Wat is een parasociale relatie? Hoe u op een gezonde manier online kunt gaan

De term parasociale relatie wordt tegenwoordig veel gebruikt, vaak in verwijzing naar de cultuur van beroemdheden of influencers. Maar wat is een parasociale relatie eigenlijk, en hoe kun je stappen ondernemen om op een gezonde manier met je favoriete makers om te gaan?

Wat zijn parasociale relaties?

Parasociale relaties zijn niet nieuw. In feite werd de term parasociale interactie voor het eerst bedacht door Horton en Wohl in een paper uit 1956 voor Psychiatrie: “Een van de opvallende kenmerken van de nieuwe massamedia – radio, televisie en films – is dat ze de illusie wekken van een persoonlijke relatie met de artiest... We stellen voor om deze schijnbare face-to-face relatie tussen toeschouwer en performer een parasociale relatie te noemen.”

Voor het grootste deel worden deze relaties gedefinieerd als eenzijdige, denkbeeldige connecties met beroemdheden en andere prominente mensen, volgens

Grenzen in de psychologie. Dit is niet noodzakelijkerwijs iets negatiefs; in feite wordt aangenomen dat het een vrij algemeen onderdeel is van de ontwikkeling van adolescenten, hoewel volwassenen zeker ook parasociale relaties kunnen hebben.

Acteurs, zangers, atleten en meer beroemdheden staan ​​vaak centraal in deze ingebeelde relaties. Sociale media kunnen de wateren van deze eenzijdige relaties echter enigszins vertroebelen.

Beïnvloeders van sociale media zijn een andere veel voorkomende focus voor parasociale relaties, hoewel hun platforms vaak een groter gevoel van toegankelijkheid hebben dan andere beroemdheden. Hoewel je misschien geen persoonlijke communicatie verwacht van een grote actrice, bestaat de kans dat je favoriete Twitch-streamer je opmerkingen leest en erop reageert.

Vanwege dit potentieel voor interactie, zijn de soorten parasociale relaties gevormd tussen beïnvloeders van sociale media en hun volgers kunnen volgens hen een intensere emotionele investering en een gevoel van aanwezigheid met zich meebrengen dan eerdere voorbeelden van beroemdheden naar Computers in rapporten over menselijk gedrag. Met andere woorden, de persoon aan de andere kant van het scherm voelt zich meer een echte vriend, vooral als ze regelmatig contact hebben met andere volgers.

Nogmaals, er is niets inherent verkeerd aan de interactieve relaties tussen makers en volgers. In veel gevallen maakt de interactiviteit het fan zijn leuker. Het is echter verstandig om op uw hoede te zijn voor mogelijke tekenen van een ongezonde gehechtheid aan uw favoriete makers.

Tekenen van ongezonde betrokkenheid bij parasociale relaties identificeren

Gewoon genieten van de online aanwezigheid van een bepaalde beroemdheid of influencer is niet negatief. Er zijn echter momenten waarop parasociale relaties meer kwaad dan goed kunnen doen.

1. Veroorzaakt gevoelens van ontoereikendheid

Om te beginnen kunnen de verwachtingen die worden gewekt door de zorgvuldig samengestelde levens van influencers gevoelens van ontoereikendheid bij fans veroorzaken, volgens Menselijke arena's. Omdat het zo eenvoudig is om de illusie van een perfect leven te creëren met behulp van een paar filters en bewerkingen, kunnen sommige fans het gevoel hebben dat hun eigen uiterlijk, levensstijl of capaciteiten niet helemaal kloppen.

Deze hits voor het zelfrespect van een fan kunnen ze kwetsbaarder maken voor problemen met het lichaamsbeeld. Anderen voelen zich misschien achtergesteld wanneer ze hun eigen dagelijkse leven vergelijken met de weelderige levensstijl die vaak op sociale media wordt getoond.

Vervolgens kunnen de waargenomen relaties met influencers bijdragen aan een verslaving aan sociale media. In grote lijnen verwijst verslaving aan sociale media naar een ongezonde afhankelijkheid en fixatie op sites zoals YouTube, Facebook, Twitter en Instagram.

Het blijkt dat personen met sociale angst meer kans hebben om verslavend gedrag te vertonen met betrekking tot hun favoriete YouTubers, volgens Computers in menselijk gedrag. Het voedt hun behoefte om ergens bij te horen.

3. Beïnvloedt relaties in het echte leven

Ten slotte kunnen deze parasociale relaties op een aantal manieren een negatieve invloed hebben op iemands echte relaties. In sommige gevallen kunnen ze onrealistische verwachtingen scheppen over persoonlijke relaties, zoals verder wordt uitgelegd in Human Arenas. Als je zwaar geïnvesteerd bent in het perfecte leven dat wordt uitgebeeld door een beroemdheid of influencer, dan voldoen echte vrienden en potentiële partners misschien niet helemaal aan dit ideaal.

Bovendien kan de hoeveelheid tijd en frequentie die aan deze parasociale relaties wordt besteed, ook uw persoonlijke interacties verstoren. Gewoon veel tijd op je telefoon doorbrengen en de mensen om je heen negeren (soms bekend als phubbing, of telefoon afsnauwen) kan ervoor zorgen dat anderen zich buitengesloten en genegeerd voelen, volgens Grenzen in de psychologie.

Smartphones en sociale media zullen niet snel verdwijnen. Het is zeker mogelijk om redelijke grenzen te stellen aan het gebruik ervan, dus u kunt op een voordelige manier met sociale media omgaan.

1. Beperk de schermtijd

Wees je ervan bewust hoeveel tijd je aan virtuele relaties besteedt. Om te bezuinigen, is er altijd de mogelijkheid om stop met alle sociale media ronduit, of u kunt eenvoudig uw tijd op deze sites beperken. Hier leest u hoe u limieten kunt instellen voor enkele van de meest populaire sociale-mediasites.

• Beperk je TikTok-schermtijd
• Beperk de tijd die je op Instagram doorbrengt
• Beperk de tijd op Facebook

De hoeveelheid tijd die u toestaat voor deze sites is aan u. Het streven om elke dag 30 minuten of minder op sociale media door te brengen, wordt echter geassocieerd met verminderde angst en een angst om iets te missen (FOMO), volgens de Tijdschrift voor sociale en klinische psychologie.

Wees bewust in de manier waarop u deze sites gebruikt, en beheer uw feeds voor sociale media om toegang te krijgen tot inhoud die voor u werkt. Het is een goed idee om regelmatig accounts te ontvolgen of zelfs te blokkeren die je om wat voor reden dan ook een slecht gevoel geven.

Zoek aan de andere kant naar inhoud die u echt waardeert. Misschien vind je het leuk om door recepten te scrollen of originele kunstwerken te bewonderen. Wat het ook is, voeg meer dingen toe aan je feeds waar je blij van wordt.

3. Maak contact met mensen die u in het echte leven kent

Blijf op de hoogte van je echte vrienden en familie. Dit elimineert het hele parasociale element van deze interacties. Nu is het gewoon sociaal zijn.

4. Volg mensen die je bewondert en wilt navolgen

Er kan een voordeel zijn aan parasociale relaties. Door mensen die je bewondert te volgen, of het nu gaat om hun talent, succes of om een ​​andere reden, kun je deze kwaliteiten in je eigen leven brengen.

Denk na over je doelen, of dat nu vooruitgang in je carrière is, een nieuwe hobby oppakken of gewoon iets nieuws leren. De kans is groot dat er een maker is die zich toelegt op het maken van het soort inhoud dat uw dag een beetje vrolijker zal maken.

Parasociale relaties zijn helemaal niet nieuw, maar sociale media hebben ze misschien wat ingewikkelder gemaakt. Door echter op mogelijke probleemgebieden te letten, is het mogelijk om van deze relaties te genieten en tegelijkertijd enkele van de negatieve gevolgen die ze met zich meebrengen te vermijden.