fitnessprogramma's
Afgezien van deze hoofdfitnessprogramma's, zie je nog drie andere categorieën: 10-minuten workouts, 20-minuten workouts en 30-minuten workouts. Deze zijn geweldig als u snel een training moet vinden omdat u weinig tijd heeft of als uw conditie betekent dat u slechts een korte training aankunt.
Kan Netflix Fitness je helpen om van de bank af te komen?
Het fantastische aan deze trainingsprogramma's van Nike Training Club is dat ze allemaal zijn inbegrepen bij je bestaande Netflix-lidmaatschap. Er zijn trainingen die ideaal zijn voor complete beginners die nog niet zeker weten wat voor soort trainingen ze leuk vinden om te doen. Maar je zult ook intensere sessies vinden waar je naar toe kunt springen als je ervaren bent.
En als je op zoek bent naar een extra stimulans om te sporten, wat is er dan aantrekkelijker dan een snelle workout te voltooien en meteen je favoriete serie op Netflix in te schakelen?
Heeft Netflix Fitness nadelen?
Je merkt ze misschien niet op het eerste gezicht, maar er zijn een aantal nadelen aan de nieuwe fitnessprogramma's en -lessen die beschikbaar zijn op Netflix. Het eerste probleem dat vrij duidelijk is, is dat er weinig tot geen muziek is tijdens de lessen. Het grootste deel van elke les is dat de instructeur je door elke beweging heen praat, samen met wat hijgend en puffend.
Deze lessen zijn niet geschikt voor mensen die de voorkeur geven aan niet-sprekende oefenlessen die je gemakkelijk gratis op YouTube kunt vinden.
Een ander nadeel is dat er geen afteltimers zijn voor individuele oefeningen. Natuurlijk is er een timer die de duur van de les aftelt. Maar tenzij je er de hele les aandachtig naar luistert of ernaar kijkt, weet je niet wanneer je een pauze moet nemen of moet overschakelen naar de volgende zet.
Verder, hoewel de grote verscheidenheid aan lessen perfect is voor beginners, betekent dit alleen inconsistentie voor degenen die weten wat ze leuk vinden. Het is onhandig om te zoeken naar trainingslessen die je specifiek leuk vindt, aangezien Netflix je dwingt om elk programma te doorlopen om te vinden wat je zoekt.
Ten slotte is er weinig tot geen informatie over hoe elk van de programma's moet worden uitgevoerd, behalve het volgen van de video's. Als je bijvoorbeeld het High Intensity Training-programma volgt, is het moeilijk om te weten hoeveel trainingen je dagelijks zou moeten doen.
Er zijn 14 afleveringen inbegrepen, dus moet je één aflevering per dag doen gedurende twee weken of twee per dag gedurende een week? Helaas wordt er geen uitleg gegeven, en daar schieten deze fitnessprogramma's tekort. Eén ding is zeker: deze fitnessprogramma's zijn niet het soort Netflix-content dat je 6 afleveringen achter elkaar kunt bingewatchen.
Welk Netflix-fitnessprogramma ga jij als eerste proberen?
Begin je net aan je fitnessreis? Kies dan gewoon een trainingsprogramma op Netflix dat je misschien leuk vindt en probeer het eens! De lessen zijn lekker kort en bieden een grote variatie aan trainingen. Als je echter regelmatig traint en weet wat je leuk vindt, kun je je waarschijnlijk beter aan je bestaande fitnessprogramma houden en Netflix gebruiken om films en tv-programma's te streamen.